Buahahha Lubien w Twoich okolicach jacys skini zlapali, pobili i ogolili cala glowe maszynka na zero wlacznie z brwiami mojego kolege. Dodam ze pojechal on do Wrocka do kolegi (nie mieszkamy tam) a jak wrocil to matka prawie zaslabla jak go zobaczyla.
[...] jakis schabik,karczek - kroisz i jesz na zimno z warzywami schabik lepiej wchodzi zimny niz cieply rozumiem ze wegli zakladasz 150-170g na ten tydzien tak? 2800kcal masz na zero wiec dalbym w pierwszym tygodniu czy 2 - 150g wegli w DT i 100g w DNT przy stalym bilansie 2800kcal bez nadwyzki zobaczysz jak reagujesz czyli DT 150-170g wegli ~3h [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masz obliczyć swoje zero kaloryczne , dodać 300kcal do tego aby bilans był dodatni , ułożysz zbilansowaną diete składajacą się z odpowiednich produktów no i oczywiście musisz miec odpowiedni trening siłowy który da mięśniom bodźce do wzrostu . Białko to nie magiczny proszek - stosuje się go jak sa braki w diecie np. jak masz go na tyle [...]
Red powiem Ci jedno widziałem Twoje zdjęcia i musze przyznać ze barki masz duże ale reszta jest do bani. Cienka klatka, zero mięsni na brzuchu, liche łapy. Z tym filmem nie bede sie śpieszyć bo mowiąc szczerze nie chce mi sie go zgrywać, ale moze jakoś w święta bedzie.
Lubie te Questy :-P smakow do wyboru, do koloru :-) tylko polowa smakow rewelacja a polowa niekoniecznie warta swej ceny. Niestety taki jeden baton zostaje pochloniety w 5 sekund a nasycenia zero %-)
[...] Drugie sniadanie ok, choć przydałoby się więcej białeczka. Trzeci posiłek-hmmm, zgrozą wieje To pora obiadu, a Ty jesz owoce. Zimne, mają cukry proste, praktycznie zero białka. Ten posiłek zamieniłabym na gotowane jarzyny(choć pewnie jesteś w pracy), trochę kaszy, czy czegoś w tym guście i kawałek mięcha, albo czegoś sojowego, czy ryby. [...]
No to jest "plus" Scorcha - zero efektów ubocznych Nie no bez przesady, po Scorchu zaplacilem dwa mandaty za szybka jazde... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-17 12:28:09
[...] lekkim, blacha w kostce + 5 śrub, 5tyg unieruchomienia, a po nim 3 miesiące rehabilitacji - dzięki temu dziś nóżka jest sprawna rzekłbym w 99% (aktywnie trenuje submission fighting i zero problemów z kostką) dodam, że blachy nie wyciągałem z kostki także powodzenia w powrocie do zdrowia! :-D Zmieniony przez - lolek w dniu 2012-02-16 18:22:14
[...] ułożyć od początku? Troche nie do końca czaje idee programu HST. Jedni piszą pn- 15x30kg, sr- 10x35kg, pt- 5x40kg. A za chwile czytam "przez 2tyg 15x (30, 32, 34, 36, 38, 40)kg. Splitem zrobiłem w czwartek klatke, przód barków i triceps mając zakwasy na udach po wtorku... Trening rzetelny, a dzis zero zakwasu w tych partiach. O co chodzi?;/
Badaleś LH i FSH? Jakoś przegapiłem (ogólnie to zero stresu na odbloku i w ogóle to badania w końcu zrobiłem po kilkunastu dniach, od mysli, że należy je zrobić). Później pomyślałem, że jakby testosteron wyszedł nie teges to zrobię, a teraz to zrobię kiedyś przy okazji. z drugiej strony pct latem gdy dziewczęta śmigają w tych króciutkich [...]
[...] Ja swoją dietę opierałem też w dużej ilości na podrobach, mega dużo wartości odżywczych. Stosuje keto z kilkoma przerwami ok. miesięcznymi z dieta zbilansowaną i kaloryką na zero od 1.5 roku, poszło ponad 35 kg, przebiegłem półmaraton przy czym w życiu podbiegałem najwyżej na autobus. Co prawda na początku nie było siły na jakieś interwały czy [...]
Do 20 , w niedziele teraz 16-20 , zapraszamy . Zapraszamy do sklepiku Nowa Amerykańska Firma , produkty o najwyższej czystosci produkowane są w Belgii- NATURES BEST ; Najczystrzy izolat białka serwatkowego ZERO CARB IZOPURE to w 100%jonowany izolat białka serwatkowego ! Najwyższej Klasy gainer Izopure mass 30% tego doskonałego izolatu [...]
nie wiem jak inne oliwy, mialem 3 rodzaje, zazwyczaj jest ta biedronkowska, i opornie wchodzi, glownie teraz zrodlo tluszczy u mnie to orzechy ziemne, ale z jednej strony ile mozna jesc ciagle to samo :) awokado drogo wychodzi, co bys polecil? Olej lniany (dobry smak), żółtka jaj, masło orzechowe, smalec... Pij cole zero, ona nie ma cukru
a o coli zero nie pomyslalem nawet :P zoltka jaj wcinam, bo juz nie oddzielam bialka od zoltka wiec troche wpada, olej lniany jakos mi smakowo nie podchodzi ale zawsze troche wpadnie, smalec???
[...] może trzeba się będzie pogodzić z 3x15 tak jak pisze Marta %-) Na sam lek reaguje dobrze, jedynie na początku po przyjęciu (bo biore wieczorem) moment zasypiałam, ale teraz jest ok, zero większych migren, nudności, napadów złości, czy innych cudów którymi straszą w internecie, jedyne co mi przybyło, a czego wcześniej nie miałam to pms ;-)
Niniejszym melduje powrot do gry %-) Chwala panu ktory wymyslil kinesiotaping :-)) Stopa prawie jak nowa hehe 8-) Odkleilam tapy wczoraj no i luzik, leciutki obrzek, prawie zero bolu, takze dzis zaklejam sie jeszcze raz i heja 8-) Pozniej wrzuce wypiske z treningu, a teraz micha z dwoch ostatnich dni. [...]
[...] drazka 50, 105 x 15 110 x 8 Wyciskanie lezac 10,5 20,5 x 15 23 x 10 Wyciskanie zolnierskie 5, 10,5 x 15 13 x 11 Wyciskanie francuskie 12,5 x 15 15 x 11 + brzuch, zero cardio Krotkie podsumowanie - jest ciezko :)) doszlam z obciazeniami do momentu ze ostatnie powtorzenia ida ledwo, ledwo ;-] no ale nic, jade dalej, nawet jedno [...]
[...] rano na czczo,zobaczę co będzie.Właśnie MM niby jest przeciwny kaloriom ale na mnie MM jakoś nie działa i chce sobie ją trochę odpuścić na rzecz zdrowego odżywiania jak najbardziej ale juz nie wg tych zasad. A jak Wy podchodzicie do gotowanycg buraczków?Zabronione ze wzgledu na wysokie IG?Cukru też zero??Nawet w przyprawach?Jestem ciekawa.
Zadymy, bijatyki itp. a SW.
