efekty marne bo nie trzymasz michy, takim jedzeniem nie osiągniesz zamierzonego efektu. Podjadanie ? idziesz a cardio kręcisz tam godzinę po czym jesz 3 ciasteczka i wychodzisz na zero z kcal jaki to sens ? odpowiedzieć możesz Sobie sam. Mimo wszystko powodzenia !
mogles nie wklejac tego co wczesniej napisalismy bo nie chce mi sie przewijac tego ** pisze bzdetowaych gdyz uczylem sie o tych metodach pod katem badania neurologicznego mozgu przy ktorym stawy to pikus :) rezonans zebysmy sie zle nie zrozumieli nie jest tak szkodliwy jak np. wrzucenie do organizmu pierwiastka radioaktywnego i w ten sposob [...]
mogles nie wklejac tego co wczesniej napisalismy bo nie chce mi sie przewijac tego OK ROZUMIEM. CO STUDIUJESZ ?? -- psychologia kliniczna A ZE NIE JEST WSKAZANY DLA OSÓ Z ROZRUSZNIKAMI TO WIEM -- i nie tylko zreszta na tej stronie co podales jest duzo przeciwskazan podanych, nie chcialo mi sie czytac bo juz sie nasulchalem na wykladach powyzej [...]
[...] Pompa jak nigdy. *nuki dzisiaj świetnie poszły, moc taka że zwiększyłem obciążenie *mc na prostych - tak jak wyżej, już czekam na te zakwasy na tyłku *szybko i przyjemnie, zero problemów *małe problemy przy ostatniej serii w lewej ręce ale dałem radę *problemy przy ostatnich powtórzeniach trzeciej serii, pompa wery gut *zmniejszyłem ciężar - od [...]
Trening B Przysiady tylne 12/40kg 10/45kg 8/50kg 6/60kg Leciutko, w ostatniej serii trochę zapasu. Na następny cykl będą stojaki to przysiad podskoczy o dużo. MC na prostych nogach 12/30kg 10/40kg 8/50kg 6/60kg Ból w dwugłowym po wfie Wyciskanie hantli 12/12,5kg 10/12,5kg 8/12,5kg Ciężko było, ale dałem radę. Klatka nieźle pracowała. [...]
[...] 3s max Przedramiona ostro paliły, ciężko było mi zwisać na drążku w nast. ćwiczeniu Brzuch: Unoszenie nóg w zwisie na drążku 2s max Trochę się bujałem ale luz. - bardzo łatwo - duużo zapasu - był zapas ale średni - było ciężko ale dałem radę - ledwo, zero zapasu Łapa przed treningiem: Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-30 19:14:23
[...] m - 9, 7 sek 100 m - 14 sek 800 m - 2,55 min w dal - 4,01 m trojskok - 8,4 m Zaznaczam, ze z lekkiej nigdy nie bylam orlem ... Zdecydowanie wole gimnastyke, czy plywanie. Teraz mam nawet troszke gorsza kondycje, bo w lutym mialam zapalenie sciegna Achillesa i zero treningow. Pozdrowienia, Prince$$ Moderator *SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE* & *FITNESS*
tucio co rozumiesz przez małą dawkę? np podajac 25 przez dlugi okres nie wyjdziemy na zero? bo zblokujemy podajac z zewnatrz i ze tak powiem sie wyrówna? mam nadziej ze wiesz ocb bo nie chce mi sie teraz rozpisywac w celu jasnego przedstawienia
[...] organizmu, przy braku jakiejkolwiek aktywności. Zapotrzebowanie kcal CPM wylicz ze wzoru a nie z kalkulatora. Skoro od lutego jesteś na ujemnym bilansie kcal, to niezwłocznie należy wejść na zero lub lekki plus i zrobić roztrenowanie. Nie można być wiecznie nz redukcji i w cyklu treningowym. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-07-06 07:09:26
[...] energii) moga zadawac szybkie i silne ciosy, a nie silowe powolne z miesnia??..Co łatwiej zachowac..oczywiscie ze sile..ale bez przesady..chyba bys musial conajmniej 4 razy w tygodniu cwiczyc na silce..non stop..dopoki bys nie pozrywal miesni....zobacz na bokserow..jak zrywaja bicepsy po 30..:)..w WT zero kontuzji, naet bez rozgrzewek..
Kurcze, to nie wiem jak Ci pomoc, ja juz robiłam 2 razy i zero problemu. Co do kruszonki z crumble, to jest to mieszanka maki owsianej i masła orzechowego z odrobina mleka. Formujemy w kule i wkładamy na godzine do lodówki. Po tym czasie owoce układamy do naczynia żaroodpornego i kule rozdrabniamy na kawałki, posypujemy. Pieczemy w 180* ok 30 min [...]
WTOREK 27.10.2020 DT Dzień treningowy: PULL Ten tydzień jest okropny, w robocie spotkanie za spotkaniem, nawet nie ma kiedy zjeść - dobrze że człowiek przygotowany bo inaczej byłby dodatkowy stres. Nawał pracy i klientów się nawarstwia , nawet nie wiem czy dam radę potrenować jutro i w czwartek. Wtorek spędziłęm z przerwą popołudniową na trening [...]
[...] siły w trakcie serii tylko byłem w stanie płynnie ją wykonać do końca, wcześniej biorąc większy ciężar odpalałem się ostro w pierwszych 2-3 powt a potem po 2 był koniec i zero siły. Przykład: wyciskanie na ławce robiłem max. 25 kg hantlami - teraz płynnie cisnę w ostatniej serii 30kg na 6 i za tydzień zwiększam progresywnie. Ogólnie produkt [...]
Lato 2013 %-)
