ziomus123

aktualne nogi

z wczoraj :)

:)

Powoli do przodu idzie ,tnij dalej a później będzie już tylko lepiej

nadal ciąć? prawdę mówiąc od stycznia miałem wejść na zbilansowaną dietę na masę (teraz jem samo mięso i troszkę warzyw - od pół roku tak) ale wydaje mi się, że dla mnie rekomp całoroczny jest lepszy. czy na takiej diecie bez węgli można wogóle budować jakieś mięśnie? (bez koksu)

załączam filmik z formy. niestety nie umiem zakryć twarzy
co do poprawy?.

Być może za długo jechałeś na minusie ,możesz wskoczyć na święta na np zero odsapnac .w styczniu dopiąć jeszcze redu inod lutego ruszać z masą .

też uważam że to nie czas na masę,. teraz podbij kcal żeby zrezetować się na 3-4tyg. Potem dalej redu myślę :)

witajcie. jednak dałem sobie spokój z tą rzeźbą :) od 5 tygodni jestem na masie i czuję się lepiej :) po prostu mam takie geny, że muszę wyglądać tak, jak na niżej załączonym obrazku :) pozdrawiam





Zmieniony przez - ziomus123 w dniu 3/6/2019 9:40:36 PM

dawno mnie nie było :) miałem miesiąc resetu (chlanie, dragi), ale biorę się. ćwiczę już prawie 3 tygodnia :)
diety jak nie było, tak nie ma i nie będzie :)
pozdro

A jak ten Twój maraton?
Przebiegłeś w końcu?