...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Powoli do przodu idzie ,tnij dalej a później będzie już tylko lepiej
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
nadal ciąć? prawdę mówiąc od stycznia miałem wejść na zbilansowaną dietę na masę (teraz jem samo mięso i troszkę warzyw - od pół roku tak) ale wydaje mi się, że dla mnie rekomp całoroczny jest lepszy. czy na takiej diecie bez węgli można wogóle budować jakieś mięśnie? (bez koksu)
załączam filmik z formy. niestety nie umiem zakryć twarzy
co do poprawy?.
załączam filmik z formy. niestety nie umiem zakryć twarzy
co do poprawy?.
1
...
Napisał(a)
Być może za długo jechałeś na minusie ,możesz wskoczyć na święta na np zero odsapnac .w styczniu dopiąć jeszcze redu inod lutego ruszać z masą .
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
też uważam że to nie czas na masę,. teraz podbij kcal żeby zrezetować się na 3-4tyg. Potem dalej redu myślę :)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
A jak ten Twój maraton?
Przebiegłeś w końcu?
Przebiegłeś w końcu?
http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)
http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.
Poprzedni temat
Moja przemiana 17 lat :)
Polecane artykuły