[...] ,masa Waga; 60 kg Wzrost: 172 Wiek; 20 lat CEL : MASA pomóżcie Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 60 Wzrost: 172 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: zero Uprawiane inne sporty: czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka , sztanga, hantle Dieta: nie mam żądnej [...]
[...] od początku, mam 17 lat, 157 cm wzrostu, waże w granicach 53-54 kg. Od 2 stycznia rozpoczęłam odchudzanie, tj. 4 posiłki dziennie, odstawiłam produkty z białej mąki, zero smażenia i słodyczy, mięso głównie drób gotowany, ryby, jem do 3 godzin przed snem, dużo wody i herbat. Mieszczę się zazwyczaj w 1000 kcal, naprawdę więcej nie [...]
kolegowie, jestem sobie teraz na redukcji, nie biore zadnych SAA, wegle sa prawie na zero, poziom bf bardzo niski, odwodniony jestem troche, glikogen wypompowany i nie mam kompletnie sily ale tak sie sklada ze za pare dni sa zawody w wyciskaniu i chetnie bym sobie wzial udzial Waze bardzo malo wiec celowalbym w dwukrotnosc wagi ciala, tylko jak to [...]
[...] dbanie o dietę , 3 razy dziennnie jedzenie w dużych ilościach . Teraz od 6 dni z dnia na dzień porzuciłem to i zacząłem jeś 5 razy dziennie + 3 szklanki zielonej herbaty + zero słodkości + bieganie (narazie daje rade 20min) . Schudłem 2kg w 5 dni Rano jjem nie specjalnie zle ale i nie za bardzo zdrowo . Śniadanie 2 parówki , chleb [...]
[...] 2 opcja 1-3 deca 200mg ew 1-3 omka 500mg ew 3-10 deca 400mg ew 3-10 omka 750mg ew 10-11 omka 500mg ew 9-13 winko 30mg ed 13-17 clomid nolva i co sądzicie który cykl da lepszej jakości mase. mniejsze spadki itp. Oczywiście do cyklu zestaw witamin, cynk, zero soli;] itp. czy moze wogle są z dupy;] jakieś propozycje? dzięki za pomoc! pozdrawiam
[...] temu skonczylem cykl z propionatu (20*100 mg) i winstrolu (200*5mg), cykl zakonczylem 30 clomidami, no i po odstawieniu clomidu całkowicie straciłem potencje, dosłownie zero, teraz juz jest lepiej ale nadal nie jest to co kiedyś, moje pytanie brzmi nie jak sie odblokować domowymi sposobami ale do jakiego lekarza sie wybrać zeby mi wrócił moc [...]
witam i mam prośbę rok stażu na sucho sama dieta i nic zero przyrostu teraz po cyklu na nitrobolonie i masxxl i bcaa z Treca właśnie kończę cykl i nie wiem co dalej znowu nitro czy coś innego po tym cyklu widzę przyrost i przytylem 4 kg w ciągu 6 tygodni proszę o rade i pomoc a i zapomniał bym jestem na 100% Ektomorfikiem w wieku od 6 do 14 lat [...]
[...] to mnie nie boli, nie piecze nic się nie dzieje. Jeśli centralnie uciskam guzek to wyczuwam lekki ból, dosłownie lekki. Jeśli chodzi o prawy sutek to jest z nim wszytko ok zero guza, nie boli, nie piecze Początkowe PCT HCG 5 000 j eod 1-24 clomid 50 mg / ed 1 - 30 nolva 20 mg / ed Zmienić początkowe PCT, czy bez obaw takie wystarczy ? [...]
[...] Staż na siłowni: 7 Ilość spożywanego białka: 2,5 g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 6g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1g/kg Opis przebytych cykli sterydowych: zero Trening: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: masa dobrej jakości Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: to bedzie 1 cykl Poziom BF%: niewiem Tendencja do [...]
[...] w ogóle brak wzrostu mięśni, serio... - nie przeszedłem mutacji (piskliwy głos dziecka), przez co w ogóle wstydzę się odzywać, - brak jakiegokolwiek zarostu na twarzy, zero nic (miejsca intymne i pachy - tak), - małe jądra i penis (taki sam jak miałem w wieku 12 lat, nic nie urósł), - brak zainteresowania płcią przeciwna (ani ta sama), nie [...]
[...] to przeszłość. W tej chwili jestem rok po porodzie i mój organizm chyba sie nade mna zlitował - od porodu schudłam 25 kg - oczywiście nie tak po prostu. Zaczełam od diety - zero węglowodanów i słodyczy, troche Dukan i do tego platforma wibracyjna codziennie ok 20 min. Przy wzroscie 160 cm moja waga zatrzymała sie na 64 kg i waha sie do 66. W [...]
Siema, pojawil sie u mnie problem, od miesiaca kompletnie zero apetytu, leci 1000mg mixa i 500mg deci uni, zawsze bylem niedojadkiem, ale teraz masakra, nie potrafie nic przelknac, mam w domu megace tabletki, myslalem nad dorzuceniem chociazby 1/4 tabsa zeby troche podkrecic ale nie wiem czy to dobry pomysl, wlaczylem aeroby od miesiaca 4x w [...]
[...] w miarę regularnie biegam (4-7km) 2-3x w tygodniu to moje nogi wyglądają w ten sposób. Nie prowadzę diety, po prostu zachowuję zdrowy rozsądek. Cukier całkowicie odstawiony, zero słodyczy, smażonego, dużo ryb, warzyw, razowe pieczywo itd. Kiedy zaczynalam biegać miałam nadzieję, że coś mi ubędzie jednak z ud, albo chociaż po prostu się ładniej [...]
Potrzebuję pomocy w przerobieniu diety. Cel to wypalenie tłuszczu z dolnej części brzuch bez znacznych strat w masie. Dt 5:15 pobudka 1 posiłek o 6 (praca) 100g płatków owsianych, 30 g rodzynek, 10-15 g migdałów, cynamon dla smaku. Wszystko zalane wodą 2 posiłek koło 9 - 9:30 (praca) 6-7 białek jaj 3 posiłek 12 - 12:30 (praca) 125g twarogu [...]
[...] efektow teraz od 3 miesiecy cwicze z dobra dieta i efekty widac,moj pierwszy plan to byl push and pull i bylo widac efekty i bylem zadowolony potem przeszedlem na split i zero efektow oprocz tluszczu na brzuchu :/ wiec pomyslalem ze split sobie odpuszcze bo poprostu na mnie nie dziala wiec zaczynam z takim treningiem: Zestaw A Przysiady tylne [...]
[...] dzien przed tym zastrzykiem wzielem porcje shotguna i zwyklego mono bo mialem jeszcze z poprzednich odzywek troche z 30gr wzielem 10 po treningu jakos do 2h nic mi nie bylo zero bolu lecz wieczorem sie juz zaczelo sranie i mielenie w zoladku a rano koniec ze mna bylo 15razy na kiblu rozwolnienie Zmieniony przez - szmitu21 w dniu 2010-11-09 [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 187 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : zero Uprawiane inne sporty : krav maga 2x w tygodniu po 1:30 h. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Dopiero układam na mase Przeciwskaznania medyczne : [...]
[...] wzrosła, do 63. Czy ktoś ma jakieś pomysły? Dieta wygląda ok, może trochę za mało kalorii jak na jej aktywność i stąd szybka utrata wagi. Unika soli, pije 3l dziennie wody, zero słodkiego... /SFD/Images/2016/5/19/d83b7640644f45d4920a66f257541ec8.jpg /SFD/Images/2016/5/19/16ce7e2567f04b438ed3514d7b0b6719.jpg [...]
Witam wszystkich, Zapewnie wiele podobnych tematów jest tu na forum ale pragnąłem go ponownie otworzyć. Ogólnie z wagą nie mam problemu (177cm 84kg) ale jednak ten brzuch mnie irytuje. Ćwiczę na siłowni od 5 miesięcy. Od dwóch ostatnich zaczynam od 20min biegania - siłownia około 1.5 h ( w zależności od partii) i na koniec około 30min [...]
[...] -klata: 85 -martwy ciąg:100 -przysiad:60 Witam, zaczynam swoja przygodę, tzn już miesiąc na cyklu Testosteron cypionate 300mg/ml 1ml e5d Do tej pory wszystko idealnie, zero skutków ubocznych. Wczoraj na silowni pobiegałem ledwo 5 min na biezni żeby się rozgrzać trochę i spuchły mi nogi nad kostkami. Do dziś się utrzymywało i w końcu zeszło. [...]
