[...] posiedziałam nad tymi tabelkami i w życiu nie spodziewałam się że będę mogła aż tyle zjeść i zmieścić się w bilansie kalorycznym :) Na czczo przed śniadankiem zamierzamy maszerować 40 minut, a po obiadku rower 1h nie zdążyłam jeszcze przeczytać o ćw. siłowych mam nadzieje że w domowych warunkach coś wykombinujemy i dołożymy parę ćwiczeń z tej [...]
[...] 1,5 roku temu schudłam i to dość dużo w krótkim czasie , owszem efekty były piorunujące ale sposób realizacji najgłupszy z możliwych po prostu jadłam 2 posiłki dziennie, zero tłuszczu i porcje w ilościach głodowych efektem było zatrzymanie okresu, osłabienie organizmu i szereg problemów związanych z ciągłymi wyrzeczeniami, aby przy tej wadze [...]
Arek przestań mnie denerwować - zero kumania tekstu z twej strony i tylko przekręcanie , a poza tym tam bronisz chwytaczy że kurva nie wiem może ciebie podniecają oni,wrzuć na luz bo ci żyłka pęknie. co do tematu Boks nie upadnie i jest tolerowany przez każdy kraj a w wielu krajach MMA tylko żyje w podziemiu.
[...] młotki ruch w dół wolniej jeszcze niz ten w góre seria laczona wznosy bokiem i wyciskanie wznosy ok z tym ze ruch do dołu cały czas pod kontrola twoich barków, natomiast to wyciskanie beznadziejne nie wiem co to miało byc ale zero tegniki w tym cwiczeniu i ciezar smieszny!!! wyciskaj do wysokosci uszu starajac sie wykonywac ze 100% skupieniem
[...] staram powrocic do prawidlowej diety. Stopniowo z dnia na dzien coraz to lepiej jest. A nie bede przeciez codziennie wypisac co jadlem. Ogolnie to dzisiaj caly dzien bylem na splywie kajakowym, napocilem sie namachalem a malo jadlem. Praktycznie zero bialka dzisiaj I jeszcze kolana zaczely mnie bolec od siedzenia 3h w jedna strone w samochodzie.
Maja, bido, widzisz, na co Ci te studia były? ani pospamować, ani poćwiczyć zero przyjemności A ja mam 4 słoiki masła orzechowego Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-03-31 17:09:03
Dlatego uciekłam z Postępu, bo tam było już bananowo. Ale na tej też widzę panny, które robią same aeroby. Może i są szczupłe, ale przy każdym ruchu widać galaretę. Zero kształtów.
[...] się że w tym biegu zajęłam 2 miejsce8-) pierwszy puchar w mojej karierze biegowej!!! Okazło się że w wynikach zdublowały się biegi na 5,10 i 15km bo wszyscy startowaliśmy razem. A dziś dzień z kategorii - lepiej było jednak zostać w łóżku...zero chęci do czegokolwiek, jesień idzie czy co@@-) Zmieniony przez - terco w dniu 2012-09-20 09:25:52
[...] w tym czasie rower ok 10km i 2x moje zajęcia fitness - dałam sobie w kość bo wziełam większe hantle żeby kobiety trochę się też odważyły 12 października - DNT, pełen relaks, zero ruchu 13 października KLATA 1)WL 5x5 28kg- 5x/30kg-5x/33kg-5x/38kg-1/2 raza%-) 2)wyciskanie skos 3x12 6,5kg-12x/9kg-12x/10kg-? nie zapisalam ile razy 4xobwód 15burpee [...]
jordanwlkp swiete slowa, ja tez praktycznie wszystkie iniekcje wale w barki i tricepsy, w miare wygodnie i jak dobrze opnujesz to zero bolu. Zawsze 6 robie
[...] problemy.. i jak tu kurva wierzyć w opowieści starszych że "jak sie zmienisz na lepsze to bedzie dobrze" jak nie pale to mnie w płucach coś kuje, od nie picia zero dup ostatnio poznaje od nie bakania ziomków rzadko widze a od nie pracowania siano sie kończy .. i weź tu wierz autorytetom.. do tego trafiłem tak yebłą typiare z matmy [...]
[...] 11. Odwodziciele j.w. 12\50, 7\54,55 12. Wspięcia na palce siedząc 12\17,5 12\20 Najgorszy dzień na siłowni do początku mojej przygody. Nc nie szło tak jak trzeba, prawie zero progresu. Na mojej siłowni nie ma hantli 9 kg!!!!!!!}:-((( Jest tylko jeden a drugi chyba ktoś zayebał (innego wytłumaczenia nie mam). No i nie wiem co mam zrobić na [...]
Jeśli redukcja trwa już ponad 4 miesiące to czy powinienem wrócić do bilansu na zero na jakiś czas ?? (mam jeszcze tak z 3 miesiące redukcji przed sobą) ? Problem jeszcze taki że jestem na 2000kcal i więcej juź i tak ciąć nie mogę.
masz dużo czasu - średnio wypada 1kg na miesiąc dietę daj bilans kaloryczny = zero i obserwuj 4 lub 5 treningów bokserskich i 1 lub 2 na siłowni,zależy na ile treningów boksu pojde jak na 4 to 2 razy siłownia jak 5 to 1 raz siłka.Nie zajadę się na diecie 0?Jakies suple bym mógł do tego dołożyć?
Chcemy schudnąć, ale jak ?? pomożecie ?
