Kompletnie nie mam progresu w podciąganiu na drążku (szeroki nachwyt). Od 3 miesięcy podciągam się 6 razy, z tym że dwa ostatnie są już bardzo wymęczone. Mam rok stażu, mój trening pleców wygląda tak: 1. Podciąganie na drążku 5x max 2. MC rampa 10 3. Wiosłowanie sztangielką rampa 10 4. Szrugsy 5x12 Wszędzie praktycznie ten progres jest (przysiad [...]
Kompletnie nie mam progresu w podciąganiu na drążku (szeroki nachwyt). Od 3 miesięcy podciągam się 6 razy, z tym że dwa ostatnie są już bardzo wymęczone. Mam rok stażu, mój trening pleców wygląda tak: 1. Podciąganie na drążku 5x max 2. MC rampa 10 3. Wiosłowanie sztangielką rampa 10 4. Szrugsy 5x12 Wszędzie praktycznie ten progres jest (przysiad [...]
[...] takiego jak bank snu, jezeli sypiamy po 8 godzin (zakladajac ze to optimum dla naszego organizmu ale wg badan wiekszosc osob ma mniej wiecej takie zapotrzebowanie)wynosi on zero, jezeli nastepnej nocy spimy tylko 7 godzin w banku brakuje jednej godziny. Podobno mozna po prostu odespac stracone godziny ale dziala to tylko do 3-4 dni poniewaz po [...]
Szybki pre-workout meal. 150 gram białka jaj, 40 gram ''mielona maka owsiana'' o smaku cookie dough, 2-5 kropli zero drops o smaku czekolady i piecz jak nalesnika. Zaraz lece na trening doł. /SFD/2016/12/8/15f7cc389a5346e5935e8d311ee2d839.jpg /SFD/2016/12/8/1080e73ad3b14013a18ff6bf8aaf404b.jpg /SFD/2016/12/8/c314efc5fc0d4fddad50718112f801a9.jpg
no i na pewno efekt byłby o dużo bardziej niebotyczny gdybym Flexa zobaczyl wtedy z bliska. Branch to totalne nieporozumienie, zero predyspozycji do tego sportu, stara sie chłop ale genetyki nie oszuka
[...] co...wino? %-) Od dłuższego czasu odrzuca mnie od alkoholu ;-) Tak jak kiedyś lampka wina wieczorem, czy jakiś drink, piwo jak była okazja jak najbardziej, tak teraz nic, zero.. Nawet jak ktoś mi naleje to stoi cały wieczór nie ruszone, po prostu nie mam ochoty, nawet na małe ilości ;-) TRENING 1. wiosłowanie sztangą 5 x 8 45 kg 2. Goblet 4 [...]
[...] drodze) albo jakis kawalek czekolady to wszystko wklepie w kalkulator i tyle ;-) Zaczynam od 2600 kcal i rozkladu, ktory latwo mi utrzymac i zawsze przynosil dobre efekty. I zero kardio, tylko silowy, zeby bylo potem jak manewrowac rozkładem i aktywnoscia. Chce na plazy mieć forme fit model :-P TRENING 1. Martwy ciag 10 x 5 80 kg 2. Wykroki [...]
[...] dopiero w praktyce okazuje sie jak jest naprawde :-) poza tym jak dotychczas nie chudlas jedzac normalnie bez liczenia, to znaczy ze jadlas ponad to co sobie wyliczylas jako zero, wiec nawet zaczecie od tego zera bedzie dla ciebie korzystne :-) no, warto po prostu zaczynac jak najwyzej. Ale jak chcesz zaczac sobie od 2200 to tez jest bardzo ok [...]
[...] nic mi sie nie stanie od bilansu zeso, bo puma straszyl,ze omdlenia itd. przestraszylam sie dlatego pytam. jesli dieta bedzie jak ta moja na 2 stronie tylko tak na bilans zero (czyli troche wiecej kcal, co pozniej przelicze) nic mi nie bedzie, nie? no i mam pytanie, moze Ty znasz odpowiedz. ta pierwsza faza akumulacji trwa 16 tygodni, prawda? [...]
I fajnie 1900kcal to stanowczo za molo, na 5x w tygdoniu trening, a pewnie jeszcze cos zrobisz... wylicz swoje zero, to bedzie jak nic 2300kcal jak nie wiecej
Tępe chvje, nie wiedzą co komentują tak mam pytanie z nieco innej beczki, jak ja się golę na zero to mam taki szary łeb, po prostu wiecie wszędzie kropeczki z włosów widać, a np. jakby przykładowo spojrzeć na takiego Andersona Silve czy Dana White to zupełnie inaczej to wygląda. Myślicie, że oni mają laserowo usuwane włosy z głowy? Zmieniony przez [...]
[...] że wy też skyrimujecie. Ja wczoraj darłem do 3.30 a na zajęcia na 9 %-) , tylko niestety co jakiś czas jak chodze po otwartym swiecie mam freezy 3-5 sekundowe, strasznie to wkurvia, ogólnie chodzi dobrze ale te freezy przeszkadzają, za to jak już jestem w jaskini pomieszczeniu czy lochach to zero freezów, chyba sterowniki przeinstaluje do karty
kurva nie ogladnalem nic w tygodniu przed gala, nie czuje w ogole ze ona jest jutro, zero zajawki, wiec chyba zaraz wszystko naraz obejrze i poczytam ło kurde jw jak to Hendo to nie mam słów, ale to nie jest on przecież tylko jakiś babochłop w długich włosach ;) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-11-18 19:19:26
Zabawne, że tak szli na niego na berserkera, zero gardy i pomyślunku, bo przecież jakby jeden wszedł w nogi, a drugi w tym samym momencie wparował z wiatrakiem, to by typa mogli przewrócić. Ale rzecz jasna łatwo powiedzieć. Tylko trochę mnie dziwi, że dwóch dotyranych typków tak zbiera po mordach.
Dremor są większe ale co z tego jak liniowe do bólu. Zero rozwidleń, jedna droga do przodu i heja lecisz do celu. Nawet największa podziemna lokacja w Skyrim czyli te ruiny dwemerów a następnie jakinia Blackreach - która robi niesamowite wrażenie - są liniowe. Dojście do celu zajmuje w ch** czasu ale cały czas poruszamy sie do przodu. Nie ma opcji [...]
Dokładnie tak będzie skint. Ja też wolę tańsze i jak widać dobrze robiące robotę ug. Już nie jeden mój znajomy zasugerował się tym co wrzucam, a wcześniej podchodził sceptycznie.. Wczoraj kolejny szot wina pmp - dziś ZERO dyskomfotu! W piątek wbiłem 4cm (tren, master i cypio pmp + prop biosira) w lewe udo. Ledwo łaziłem cały weekend. Wczoraj była [...]
Dajmonion lece teraz Ridutox i senności nie odczuwam. Co do strzałów faktycznie, zero dyskomfortu. A to rozpychanie mięśnia to dla mnie nowość akurat, ale do ogarnięcia :-) W ilu ml rozpuszczasz? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-28 18:09:32
Jak dla mnie super proporcje B i WW. Smak: truskawka - git wanilia - na początku dziwnie, ale po jakimś czasie mi bardzo zasmakowała Zero grudek, piany. Polecam w 100%. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-09 08:50:15
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7
