[...] ze przy wyciskaniu sztangielkami mozemy ominac nieco trajektorie ruchu przy ktorej pojawiał sie bol 3.rozpietki-jak wyzej:mały ciezar powolny ruch, nie opuszczamy za nisko, zero szarpania itp.!!!-rozpietki pozwalaja wzmocnic miesien ktory odpowiada za tzrymanie naszego barku na miejscu, niezapominajmy o tym, wzmocnienie tych rejonow zmniejsza [...]
Kita to dla mnie przekozak, koleś który zasługuje na 100% szacunku, zero dobierania rywali, ciągłe walki z dobrymi zawodnikami mam nadzieję, że dojdzie do jego rewanżu z Grabowskim i innych wielkich walk, powodzenia Michał ;)
[...] od tego co jemy, ja obecnie wycinam<właściwie niezamierzenie>, co podkreślałem już parę razy - jedząc najgorsze śmieci na świecie <przykładowo 3 batony zapite redbullem czy dwoma>, zero białka kupa węgli i tłuszczu,duży deficyt kcal, a pas mi leci jak na normalnej redukcji. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-10 22:45:12
zero stażu to znaczy fbw chociaż na jeden miesiąc nie podobają mi sie serie dość przypominaja masowo siłowe nie wiem czy twój organizm wytrzyma wiec powiem ci co powinieneś zrobić 1miesiąc fbw 2miesiące obwodowy trening 1miesiąc split tak by było dobrze ja tak zrobiłem i nie narzekam
[...] ogarnij się. Ja lecę aktualnie ok 700mg tren E. Czasami się zastanawiam czy mój organizm tak lubi SAA czy może jednak warto zejść na trochę z towaru bo efektów ubocznych zero. Wizualne bardzo duże. Cały czas nabicie i bf na przyzwoitym poziomie mimo diety w kratkę. Leciałem gram Ace 2 lata temu. Każdy mówił ze ciśnienie mi czapkę z głowy [...]
Noo niestety pewna firma która zbierała dobre opinie na forum o sarmach/Pw itp. obniżyła loty praktycznie do zero, bo duuużo produktów po prostu albo słabo działa, albo wcale. Osobiście johe zawsze kupuję czystą HCL w proszku i dawkuje sobie zmieszaną z wodą uprzednio, wiadomo, że lepiej w tabsach ale mam sprawdzone działanie więc wolę tak.
Jak oni wszyscy beznadziejnei wyglądają, naparwde wsydziłbym się pokazać na scenie. ZERO proporcji i te wydymane brzuchy!!!! Kompletna porazka jak dla mnie, ich wyrzezbione miesnie wygaldaja jak kora z drzewa. Gdzie sie podziali Ci prawdziy kulturysci jak Larry Scoot, Arnold, Sergio....
Jeśli miałbyś klatę i motyle (najszerszy grzbietu), to wyglądałoby to dużo lepiej... Dlatego polecam trening siłowy z bilansem kalorycznym na ok. zero.
Ja cały tydzień trzymałam i treningi i miskę. Od 2 stycznia zero słodyczy! A mam okres i pokusa jest straaaaszna... Dziś mnie ciągnie na lampkę wina :-) Może wrzucę w makro :-)
Moja spowiedź też będzie:-) 1. Od 2 stycznia zero słodyczy! I to jest dla mnie ogromny sukces! 2. Miska czysta na 99% (w weekend jednak wpadło to wino...) 3. Makro już prawie idealne, bo moim celem jest dojście do 1700 kcal, a startuję po głodówce związanej z wirusem :-( 4. Założenia treningowe: 3xsiłowe, 2xcardio - 100%!!! Jupi!
Mam jakis kryzysik. Kusi mnie zeby ciachnac kcal do 1000 i zacząć chudnac w oczach jak wszystkie fanki Chodakowskiej %-) Serio, takie cos mam w glowie i jest to bardzo natrętne. Makabra. }:-( To tak jak mnie kusiła dieta Dąbrowskiej... Wtedy sobie przypoinam zero siły na treningu, bóle wzdętego brzucha i walę się porządnie w łeb!
Ja polecam whey zero, są pyszne:-) Nie pamiętam dokładnie składu ale chyba nie jest najgorszy.Smak hazelnut wymiata :-) Wczoraj zrobiłam wreszcie serię przysiadow z 50 kg! Czyli forma wraca:-) Micha czysta w sobotę pomiary i zobaczę jak efekty.
Jak wasze miski? Czas leci jak piorun! Już 15 lutego... U mnie niestety wpadło czerwone wytrawne wino kilka razy. Ale dalej trzymam dietę, zero słodyczy już 45 dni!!! Trening na 200 % :-) Mam pytanko - zaczęło mnie boleć biodro i może tak być w wyniku przysiadów albo mc? Generalnie mam to biodro przeskakujące i czasem się odzywa, ale [...]
Tetszeri - wiem właśnie, dlatego nie bardzo mam ochotę brać na siebie taką odpowiedzialność, bo ja laik i samouk jestem. Kazałam jej ćwiczyć przed lustrem z kijem od szczotki. NAjgorsze, że na tej naszej wiejskiej siłowni to ja więcej wiem niż trenerka tam pracująca :-( Po ponad 2 miesiacach na mojej silowni da sie zauwazyc ze trenerki tez sa [...]
Witam. Orientuje się ktoś jak obecnie wyglądają te treningi na Wiśle? Jaka cena, w jakie dni itp.? Tam jest tylko jedna grupa czy jest kilka? Czy jeśli mam 18 lat i jestem zupełnie początkujący (zero doświadczeń z SW) to warto się tam zapisać? Uczą od podstaw wszystkiego czy może to jest już dla ludzi, którzy coś tam umieją? Pozdrawiam.
No czytam :) ale tak z ciekawości spytałem;p a to owsianke z kreatyną brać czy z białkiem? (wole się dokładnie dowiedzieć bo nie chce potem mieć jakiś problemów albo zero efektów)
[...] nie mam prawie żadnych fotek - zresztą fotek odemnie nie bedzie bo nie mam podłaczonego skanera - mój staruszek to dziwadło, kupuje coś a potem uznaje że nie chce żeby się zepsuło i nigdy tego nie używa - zero praktyczności. leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"
[...] kolano które jeszcze w niedzielę po prostu uniemożliwiało mi chodzenie, dziś jest jak nowo narodzone (Fastum + Ibuprom). Nie będę go forsował do następnego weekendu (zero biegania, a przy siłowym treningu na szczęcie nie boli - nogi robię w czwartki . A pytanie brzmi - ile jeszcze dni brać Ibuprom i smarować żelem ? Drugie pytanko - [...]
PROBLEM ZE STAWAMI prosze o pomoc!
