zero

[...] miare dietetycznie. :) Dostalismy walowke do domu,wiec dzisiaj tylko odgrzewane. Do tego konczylam roladki drobiowe, ktore odmrozilam, wiec z tego co ona oko liczyłam to nie dobilam do zakladanego makro :/ Aleeeeeeeeee ZADNYCH GRZESZKOW , zero alkoholu, zero slodyczy, nawet na ukochanego drozdzowca sie nie skusilam, wiec jestem siebie dumna. ;)

[...] conajmniej 30 min interwały 1700 kcal cz. siłownia + 30 min aeroby 1700 kcal pt 60 min aeroby 1500 kcal ... wyjazd na wekend - troche alkoholu nocne tance duzo wody sb 1200-1300 kcal + troche alkoholu nocne tance duzo wody nd 1300 kcal - zero alkoholu moze tak to wygladać ? i zero slodyczy oczywiscie ---> dajcie znac czy moze tak byc ?

dzieki katti agak no nie narzekam, tylko mowie ze nie ma efektow na zdjeciach musze sie postarac bardziej wsumie to 2 tygodni bylam na bilansie zero, potem tydzien na blansie ujemny z ktorego nic nie wyszlo i dalej byl zero, potem swieta.. i do dzisiaj z djeta tak srednio... od poniedzialku bede trzymac diete na ujemnym bilansie to mam nadzieje [...]

[...] z dociągnieciem ich u góry do siebie? 2. jak założyć sztange bezpiecznie z podłogi na barki - wiadomo nie bedzie za cieżka edit: wczoraj dieta na 100% zjadłam chyba 1820 kcal nie pamiętam dokładnie zero słodyczy tzn cola zero byla ale ona nie ma kcal :-% robić wam wypiski diety ? Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-19 13:30:22

od jutra zero twarogu i zero ciastek... ja tak mysle ze twarog ma cos wspolnego z ochota na slodkie

IMO Wl - za szybko opuszczasz sztange, zero kontroli nad nią. Ponadto chyba tyłek odrywasz. podciaganie - ale kijowo, sila jest, a techniki zero. podchodzisz do drazka, chwytasz sie, robisz zwis. Glowa do gory - patrzysz W SUFIT! ciało idzie tam gdzie prowadzi wzrok. nogi odginasz do tyłu, splątujące ja na dole,klatke max wypinasz do przodu, [...]

NIE POLECAM nie działał nawet przy podwójnych dawkach zero pobudzenia zero pompy. Najgorszy stak jaki brałem.

Ja na twoim miejscu zrobilbym tak,zero soków itp pij sama wode obetnij carby calkiem i zero cuku(max 1 banan na dzien ci styknie)rób aeroby rano na pusty żoładek.do tego kup sobie cleanbuterol 40mcg polecisz z wagi .

Wyłączam powiadomki, bo autor zaczyna zadawać coraz bardziej durne pytania. Zero inicjatywy, zero lektury, zero pracy własnej.

[...] ostre zezbienie. Czy cwicze??? normalna silka z godzine a potem czesto np 3 godziny rowerku. W zasadzie aeroby prawie codziennie min godzine, a czesto dluzej. Tak: razno zero cuktrow.. popoludniu zero cukrow.. , od paru dni zero cukrow.. i... moge 3- 4 gozdziny na rowerze i jeszcze wszyscy zdychaja a ja cisne dalej. A wszystko to po silce [...]

[...] ryżu + 190g kurczaka 6. 25g oleju kokosowego + 190g kurczaka Poniżej zdjęcia omleta z dziś i naleśników z wczoraj :-) I jakby ktoś jeszcze nie wiedział to w Tesco Sprite zero a w biedronce Schwepes Zero :-D I redukcja staje się łatwiejsza :-)) Suple: BCAA: przed cardio, przed i po siłowym Carbo: 25g po siłowym Izolat: 30g po siłowym Vitaminy: [...]

oczywiscie ze tak, zero a nawet mniej niz zero;) wbijaj sobie ug i kopie i rosnij tego zycze:) pozdro

Dieta trzymana cały czas puki co. Jest kila zamienników ale same wartościowe rzeczy. Zero słodyczy itp... Jutro wkońcu 1 dzień odpoczynku od siłowni. Bede się regenerował. Do następnego razu :) ! Dzisiejszy bilans to: b:2,5g t:1,8g ww:4,3g 3920 kcal :) Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-08-27 00:09:07

[...] czego:). Posiłki typ ubiad i do pracy sie różnią a tak to cały czas satram sie jesc kuraka i ryz. Jak czuje ze czegos brakuje to zapijam SP80 i jest gitara. pas na razie jest luz wiec jem do bólu oczywiscie ogrniczam sie do ww na noc :) P.S zero fast foodow no mozze czasmi tylko .... :D. Dorba spadam do pracy podyskutyjemy po 22 ZDROWIA !!!

Dzień 21 Obudizłem się przed 12 bo w sobote byłem na imprezie. Oczywiście zero alkoholu. Zjadłem obiad skrzydełka z ziemniakami + sórówki! Ogólnie sięjakoś zle czułe mgłowa mnie bolała. Przespałem poł dnia i zjadłem wsumie 4 posiłki + na noc SP80 wiec napewno tego dnia normy nie wyrobiłem ehh.... Wieczorem pooglądałem mecz w sitke POLAKÓW JE JE JE [...]

[...] + flex na stawy. Obecnie jestem w trakcie regeneracji (odstawilem wszystko procz gainera). Tak mniej wiecej wygladala moja historia :). Ps. Wszystko wykatowane w domu - zero maszyn, zero drazka :> tylko wolne ciezary i masa wlasnego ciala (pompki i inne wariacje), tzn. przez kilka mies mialem mozliwosc cwiczen na drazku, ale przestalem [...]

To u nas na siłkę koleś chodzi nieco walnięty psychicznie, siły zero, IQ 15 itp. Turkusowy dresik, włosy na żel - no ok jak już wspomniałem siły zero, ale co chwile praktycznie ściągał koszulkę i całował biceps (mimo, że go nie miał ) patrzał na swój brzuch, kumplowi podrąbał wodę i powiedział, że to jego. Nie miał planu żadnego, po prostu [...]

[...] mnie przeziębienie. Co przełożyło się na dzisiejszy trening a prawie, że jego brak. Poszedłem zrobiłem kilka ćwiczeń, po kilka powtórzeń. Czułem, że nie ma sensu więcej, zero dynamiki, zero siły. Czasem jest taki dzień, że po prostu lepiej odpuścić... ĆWICZENIE: Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej: -60kg x 12powtórzeń -80kg x 8powtórzeń [...]

[...] tego wyboru. Tak naprawde najgorszy dzien to jest po operacji. Bol jest ale da sie przezyc:) (mialem wstawiana siatke) ponoc przy napieciowej technice jest 3 razy gorszy:( Po dwoch tygodniach zero bolu, a teraz jak jestem 5 tygodni po moge spokojnie truchtac. Jak mialbym komus polecac to tylko siatke:) P.S Naprawde nie ma co sie bac! Powodzenia

Jutro bedzie 3 tyg po zabiegu... od 2 dni smigam bez kamizelki, zero bolu.. Szwy sciagniete po 10 dniach ( nie ma co sie bac bo nawet nic nie czułem) .. Dzis zeszly mi strupki po zabiegu... Klatka wyglada zaj**** praktycznie zero sladu. Mysle ze na basenie nawet nikt by juz nic nie zauwazyl ... Pierwsza kąpiel z plastrami po 4 dniach.. po 6 [...]