[...] - jak mi sie wowczas wydawalo - odzywki Olimp Gainer MCT w ilosci 6kg. Zjadlem te 6kg w przeciagu wakacji (swoja droga byl to dla mnie bardzo dobry okres na budowanie masy - zero stresu zwiazanego ze szkola + mozliwosc wysypiania sie 12 godzin na dzien). Efekt ? przytylem 6kg. Oczywiscie bylo mi malo wiec zdecydowalem sie na zakup kolejnej [...]
jestes chudy, masz malo miesni ale dosc duzo tluszczu to jest twoje zapotrzebowanie zero przy tym ruchu, Na poczatek odejmuj 10% , ukladaj diete i startuj z redukcja. Ciagle nic o tobie nie wiem, trudno mi rozklad proponowac, cwiczysz duzo ale nawet ni ewiem jak to wyglada, czy sobie machasz sztangielkami, czy powazne ciezary bierzesz. jak masz [...]
karlos: ja tez daje fote mojej "pseudo-apteki" ja w temacie o omce sie rozpisalem... wbilem 50 ampolek omki,nowa szata podelka. libido lekko tracone,moze.retencji zero.przyrost masy po 11 tygodniach 4kg. powiedzmy ze diety nie mialem,nie cwiczylem,tylko zarlem pizze i siedzialem przed tv. jakim cudem amatora,w drugim cyklu na [...]
zero pojecia ... ani ty ani ten coleman zacznij jak tu przedmowca napisal planem act a pozniej 3 dniowy trening i kazda partie raz w tygodniu ... dlaczego wszysscy mlodzi preferuja poczatkowo klatek z biecepsem 2 razy w tygodniu jak nie wiecej co ci da jak bedziesz cwiczyl klatek w poniedzialek i lekko w piatek jak 2 dni pozniej znowu ja robisz [...]
Przez dobrych pare lat, treningu sportów walki używałem różnych rękawic, od Twins-ów Fairtex-ów TOPTEN-ów po jakieś No Name z allegro. Obecnie używam dwóch par: jako rękawice turniejowe Twins-ów które kupiłem przez ebay. Natomiast jako rekawic treningowych i sparingowych rekawic Rundy Zero, które w tej chwili uwazam za najbezpieczniejsze i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] już wtedy że popełniłem błąd, schudłem do 64 kg i wyglądałem tak https://i.imgur.com/qEA0Tiw.jpg Zacząłem brać informacje z rzetelnych źródeł, wiedziałem już że moje zero kaloryczne wynosi około 3 tyś kcal i zacząłem powoli kilkumiesięczną "mase", nie zalałem się zbytnio ale trening pozostawiał wiele do życzenia, zrobiłem na lato redukcje [...]
co do metki to tez sie nie przychylam a diete mam i staram sie trzymac ale wiecie jak reka ro...bana to praktycznie zero ruchu a za bardzo na masie nie chcialem stracic wiec dalej mam dzialac na jakim garnierku + nitro+ cm3 czy cos innego?
[...] Promax DSK-905 hydraulic KIEROWNICA: Mongoose alloy threadless WSPORNIK KIEROWNICY: Mongoose alloy threadless UCHWYTY: Mongoose dual density STERY: FSA zero stack SIODŁO: WTB Speed V Sport WSPORNIK SIODŁA: Alloy ZACISK W SZTYCY PODSIODŁOWEJ: Alloy QR Jest tu w promocji i moim zdaniem osprzęt SRAM nie odbiega od [...]
kiedy na silownie - zalezy jak sie zrasta... ale czy jest sens chodzic na silownie i robic lekkie ciezary chyba żartujesz sobie, zero siłki aż Ci lekarz pozwoli, ale to nie prędko będzie regeneracja te sprawy Co do spadków mięśnie całkiem nie znikną nigdy na pewno twój staż nie jest wysoki więc nie ma co się martwić szybko nadrobisz, trzymaj [...]
Jeżeli jesteś nowicjuszem to można pomyśleć o zerowym bilansie kalorycznym i przeprowadzeniu rekompozycji ciała czyli w skrócie jednocześnie tracimy tkankę tłuszczową i budujemy mięsnie. Jednak proces ten w zasadzie jest tylko możliwy jedynie u osób początkujących, Zaczynasz od policzenia zapotrzebowania kalorycznego [...]
[...] Znizylem do 3iu i jest ok. Co dziwne przy norditropinie dretwien nie zauwazylem. Chcialbym wspomniec ze wczesniej bralem chinole i niema porownania , przy 10iu chinola zero sajdow najmniejszych przy 4iu apteki spac nie szlo po tygodniu treninowanie tez sprawialo bo dlonie rwalo przy martwych np . Wiec cos w tym jest , i niech mi nikt nie [...]
Norton z rybozą daj sobie loooz jestem po cyklu i zero efekto o wiele lepszy był z glukoza. Ewentualnie jako dodatek ale nie jako zamiennik glukozy Mono olimpa jest oki polecam co to cytryny to podchodze sceptycznie również nie jestem zadowolony. Piro nie testowałem bo nie mam zamiaru wyrzucić 200zł na darmo ------------------------------ [...]
masakra niemal 4g białka na kg masy ciała, 12g wegli na kg masy ciała i zero warzyw. w pierwszym posilku dostarczasz prawie polowe dziennego zapotzebowania na kalorie... chyba, że robisz jako traktor przy kopalni jesli chcesz byc powaznie traktowany - innych traktuj powaznie. Gainerem braków w wiedzy nie uzupelnisz. Zmieniony przez - faftaq w [...]
oki, teraz juz wiem co chcialem wiedziec, gainer zbanowany po 19 (chodze spac okolo 23) a od 20 juz jest absolutne zero jesli chodzi o aktywnosc fiz, nie liczac partyjki szachow z panną :PP pzdr
Chęci jakieś są. Czasami sobie mąż zejdzie do piwnicy poćwiczyć, ale co mu z wysiłku, skoro z bilansem wyjdzie na zero, albo co gorsza na minus. Koktaile pił i do dzisiaj mu sugeruję, że może korzystać z moich "skromnych" zapasów, ale efekt jest w ciągu godziny po wypiciu - przeczyszczający. Picie oleju lnianego też skończyło się klęską. Staram [...]
kuf3leq DIETA jest najwazniejsza ... ja uwazam ze doswiadczony na diecie wiecej zorbi nic tuman na masie koksow Zero diety + koks i***** a nie miesnie, duzo wody i tluszczu ... nic wiecej
Ja mam Sopharme i nie polecam. Zero podniesienia temperatury przy 150mcg nawet. Kupiłem 2tygodnie temu więc radzę uważać, nie do odróżnienia po zdjęciach od org. Znajoma miała z innego źródła i też nie kopło. Wcześniej jadła oxyflux, dopiero spiro przy 1tabletce pokazał co to jest clen jej.
