zero

[...] orzechowego co by fat podbić. Trening zrobiłem, ale czuje się jak szmata. Dosłownie. Jutro idę zrobić badania, bo nie pasuje mi to wszystko. Wszystko na siłę robię. Zjazd totalny. Dzisiaj już po 5 kawach jestem i zero chęci do czegokolwiek. Na szczęście miskę staram się trzymać. Dzisiaj wejdzie więcej tłustego mięsa, więc fat będę trzymał.

Mnie tak kłuje jak zjem za dużo / za szybko i zaraz po posiłku muszę iść. No zero związku z Twoim przypadkiem, ale ból opisalbym tak samo jak Ty.

Wczoraj wpadło całe... 600kcal... Wieczorem zielona herbata skutcznie stłumiła myśli o grzechu ;) Dzisiaj trening i normalna miska. Było śniadanie, była przekąska do kawy. Co ciekawe po tym wczorajszym dniu, dzisiaj zero uczucia głodu...

Kurde jak mają po 3g wegli na porcję. W porównaniu do 30g . Ale Tortille bym jadł. I te dodatki zero. Masło niekoniecznie.

Ja nic. Libido poszło do góry ostro to dopiero potem zrozumiałem że to przez joszke. Ale tak to nic.zero. efka też a brałem już kilka różnych supli z Tussi na czele.

Wiem, wstyd... Ja dopiero dwa tygodnie temu zorientowałem się, że pepsi light ma zero kcal :) myslalem, ze mniej niz zwykla, ale jednak ma cukry ;)

Ja mam na to monopol bo siedze w Niemczech ale po roku juz mnie nie jaraja mirindy czy sprity zero. Powrot do zwyklej coli. Btw. Jakbys byl z wawy to moglbym ci przywiesc co nieco na swieta ;)

To jeszcze Mirinda grapefruit i Schweps truskawkowy. I któreś Liptony. schweps truskawka zero ???

jak mowa o napojach to warto wybrać się do kauflanda, Schwepps Citrus Mix Zero 1,5 litra za 2,39 :) Nie wiem czy dopiero teraz jest w większej butelce, ale jest tego sporo. W smaku dla mnie super

[...] ego zostało w domu, jak nigdy czuje, że na treningu daje z siebie 100%. Nie spuszczam się nad perfekcyjną techniką, bo przy moich brakach mobilności itd tkwiłbym w punkcie zero. Nie spędzam godzin na rolowaniu, rozciąganiu, rozgrzewkach itd. I jedna już ostatnia rzecz - niestety - cardio - przy zerowej aktywności w moim przypadku jest takim [...]

16/07 - DT - PULL DIETA 1. 200g białka jaj, 40g żółtka, 20g izolat, 100g skyr, 40g masło orzechowe - omlecik - BTW - 70/30/10 2. 230g Skyr, Porcja PB2 - BTW - 30/0/15 3. 30g Izolat, 300ml mleko migdałowe - BTW - 20/5/0 4. 425g kurczak, 95g makaron penne, 260g pomidory w puszcze, 20g parmezan - BTW - 110/15/75 BTW: 240/50/100 TRENING 1. Wiosłowanie [...]

A w treningowe na zero, a DNT -15% bedzie w porzadku?

Wiem, że pojedyncze pytania, ale mam szereg krótkich pytań: 1. Co się dzieje z organizmem, kiedy ćwicząc dostarczamy dokładne zapotrzebowanie kaloryczne (bez deficytu i bez nadwyżki)? Zero efektów ani w redukcji ani w masie? 2. Co się dzieje, gdy ćwicząc 3 razy w tygodniu w dni treningowe mam nadmiar kaloryczny, a w nietreningowe deficyt? Masa [...]

No brak diety to nie jest to samo co dieta wyliczona na zero kaloryczne...

Podpinam się pod pytanie, mam dopieta i wyliczoną dietę na zero, cel to lekkie redu ale waga stoi. Jestem na niej dopiero tydzień ale prawdopodobne jest że skład ciała bd się zmienial? Dodam że dieta jest podopinana na wszystkie guziki i trzymam się jej rygorystycznie jak nigdy

Podpinam się pod pytanie, mam dopieta i wyliczoną dietę na zero, cel to lekkie redu ale waga stoi. Jestem na niej dopiero tydzień ale prawdopodobne jest że skład ciała bd się zmienial? Dodam że dieta jest podopinana na wszystkie guziki i trzymam się jej rygorystycznie jak nigdy Skąd wiesz, że wszystko jest na 100 %, skoro jesteś na niej tydzień? [...]

Nie robię cardio tylko tabatę w dni nietreningowe, brzuszków nie robię ponieważ odradzał je ronnie220 a bilans mam na zero bo nie chcę tracić masy tylko tłuszcz

W trakcie redukcji czuję się beznadziejnie. kompletnie zero energii

i wtedy chyba już nie musze manewrowac kcal w sensie w dt np 3300 przy wychodzeniu na zero gdy mam 3000 i dnt około 3000 bo około 30--400 na treningu tylko juz jesc normalnie zeby metabolizmu nie katować ? (wiem że zły dział )

Kompletnie nie mam progresu w podciąganiu na drążku (szeroki nachwyt). Od 3 miesięcy podciągam się 6 razy, z tym że dwa ostatnie są już bardzo wymęczone. Mam rok stażu, mój trening pleców wygląda tak: 1. Podciąganie na drążku 5x max 2. MC rampa 10 3. Wiosłowanie sztangielką rampa 10 4. Szrugsy 5x12 Wszędzie praktycznie ten progres jest (przysiad [...]