zero

[...] w ogóle zabudowa gęsta w tamtym miejscu, ogrodzenie to standardowa siatka, ech. W każdym razie pobiegałam i było jeszcze gorzej niż poprzednio. Rytm kijowy, tętno wybija, zero przyjemności z biegu. Forma poszła się bujać i jeszcze mnie kolka ciągle łapie, bo żołądek nie domaga. Pożegnałam się z pomysłem 15 km we wrześniu. Za to widoczki spoko, [...]

[...] się, że argumentem jest raczej "pracuję tak 30 lat i jakoś działa". Dramat. Dziesięć lat w branży i takiego paździerzu nie widziałam, a niby wydawca z tradycjami. I jeszcze zerowa współpraca, wszystkie moje komentarze do tekstu olane ciepłym moczem, zero rozmowy o czymkolwiek, chociaż zawsze są rzeczy, które trzeba przegadać, bo to nie [...]

Jakies edytowania ksiazek robisz? Brzmi ciekawie, chociaz jak sie trafi na takie grono ze zero wspolpracy, to slabo :) Jak dlugo silowego nie robilas i ud nie meczylas to rzeczywiwcie mozesz czuc napuchniete po tym silowym, ale to chwilowe cale szczescie :)

Damian Parol pisał o refeedach. Pamiętam, że to miało być minimum 48h, zero kaloryczne i że najlepiej dokładać węglowodanów. U mnie taki refeed pewnie byłby pewnie w okolicach 2000, raczej nie więcej. Może warto spróbować. Pamiętam, że początek diety na 1700 kcal szedł dobrze, ale po paru tygodniach zazwyczaj zaczynało się podskubywanie żarcia [...]

Ogólnie to beznadziejny dzień. Nie dość, że za wschodnią granicą wojna, co strasznie mnie dobiło, to w domu też góra problemów. Muszę chyba przyśpieszyć wyprowadzkę, nawet jakbym miała coś wynająć na parę miesięcy, bo już mam dość nieswoich problemów, gdy własnych mam po korek i mnie nikt nie wesprze w ich rozwiązywaniu. Bieganie tak beznadziejne [...]

U mnie też tak jak u Nene parę dni przed i zero mocy , lędźwia tak mnie bolą , że nawet nimesil mi nie pomaga , a jak już się pojawi to najlepsze treningi mi wychodzą :D

Uuu ale kiepsko się biegło. Nawet Garmin mi obniżył pułap tlenowy. Nogi ciężkie, zero energii, zimno i jeszcze taki dziwny ból w lewej nodze, jakby ucisk na nerw. Teraz przerwa do niedzieli, może przejdzie. Będzie joga, a jutro siłowy z kettlami. I może pistolet do masażu uruchomię. /SFD/2022/11/23/a558ca340cf944d4a4c850330d46d87e.jpg

Pierwszy bieg z planu. W Poznaniu strasznie wieje, więc momentami trening oporowy, ale wiatr też czasami pomagał, więc średnia pewnie wyszła na zero ;) Fajnie wyszło, bez patrzenia na zegarek średnie tętno 138 i najwyższe 148, więc idealnie się załapałam na 2 strefę i "spokojny bieg", a tempo lepsze niż przez ostatni miesiąc (pewnie zasługa tego, [...]

[...] powikłania po tej infekcji ze stycznia? Bo w sumie ciągnie się od tamtego czasu i jakoś nie chce przejść. Postaram się więcej odpoczywać i lepiej jeść w tym tygodniu, a weekend będę miała wolny, więc jest szansa, że w przyszłym tygodniu coś się poprawi. Nie powiem, strasznie demotywujące i mam zero przyjemności z takiego wymęczonego biegania :/

Madzia - ja na tych 2 tys. chudłam. I nie liczę nigdy warzyw plus mam dużo obiadków które muszę szacować. Pewnie gdyby mi ktoś jakiś dobrze policzony catering dał to 2500 bym jadła jako zero. Ale 3 tys??? No nie, tu jestem pewna ze to już masa idzie!

[...] nie wyobrazam :-) Sporadycznie jem intuicyjnie jak jestem u kogos, ale to sa pojedyncze posilki od czasu do czasu. Takze ja jestem wlasciwie na 99% pewna gdzie jest moje zero, gdzie redukuje, gdzie masuje, moge sie mylic moze +/- max 200 kcal, ale i tak te wartosci sa naprawde wysokie w porownaniu do tych co wy podajecie. Ok, teraz [...]

14.05 Dzień lenia :-D Dieta utrzymana, ale ponieważ nawet z domu nie wyszłam i wpadło tylko 50 minut średnio intensywnej jogi, pewnie wyszłam na zero. Ledwo 1000 kroków :-D Ale bardzo tego potrzebowałam po intensywnym tygodniu. Na obiad był makaron z sosem groszkowym z curry. Przy okazji znalazłam sposób na szybką zupę-krem dla wybitnie leniwych, [...]

[...] ostatecznie po powrocie z zajęć stretchingu już nie czułam za bardzo głodu. Graliśmy w Don't Starve i wkręciłam się, więc nie myślałam o jedzeniu, a głód jakoś zabiła cola zero ;) Swoją drogą świetna gra, polecam, ale chyba tylko w tym łatwiejszym trybie rozgrywki, bo w normalnym to bym się wkurzała, że ginę :-D Zajęcia ze stretchingu udane, [...]

Dzisiaj tak. Kiepsko się czułam przed i po, w trakcie tak w miarę, ale wczoraj specjalnie zjadłam swoje zero kaloryczne (ok 2100 kcal) i jakoś nie czułam, żeby było lepiej w treningu. Może mi się układ nerwowy przeładował na warsztatach, a jeszcze noc wcześniej zarwałam. Teraz będzie ciężki tydzień, dużo pracy, PMS i intensywne plany towarzyskie [...]

PVL Mayhem 3 porcje pompa - 5/10 - niestety kiepsko pompuje ten specyfik nawet przy 3 porcjach pobudzenie 5/10 - tak jak kawa smak - 10/10 - zero problemów rozpuszczalnośc 8/10 - ok skupienie 8/10 - dobre Dupy produkt nie urywa IMO nieopłacalny Kiedyś mialem w saszecie próbke i pamiętam że lepsze wrażenie na mnie zrobił.

PVL Mayhem 1 porcja smak - 6/6 http://img17.imageshack.us/img17/1839/dsc03796d.jpg rozpuszczalność - 5/6 pompa - 4/6 plecy były w miarę dobrze spompowane zejścia brak,zero problemów ze snem ______________________________________________________________________ VPX Friction 1 porcja Smak 4/6 dało się wypić [...]

podłącze do tematu też jestem 18 dzien enan i zero odczuć zmian a jak u Ciebie zmieniło coś?

W żabce jest jako nowość jak coś ;) 29.09.17 - Piątek - DT Po trasie nie było kiedy się kimnąć więc niewyspany, zero mocy... Myślę sobie ale będzie trening do doopy... Ale nie ;) co się okazało wyszedł najlepszy z całego tygodnia! ;) Trening ZESTAW B/5: 1. Wyciskanie na barki od czubka głowy szeroko - 35kg/5 42,5kg/5 47.5kg/5 55kg/5 60kg/5. [...]

No ja już kiedyś się nakombinowałem. Fakurta za lawete. Od mechanika książka serwisowa itd itd I wyszedłem ledno na zero. A tak to bym musiał jeszcze dołożyć ;/

No ja już kiedyś się nakombinowałem. Fakurta za lawete. Od mechanika książka serwisowa itd itd I wyszedłem ledno na zero. A tak to bym musiał jeszcze dołożyć ;/ Porażka jest z ich wyliczeniami mój brat z kolei za "rysę" którą starł palcem bo to był plastik/guma, bez przyjazdu żadnego rzeczoznawcy dostał wpierw propozycję 1700, a jak się nie [...]