DT Hesia

Tętno wskazuje na coś wręcz przeciwnego ;)

Ten w terenie to był pierwszy bieg po covidzie i po 15 minutach zabrakło mi tlenu No i Garmin coś świruje w lesie, na początku pokazuje jakieś kretyńskie tempo. Chyba mam jakąś GPS-ową dziurę za płotem, bo zawsze w tym miejscu mi tak nawala i dopiero po paru minutach się ogarnia, a jak wychodzę biegać na asfalt to nie ma tego problemu i od razu działa normalnie. Stary Garmin w tamtym miejscu w ogóle nie chciał złapać sygnału GPS i może ten nowy tylko oszukuje, że złapał ;)
Ale te wskazania z bieżni to wiesz, algorytm to liczy, nie biorę tego poważnie, chociaż sądząc po rytmie to jednak tempo miałam całkiem spoko. Nie da się w ogóle tego porównywać, mogę tylko porównywać bieżnię do bieżni i teren do terenu.


Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-02-23 13:39:29

Ogólnie to beznadziejny dzień. Nie dość, że za wschodnią granicą wojna, co strasznie mnie dobiło, to w domu też góra problemów. Muszę chyba przyśpieszyć wyprowadzkę, nawet jakbym miała coś wynająć na parę miesięcy, bo już mam dość nieswoich problemów, gdy własnych mam po korek i mnie nikt nie wesprze w ich rozwiązywaniu.
Bieganie tak beznadziejne jak reszta dnia. Tętno świrowało, gps świrował, nogi ciężkie. Jakoś oddychało się źle. Zero energii. I jeszcze jakiś koleś na rowerze mnie zaczepiał. Myślałam, że mnie ostrzega przed jakimiś dzikami czy co, a ten postanowił skomentować moje bieganie i nawet jakieś rady z dupy mi dawał, że jak podniosę nogi wyżej to będzie lżej.
Przebiegłam niecałe 4 km szybko, ale większość w 3 strefie, a nawet chyba 4, a potem miałam długi powrót do domu i jak trochę odpoczęłam to jeszcze zrobiłam kilometr, bo zaczynałam marznąć.

Z dobrych wieści to zważyłam się i jestem pozytywnie zaskoczona, bo spadło do 70,1 kg. Czyli można uznać, że ok. 2 kg zeszło.




Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-02-24 16:52:37

Miałam dzisiaj jeszcze poćwiczyć siłowo górę, ale już raczej się to nie wydarzy o tej porze ;) Cały dzień siedzę i sprawdzam newsy o Ukrainie, rozwala mi to całkiem pracę i niestety też dietę, ale no co zrobić.
Wrzucam podsumowanie treningów w tym tygodniu. Długi bieg bardzo wolno, tempo tuż powyżej 8 min/km, ale za to udało mi się utrzymać tętno na poziomie 137, mam 2 strefę od 135, więc prawie, prawie się udało w pierwszej ;) Chyba ładnie mi to zregenerowało nogi, bo na drugi dzień, dzisiaj, już mi dużo lżej się biegło.






Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-02-28 01:33:13

Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-02-28 01:50:20

Miniony tydzień przedstawia się następująco. Dwa biegi na bieżni, w tym jeden w pierwszej strefie bezpośrednio po treningu siłowym. Ten siłowy fbw to mi zmasakrował nogi, zakwasy weszły jeszcze tego samego dnia i trzymają nadal mocno. Dlatego dzisiaj pierwsza strefa na asfalcie, poprzednim razem nie umiałam tak ładnie trzymać się pierwszej strefy, teraz weszło średnie tętno 131 :) Co prawda tempo mocno już zaczynało spadać, więc długo bym tej 1 strefy nie pociągnęła, ale i tak nieźle. I to mimo obolałych nóg i ogólnego zmęczenia! Fajnie, bo wróciłam w sumie z większą energią niż wychodziłam z domu ;) Dzisiaj 9 dzień pracy ciurkiem i idę w tym tygodniu na rekord ilości przetłumaczonego tekstu :P
Ten pierwszy bieg na asfalcie to była długa rozgrzewka w 2 strefie i potem trzy razy po 400 metrów w 3. Też ładnie weszło.
Wpisałam już tę jogę dzisiaj, bo mam silne postanowienie chociaż 30 minut zrobić dla lepszej regeneracji :)





Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-03-06 15:46:22

Hesia co tam u Ciebie? Wrzuciłabyś chociaż jakieś filmiki z jogi

Pożyczyłam statyw do telefonu bratu do pracy ;) Ale w weekend wrzucę znowu tabelkę, bieganie idzie całkiem nieźle, na siłce też ładnie działam. Dzisiaj nawet jak warunki pozwolą zrobię jakieś testowe martwe ciągi :)

No to Heska nam wraca:)

Super

A przy okazji pytanie, tego granulatu sojowego to gdzie szukać, na jakim dziale?

Pasze w zoologicznym:)

Haha, Paatik jestes niemozliwa z tym granulatem