SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT Hesia

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 32940

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9200 Napisanych postów 18501 Wiek 51 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 602591
No schodki jak z filmu. Ja bym pewnie takie ala wykroki co 2 albo 3 stopnie robiła:) Bardziej siłowo-wytrzymałościwe, niż szybkościowe...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5691 Napisanych postów 34902 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 670531
Bieganie po schodach to fajna opcja - ale lepiej tego nie robić na dużym zmęczeniu.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 577 Napisanych postów 750 Wiek 34 lat Na forum 227 dni Przeczytanych tematów 6525
Wczoraj złapała mnie znowu nadkwasota. Cały dzień stracony, nie zrobiłam nawet połowy tego, co planowałam. Wieczorem trochę pojogowałam. W nocy masakra, prawie nie spałam, bardzo przeszkadzało. Rano w miarę przeszło, ale czuję, że muszę uważać przez parę dni.
Dlatego bieganie dzisiaj bardzo spokojne. Żeby tego żołądka nie wytrzęsło za mocno
No i tempo bez szału, ale tętno 136! Super.
Część trasy w lesie, część asfalt, bo postanowiłam sprawdzić, dokąd biegnie taka jedna droga, co się zaczyna zaraz przy brzegu lasu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9200 Napisanych postów 18501 Wiek 51 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 602591
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9695 Napisanych postów 17081 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 574032
U nas lało wczoraj za to dziś wieje mocno ale i tak planuje wieczorem bieganie.
Hesia idealne tereny dla biegaczy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 577 Napisanych postów 750 Wiek 34 lat Na forum 227 dni Przeczytanych tematów 6525
U nas też niby miało lać i już się bałam, że trening nie wyjdzie, a dzisiaj prognoza już zupełnie inna i niby dopiero w niedzielę deszcz. Zobaczymy :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9200 Napisanych postów 18501 Wiek 51 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 602591
Wróciłyśmy z Rudą kompletnie przemoczone... I wieje i leje - nic tylko na kanapie wylądować.
Hesia - fajnie te biegania biegają, dużo już się ich robi:)


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-11-04 17:56:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 577 Napisanych postów 750 Wiek 34 lat Na forum 227 dni Przeczytanych tematów 6525
Ostatnia szansa z tym bieganiem. Jak w grudniu dalej będę biegać jak słoń to pitolę


Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-11-04 20:14:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5691 Napisanych postów 34902 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 670531
Są i inne formy aktywności. jak coś nie leży to w sumie nie ma się co tego na siłę trzymać.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9695 Napisanych postów 17081 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 574032
Hesia cierpliwości, na adaptacje trzeba czasu.
Taka mnie ostatnio dopadła refleksja po przeczytaniu książki Urodzeni biegacze - ludzie szukali tam cudownego sposobu na lepsze bieganie, np. bieg boso, obuwie minimalistyczne, posiłki na wzór indian. A przegapili jedną istotną rzecz. Indianie nie prowadzą siedzącego trybu życia, jak gdzieś muszą iść czy pobiec to na własnych nogach. My wychodzimy potruchtać na pół godziny i szumnie nazywamy to treningiem i taka aktywność potrafi być dla nas dużym wyzwaniem. "Oni" nie trenują, po prostu jak muszą to się przemieszczają. I co to dla nich pół godziny. Po prostu mają bardziej aktywny tryb życia i zaadaptowany do tego organizm. I tu tkwi podstawowa różnica. Potrzebują to biegną. A przeciętny człowiek dostaje zadyszki biegnąc kilkadziesiąt metrów na przystanek autobusowy
I tak jak wspomniałam, u mnie 3x w tygodniu nie przyniosło rezultatów a 5x ale krócej dużo mi daje.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Karolina - dziennik ciążowy

nutloveb