DT Hesia

ładne te 5km wpadło.
No to szczęściara jesteś że @ Cię nie zaskakuje...

No teraz zaskoczył. Ale może niedługo wrócę na hormony to nie będę tak puchnąć co dwa tygodnie na tydzień, bo teraz to najpierw na owulację, a potem zaraz znowu na okres.

Wczoraj pobiegałam. I trochę poćwiczyłam stanie na rękach przy ścianie. Joga to tak kilka razy po parę minut dla rozruszania się.

Jakoś nie mogłam się skupić na interwałach i albo biegłam za szybko albo za wolno. I w sumie nawet nie weszłam za bardzo do 4 strefy, a powinnam. Jakoś już w 3 mi ciężko. Nie mam za bardzo wytrzymałości i chyba czas nad tym popracować.

A te przerwy między interwałami miały określone tempo? Bo wygląda jakby za szybko były biegane i za mało odpoczynku między kolejnymi powtórzeniami.

Miał być trucht, ale właśnie przez brak skupienia czasami potrafiłam nie zauważyć, że już powinnam przejść w trucht, albo odruchowo przyśpieszałam :D No, trudno. Trochę też zawiodło to, że nie spojrzałam, co mam do zrobienia w drugiej części treningu.

Wybieganie. Chciałam zrobić 15 km, ale strasznie mi się chciało siku i już skróciłam po dobiegnięciu pod dom. Wkurzyłam się, bo zrobili jakiś event nad Maltą i nie mogłam normalnie okrążyć jeziora tylko parę razy wpadłam w ślepe zaułki, wytrąciło mnie to zupełnie z rytmu.
Coś mi przy rozgrzewce achillesa trzasnęło w łydce, niby nie boli, ale boję się, że jutro zacznie. No i na bank będą zakwasy, bo czuję, że trochę zajechałam nogi. Jednak tempo niezłe, a i odległość spora jak na mnie, nie biegam tyle. Wydolnościowo petarda, brakuje wytrzymałości nóg.

W ogóle Garmin pokazuje mi najwyższy w historii pułap tlenowy, aż 49.

W sumie nic nowego na filmiku nie robię, ale chciałam powiedzieć, że po krótkiej przerwie wracam do inwertów, i pochwalić się, że moje mieszkanie wreszcie zaczyna mieć domowy klimacik :)


?feature=share

Ćwiczenie wygięć do mostka coś daje, plecy się wzmocniły i nawet dają się zginać w odwróconych pozycjach ;)

Świetnie to przejście wygląda, też bym się chciała nauczyć ale zupełnie mi nie wychodzi. Są jakieś filmiki instruktażowe, porady, wskazówki jak to ogarnąć?

Nie oglądałam niczego, po prostu spróbowałam położyć głowę w kruku. Z wysokiego, ładnego kruka nie dawałam rady. Z takiego z nogami po bokach ramion spoko, taki jest niski i szeroki.

Brawo Hesia! Ładnie to wygląda. Też lubię te przejścia.