SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT Hesia

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 192986

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1664 Napisanych postów 1846 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 16821
Nie było wirusa. Chyba jakieś chwilowe osłabienie. Mogłam jechać na to wesele i trochę mi głupio, ale jakby ktoś pytał to oficjalnie przeleżałam cały weekend w łóżku ;)
Madzia, trochę właśnie dlatego tak nisko zeszłam z kaloriami, żeby nie nadrobić całego deficytu w weekend, ale sobie na spokojnie wypić winko z koleżanką, bo nie widziałyśmy się rok!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1664 Napisanych postów 1846 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 16821
Takie było wczoraj bieganie. Jednak wracam do biegania wieczorem, bo sprawia mi dużo większą przyjemność, a ostatnio przez obcinkę kcal muszę rano dłużej pospać, więc nawet ciężko byłoby mi biegać przed pracą. Upałów już chyba nie będzie.
Jakoś tak nogi same zwalniają i treningi wychodzą mi ostatnio w dużej części w 1 strefie. Pewnie efekt redukcji. W sumie teraz moim celem jest stopniowe zwiększanie objętości, więc pasuje. Będę do tego dorzucać jakieś bieganie po schodach i szybsze odcinki, ale bez szaleństw, bo regeneracja na tak niskich kcal na pewno nie jest super. Chwilowo priorytetem jest redukcja. Przez ostatnie dwa dni z głupia frant piłam pokrzywę i chyba mi ruszyła nadmiar wody, bo waga ładnie spadła do 69,5 kg.







2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12337 Napisanych postów 22229 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 628964
Ładnie, 7km to taki fajny dystans. Jak biegałam po lesie to własnie 7-8km to taka godzinka była, w sam raz.
Motywacyjnie 69.5kg - super, zawsze ponizej 70:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1664 Napisanych postów 1846 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 16821
I kolejny bieg. Dwa króciuteńkie odcinki, bo akurat była prosta i wolna ścieżka ;) Już dzisiaj czułam w nogach te ostatnie biegi, ale teraz dwa dni offu. Może w niedzielę wieczorem jakiś siłowy wejdzie. Wtedy w poniedziałek jakieś lekkie bieganie, a we wtorek bym sobie trzasnęła jakieś porządne interwały po tym diet breaku :)







1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1664 Napisanych postów 1846 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 16821
Weekend pod znakiem pizzy i lodów. Porządny diet break, ale waga chyba nie ucierpiała. Podskoczyło, wiadomo, ale nie do poziomu sprzed dwóch tygodni, więc git. No i już chyba na @ mi się teraz podniesie na jakiś czas.
W ogóle mam rozkminę związaną z tą wagą. Byłam u znajomej, która na oko wydaje mi się dużo grubsza ode mnie. Figurę ma kompletnie inną, ma ogromny biust, a ja biustu nie mam XD No i się okazało, że ona waży praktycznie tyle samo, co ja, ok 70-72 kg. I kurcze zawsze dziwnie mi się czytało Wasze uwagi, że jak na tę wagę to wyglądam szczupło, a tu się okazuje, że naprawdę muszę mieć mega farta, że mi się tłuszcz tak równo rozkłada i wyglądam nieźle przy wadze, przy której ta moja znajoma już wygląda, jakby miała nadwagę. Wiem, że biust tak "dociąża" sylwetkę, i w sumie to wciąż się zastanawiam, gdzie ja mam w ciele ten cały balast, który ona nosi na klatce piersiowej, chyba w udach XD

Bieg miał być 3x po 6 minut z tętnem 165, ale za nic w świecie nie mogłam się rozkręcić do tego tętna. W ogóle jakieś dziwne rzeczy mi zegarek pokazywał na początku, strasznie niskie tętno. Powinnam popracować nad wytrzymałością, ale to plan na październik, nie przy redukcji.

W tym tygodniu nie spodziewam się żadnych spadków, bo w weekend mam gości i świętuję urodziny, a dzisiaj koleżanka napisała, że chyba się rozwodzi, więc idę solidarnie z nią pocieszać się jedzeniem, no bo czasami są ważniejsze rzeczy od diety, wiadomo.




1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12337 Napisanych postów 22229 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 628964
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Doradca
Ekspert
Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096
70 kg może bardzo różnie wyglądać. Jak mięśni mnie to waga będzie ta sama a sylwetka będzie dużo większa. Ty masz fajną "zwartą" sylwetkę i wyglądasz na dość wysoką :)

Tutaj są moje zdjęcia z przed ciąży i też było 70 kg
https://www.sfd.pl/Paula.cw_moja_mała_przemiana-t1123080.html
A w zeszłym roku zeszłam do 71 kg i byłam daleka od tej sylwetki :P

A wstajesz później na redu bo tak organizm potrzebuje, czy żeby nie czuć głodu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1664 Napisanych postów 1846 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 16821
Ona ma wzrost akurat taki sam, centymetr różnicy. Ja 173, ona 172.
Wstaję później, bo mam gorszą regenerację po wieczornym biegu. Ogólnie mam mniej energii. Albo może już organizm się przestawia w tryb jesienny, bo ja tylko latem umiem być rannym ptaszkiem ;)


Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-09-06 13:34:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3528 Napisanych postów 4542 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 110385
U ciebie wlasnie tak ze zdjec wynika, ze bardzo fajnie ci sie tkanka rowno rozklada, masz tez dlugie konczyny, co jest na ogromna korzysc, bardzo wysmukla, bo nawet przy tym samym wzroscie jak masz krotsze nogi i rece to juz inaczej sylwetka wyglada, Waga i wzrost te same a sylwetki moga byc calkiem rozne. No duzy biust tez troche swoje robi, takie wrazenie ciezszej sylwetki, wiekszej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1664 Napisanych postów 1846 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 16821
Ale w sumie to wszystko oznacza, że w rzeczywistości jestem grubsza niż się wydaję i tylko dzięki szczęściu nie wyglądam jak słoń XD
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Karolina - dziennik ciążowy

Następny temat

Redukcja, spowolniony metabolizm, brak apetytu

WHEY premium