DT Hesia

tego typu ćwiczenia są totanie me gusta dla mnie najlepszy sposób trenowania brzucha (i nie tylko oczywiście)

A jeszcze co do idei jogi to te ćwiczenia mają być medytacją w ruchu, ale nie chodzi stricte o relaks. Chodzi o bycie tu i teraz, o skupieniu się na tym, co robi ciało i jak działa, zamiast na myśleniu o innych rzeczach. I akurat balanse doskonale spełniają te założenia, bo nie da się myśleć o niczym innym, jak o ułożeniu ciała

Takie sobie wymyśliłam ćwiczenie na wzmocnienie pleców i rąk Fajne, jeszcze będę modyfikować, może podniosę jedną nogę albo spróbuję się przespacerować rękami bliżej kanapy, to pewnie byłby hardkor

Po wczorajszych zabawach jogowych mam zakwasy na plecach i tyłku. Okazuje się, że im bliżej się jest tyłkiem kanapy, tym więcej siły trzeba użyć i dwójeczki też dostają niezłe baty. A potem jeszcze poprawiłam próbami schodzenia do mostka ze stania. Strasznie wyraźnie widać, gdzie mam braki w wygięciu
Wybrałam się też na bieganie. Siła w nogach jest, wydolność słaba, ale mogło być gorzej. Zobaczymy, czy znowu ciało zareaguje stanem podgorączkowym jutro...

Dzisiaj też pobiegane i co prawda wolniutko, ale tętno też nisko, na granicy pierwszej i drugiej strefy. Jestem zadowolona i zaczyna kiełkować we mnie optymizm :)

Dzisiaj jeszcze wolniej niż ostatnio i nie tak lekko, ale mój optymizm jeszcze nie wyparował ;) Najważniejsze, że regeneracja działa jak należy, więc może w kolejnym tygodniu już będą jakieś postępy. Spadło mi też tętno spoczynkowe, lepiej śpię (wczoraj nie budziłam się już w nocy i w miarę szybko zasnęłam), tylko odżywiam się kiepsko, bo podjadam sporo przez różne stresy, pozytywne i nie :p

To ostatnie ćwiczenie z mostkiem z kanapy tak mi dało w kość, że nie jestem w stanie go powtórzyć Jak wczoraj próbowałam dwa razy, tak dzisiaj już czułam zakwasy na górze pleców

I pobiegane w deszczu. Nogi już ciężkie dzisiaj, bo to 4 bieg od niedzieli, do tego wczoraj mało wody piłam i miałam długi, trochę stresujący dzień. W sumie nie wyszło najgorzej. Końcówka w mocnym deszczu, pod wiatr i pod górę Jutro i pojutrze off, bo w sobotę gwiazdorzę na Targach Książki, a w niedzielę oglądam nowe mieszkanie znajomych, same przyjemności :)
I kurde pracuję ciurkiem od 20 lutego, nie licząc kilku dni, gdzie pracowałam połówkę dniówki. I tak do środy włącznie :( A od czwartku redukcja, nie ma zmiłuj, bo coś chyba wleciało :p

I taki filmik jeszcze, bo oczywiście jak mam za dużo pracy, to muszę się pobawić trochę

Dzisiaj deadline, więc bieganie raczej jutro. Dwa dni spędziłam praktycznie non stop przyklejona do kompa i ciągle coś jem. Dramat. Ale odblokowałam sobie nowego inwerta, więc chociaż tyle tutaj wrzucę ;) Łatwe raczej, ale dużo ciężaru idzie na głowę, lepiej mieć już sporo inwertów przećwiczonych i wzmocnione mięśnie. No i trochę bolą nieprzyzwyczajone do nacisku łokcie.

Hesia daj filmik z wejścia. Wchodzilaś normalnie i po osiągnięciu pozycji wyciągałaś ręce? czy wchodziłaś od razu z tak ustawionymi rekoma???

Ta kanapa to nie dobrze, że miękka. Tez lubię te mostki z nogami wyżej, ale wolę box na siłowni:)


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-03-15 12:18:56