DT Hesia

pomyliłam... fakt!

Madzia, wcześniej redukowałam na dość niskich kcal, niestety. Latem 2020 zeszłam do wagi 69 kg na nieco ponad 1600 kcal i miałam o wiele więcej aktywności, bo było ciepło, przyjemnie i byłam w Poznaniu, tam się więcej dzieje niż tutaj. Nie chcę oczywiście schodzić od razu tak nisko, ale jak znam życie to na 1800 kcal nie będzie nic spadać, może w pierwszym tygodniu zejdzie jakaś woda i tyle.
Dziewczyny już to wiedzą, ale jak nie czytałaś mojego dziennika w całości to pewnie nie zauważyłaś, że ja mam taką ultra siedzącą pracę, bo nawet nigdzie nie dojeżdżam, po prostu wstaję z łóżka i do biurka mam dwa kroki, tyle. Nie opiekuję się żadnymi dziećmi, teraz nawet nie sprzątam za dużo i nie gotuję, bo mieszkam tymczasowo u rodziców, nie mam tu też znajomych, z którymi bym się mogła widywać, więc moje aktywności w ciągu dnia to łażenie po schodach, bo mam pokój na piętrze, i jakaś joga/bieganie, co drugi dzień chodzę do sklepu, a to 2km w jedną stronę. I już. Nudne życie, nawet mnie to już trochę zaczyna dobijać, ale muszę wytrzymać jeszcze do wiosny.

Aha, w tej chwili ważę 72 kg.

Dzisiaj bieganie i wyprawa na zakupy, więc weszło prawie 14 tys. kroków. Z tego 2km z obciążeniem ;)
Dieta spoko, wyszło trochę mniej w dzienniku, ale skubnęłam kawałek kiełbaski i parę paluszków, więc powinno wyjść te 1800 kcal.
Będę chyba robić cotygodniowe podsumowania w niedziele, żeby wiedzieć, ile dokładnie wychodzi tych treningów, bo nie zawsze włączam aktywność w zegarku. Przyda się też ściana wstydu, gdzie będę przyznawać się do podjadania, bo na bank coś podjem XD

Bieg spokojny, pół godziny, tętno 143, tempo 7:18

Ten wstyd to złym towarzyszem diety jest… a kroczki aż miło :)

No fajnie, fajnie, tylko nie wyrobiłam się z robotą przez te kroczki :/ Rany, jakoś nie mogę się ogarnąć ostatnio. Pewnie znowu czeka mnie pracujący weekend, chyba że jakimś cudem nadrobię w tygodniu.

Dzisiaj znowu bieżnia. Zaliczyłam trzy. Pierwsza się nagle wyłączyła i nie chciała włączyć. Druga miała zepsutą zmianę nachylenia. Na trzeciej w końcu dokończyłam trening, ale strasznie się elektryzowała Kalibracja z tyłka, wyszedł mi bieg w tempie ponad 10 min/km ;) Dlatego wklejam tylko tętno, bo widać, co robiłam.
Dorzucam zdjęcie skarpetek i obiadku (z psim bonusem). Jak usiądę do kompa to wkleję jeszcze dietę.














Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-01-19 23:21:38

Skarpetki bez psiego bonusa do mnie nie przemawiają....

Hesia rób tak: wstawaj wcześniej - idź na szybki spacer 3k kroków, potem śniadanie i dopiero siadaj do roboty

Niezly ten posilek nr 1, 100g makaronu + 200g kury + 400g dyni + oliwa + sos, objetosc naprawde duza, ale moze podzielilas to na 2 posilki? Chociaz wlasciwie taka 'moja' porcja posilkowa 100g makaronu + 200g kury, ale u mnie byloby max! 100g dyni, hehe :)

Piesek fajny, tez bym chciala miec, ale mam 2 koty i jeszcze pies do tego to jakos za duzo troche, i przy czestszych wyjazdach wiekszy problem z pieskiem niz z kotami.

Hesia - Ty naprawę takie śniadanko zjadłas? Czy kolejność wpisania przypadkowa?