SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT Hesia

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 194045

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13102 Napisanych postów 20840 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 608877
Paatik
Pasze w zoologicznym:)


Miałam właśnie edytować i dopisać że w dziale z artykułami i jedzeniem dla zwierząt nie znalazłam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1664 Napisanych postów 1846 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 16821
Paatik
No to Heska nam wraca:)


Nigdzie nie odchodziłam przecież :)

Viki: ja zamawiam w necie, a w marketach to słyszałam tylko, że w Auchanie jest. Szukałabym w dziale ze "zdrową żywnością", bo takie rzeczy sojowe i różne roślinne mleka dla wegan zazwyczaj w takim dziale leżą.

Robiłam dzisiaj martwy ciąg sumo, bratowa dała wskazówki i nawet dużo nie narzekała, że źle, więc chyba dobrze było. Zaczęłam od 40, skończyłam na 60 kg, ale nie liczyłam powtórzeń i serii tylko tak na oko ;) A potem jeszcze 30 minut biegania w 1 strefie. Świetnie mi to bieganie w 1 strefie wchodzi, moje nogi strasznie to lubią. Na bieżni oczywiście łatwiej niż nawet na asfalcie. Chcę jeszcze w weekend zrobić dwa biegi i dobić tym samym do 5 w tygodniu. Zobaczymy, co moje nogi na to.
O dietę lepiej nie pytajcie. Za dużo mam stresów i już nie chcę sobie dokładać jeszcze do tego liczenia kcal. Ale nie folguję sobie, może przy zwiększeniu aktywności coś tam zleci albo chociaż jakiś rekomp wejdzie. Uda mi nieźle spuchły od tych siłowych ostatnich
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1664 Napisanych postów 1846 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 16821
Łapcie śmiesznego pieska, który się cieszy, że pańcia wróciła z biegania ;)



3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3613 Napisanych postów 4618 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111538
Sliczna!
(Albo sliczny )


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-03-12 17:11:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1664 Napisanych postów 1846 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 16821
Śliczna! To jest suczka, Zuzka, ale ja zawsze wymyślam psom milion ksywek. A ponieważ to małe ziółko to jest Najgorszym Psem Na Świecie, Potworem (to się chyba najbardziej przyjęło), Złoziolem, Zuzolem, a ostatnio ZUS-em i Putinem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12396 Napisanych postów 22279 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 629323
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1664 Napisanych postów 1846 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 16821
Fajnie wygląda to bieganie. Bieżnia chyba nauczyła mnie biegania w pierwszej strefie, bo teraz nawet w lesie byłam w stanie utrzymać tętno na wodzy. Oczywiście wolniutko, ale w tym i zeszłym tygodniu mam po jednym biegu przeplatanki 2 i 3 strefy, a reszta to biegi w 1 strefie. I dzisiaj w sumie zaczęłam wolniutko, ale prawie cały bieg w 1 strefie i średnie tempo całkiem fajne, bo 7:30. A miałam nogi zmęczone jeszcze po tym próbnym mc sumo.
Pierwszy raz zrobiłam 5 biegów, ale nie chciałam ryzykować dzisiaj long runa, bo nie czułam się na siłach. W przyszłym tygodniu spróbuję zrobić 4 biegi po 30 minut i jeden dłuższy. Oprócz tego dwa siłowe, w tym tygodniu udało się zrobić dwa fbw i chyba będę kontynuować w ten sposób. A potem jakiś deload, bo szkoda zaprzepaścić te postępy jakimś bólem kolan ;)
I powiem Wam, że góra ciała zdecydowanie mi się zagęściła od tych siłowych :) Nogi też spuchnięte, ale tam jest za dużo tłuszczu, żeby było ładnie mięśnie widać :D

Joga wpisana, ale jeszcze do zrobienia wieczorem. Brat dzisiaj wolne, więc ponagrywam sobie stania. Oby zakwasy pleców nie przeszkodziły ;)

2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3613 Napisanych postów 4618 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111538
Sporo tej aktywnosci jest
A nie chcesz sobie jakiegos celu biegowego obrac, jakies male zawody czy cos w tym stylu, zawsze fajniej sie trenuje jak jest konkretniejszy cel
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1664 Napisanych postów 1846 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 16821
Ogólnie to nie potrzebuję dodatkowej motywacji, cieszą mnie każde postępy, a cel od zawsze mam ten sam, czyli biegać szybciej na średnim dystansie, a w dalszej perspektywie zrobić sobie prywatny półmaraton. Zawody to może kiedyś, jak się trochę uspokoi w moim życiu ;)
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1664 Napisanych postów 1846 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 16821
Stanie dzisiaj nie szło. Nie udało się pogłębić backbendu, do pinchy ledwo podeszłam i dałam sobie spokój, bo jeszcze dużo siły brakuje w barkach. Za to nagrałam Wam zwykłego headstanda z prostymi nogami, całkiem pewnie się w nim czuję. Przypadkiem ubrałam się dzisiaj w to samo, co ostatnio, więc wygląda, jakbym tylko skarpetki zdjęła



?feature=share
2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Karolina - dziennik ciążowy

Następny temat

Redukcja, spowolniony metabolizm, brak apetytu

WHEY premium