EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

DT Hesia

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 209219

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1665 Napisanych postów 1846 Wiek 37 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 16916
Wieczorny spokojny bieg. Dwa szybsze odcinki. Fajnie, że w można już tak późno biegać, łatwiej planować dzień.




3
...
Napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6791 Napisanych postów 36350 Wiek 46 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 682187
No dłuższy dzień robi robotę. Można więcej aktywności w ciągu dnia upchać u jakoś więcej energii dzięki słońcu człowiek ma.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1665 Napisanych postów 1846 Wiek 37 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 16916
Dzisiaj godzinka biegania, ale raczej kupa, od 40 minuty jakoś ciężko. I kadencja coś siada.

Za to wreszcie weszła joga, trochę postałam na głowie i sprawdziłam, co tam ze szpagatem, bo kompletnie zaniedbany, a tu... Niespodzianka! Myślę, że od razu widać, które nowsze






4
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4200 Napisanych postów 5094 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 117862
No ladnie, malo Ci brakuje teraz, roznica naprawde duza miedzy fotkami, az dziwne ze tak samo z siebie sie poprawilo skoro to troche zaniedbalas
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1665 Napisanych postów 1846 Wiek 37 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 16916
Cały czas coś tam robiłam z tymi nogami tylko nie próbowałam szpagatu. Ale też myślę, że wreszcie nie są przeciążone złą techniką biegania i może dlatego.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 242 Napisanych postów 538 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 26168
Jak próbujesz schodzic do szpagatu to staraj się mieć proste plecy w sensie prostopadle do podłogi. Weź tyle podpórek pod ręce żeby ci było wygodnie. Ale też warto tak 3 razy na kilka sekund podnieść tylne kolano i utrzymywać taki szpagat mięśniowo. Żeby to nie było tylko takie rozjechane siła grawitacji.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13113 Napisanych postów 22939 Wiek 55 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 633725
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 242 Napisanych postów 538 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 26168
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1665 Napisanych postów 1846 Wiek 37 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 16916
Aaaa jeszcze się zapomniałam pochwalić, że spadły mi 3 kg Nawet nie wiem kiedy Trochę to oczywiście woda z mięśni, bo nie trenuję siłowo od dłuższego czasu Ale może bym sobie poszła na jakieś darmowe pierwsze zajęcia na siłce, zrobię trochę martwych ciągów :D
2
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13113 Napisanych postów 22939 Wiek 55 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 633725
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Karolina - dziennik ciążowy

Następny temat

Redukcja, spowolniony metabolizm, brak apetytu

Spalanie
Polecane artykuły