DT Hesia

Wieczorny spokojny bieg. Dwa szybsze odcinki. Fajnie, że w można już tak późno biegać, łatwiej planować dzień.

No dłuższy dzień robi robotę. Można więcej aktywności w ciągu dnia upchać u jakoś więcej energii dzięki słońcu człowiek ma.

Dzisiaj godzinka biegania, ale raczej kupa, od 40 minuty jakoś ciężko. I kadencja coś siada.

Za to wreszcie weszła joga, trochę postałam na głowie i sprawdziłam, co tam ze szpagatem, bo kompletnie zaniedbany, a tu... Niespodzianka! Myślę, że od razu widać, które nowsze

No ladnie, malo Ci brakuje teraz, roznica naprawde duza miedzy fotkami, az dziwne ze tak samo z siebie sie poprawilo skoro to troche zaniedbalas

Cały czas coś tam robiłam z tymi nogami tylko nie próbowałam szpagatu. Ale też myślę, że wreszcie nie są przeciążone złą techniką biegania i może dlatego.

Jak próbujesz schodzic do szpagatu to staraj się mieć proste plecy w sensie prostopadle do podłogi. Weź tyle podpórek pod ręce żeby ci było wygodnie. Ale też warto tak 3 razy na kilka sekund podnieść tylne kolano i utrzymywać taki szpagat mięśniowo. Żeby to nie było tylko takie rozjechane siła grawitacji.

Nefretam - a Ty wrzucalas kiedyś foto swojego szpagatu?

Jest u mnie w dzienniku :)

Aaaa jeszcze się zapomniałam pochwalić, że spadły mi 3 kg Nawet nie wiem kiedy Trochę to oczywiście woda z mięśni, bo nie trenuję siłowo od dłuższego czasu Ale może bym sobie poszła na jakieś darmowe pierwsze zajęcia na siłce, zrobię trochę martwych ciągów :D

Zrób zrób - ciągi fajna rzecz. Lepsza niż siady:) moim subiektywnym zdaniem