SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT Hesia

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 190543

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1664 Napisanych postów 1846 Wiek 36 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 16821
Wieczorny spokojny bieg. Dwa szybsze odcinki. Fajnie, że w można już tak późno biegać, łatwiej planować dzień.




3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6530 Napisanych postów 36042 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679914
No dłuższy dzień robi robotę. Można więcej aktywności w ciągu dnia upchać u jakoś więcej energii dzięki słońcu człowiek ma.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1664 Napisanych postów 1846 Wiek 36 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 16821
Dzisiaj godzinka biegania, ale raczej kupa, od 40 minuty jakoś ciężko. I kadencja coś siada.

Za to wreszcie weszła joga, trochę postałam na głowie i sprawdziłam, co tam ze szpagatem, bo kompletnie zaniedbany, a tu... Niespodzianka! Myślę, że od razu widać, które nowsze






4
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3401 Napisanych postów 4421 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 108883
No ladnie, malo Ci brakuje teraz, roznica naprawde duza miedzy fotkami, az dziwne ze tak samo z siebie sie poprawilo skoro to troche zaniedbalas
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1664 Napisanych postów 1846 Wiek 36 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 16821
Cały czas coś tam robiłam z tymi nogami tylko nie próbowałam szpagatu. Ale też myślę, że wreszcie nie są przeciążone złą techniką biegania i może dlatego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 243 Napisanych postów 538 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26163
Jak próbujesz schodzic do szpagatu to staraj się mieć proste plecy w sensie prostopadle do podłogi. Weź tyle podpórek pod ręce żeby ci było wygodnie. Ale też warto tak 3 razy na kilka sekund podnieść tylne kolano i utrzymywać taki szpagat mięśniowo. Żeby to nie było tylko takie rozjechane siła grawitacji.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12238 Napisanych postów 22101 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 628036
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 243 Napisanych postów 538 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26163
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1664 Napisanych postów 1846 Wiek 36 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 16821
Aaaa jeszcze się zapomniałam pochwalić, że spadły mi 3 kg Nawet nie wiem kiedy Trochę to oczywiście woda z mięśni, bo nie trenuję siłowo od dłuższego czasu Ale może bym sobie poszła na jakieś darmowe pierwsze zajęcia na siłce, zrobię trochę martwych ciągów :D
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12238 Napisanych postów 22101 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 628036
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Karolina - dziennik ciążowy

Następny temat

Redukcja, spowolniony metabolizm, brak apetytu

forma lato