madzia_666A nawet tam do niej zajrzalam do dziennika jak o niej wspomnialas :)
A propos treningu brzucha i kraty to ja najlepiej wzmocnilam core / brzuch jak robilam naprawde ciezkie farmery (farmer walki), zadne planki itd mi takiego poczucia spiecia i stabilizacji nie daly jak wlasnie te farmery. Pewnie wiele sie rzeczy na to zlozylo, ale domsy w brzuchu po farmerach i to uczucie swietnego spiecia wiaze z farmerami.
Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 05.04.2022 14:48:36
ja za to farmerah jakoś tego brzucha specjalnie nie czuję , chpć na pewno pracuje
prędzej łapy mi siadają
ja osttanio mam faze na brzuch w tabacie
połączenie plank/hollow body rock zwłaszcza