DT Hesia

Przetrenowanie inaczej odczuwałam, przede wszystkim w mięśniach. No i ja prawie nic nie robię ostatnio, serio. Nawet jogi nie robiłam od tygodnia chyba, tylko lekkie mobilizacje i to parę minut przed snem. A jak sprawdziłam tętno na wykresie to Garmin pokazał, że w pewnym momencie było 183 :O W życiu tyle w czasie najcięższych interwałów nie miałam. I to nie pomyłka zegarka, bo normalnie potem spadało, gdy przechodziłam w marsz. I też nie wypikowało nagle tylko przez 2 minuty miałam takie w okolicach 170. Krew w piach po prostu, co bym nie próbowała ze sobą zrobić to wszystko na nic.

Najwidoczniej aktualna sytuacja jest większym stresem dla Twojego organizmu niż przypuszczałaś.
U mnie w pewnym momencie życia tez były takie skoki tętna " z powietrza" potrafiłam mieć 110 siedząc na kanapie

Gdybyś nie patrzyła na tętno to dała byś radę biec?

Taki czas... Minie. Śpisz chociaż?
Stres swoje robi.

Jak juz wyszłaś w las i biegi nie szły to trzeba było te marszobiego pociagnąć. Moze trochę endorfinek by na głowę pomogło. A na pewno pooddychałabyś i popatrzała na piękną naturę:)

Zgadzam się z Paatik, jak bieganie nie szło to chociaż spacer dla odstresowania i podziwiania widoków
U mnie takie skoki tętna oznaczają, że jakieś choróbsko się zaczyna. Tak było wczoraj - dość wysokie tętno i ogólnie źle mi się biegło, dziwne bo dzień wcześniej było super. No i popołudniu gorsze samopoczucie, dziś też kiepsko.

Potem pospacerowałam trochę, nawet udało mi się zgubić ścieżkę powrotną do domu, bo las w każdym oświetleniu wygląda inaczej... ;)

Nene - nie wiem, przez jakiś czas pewnie tak, ale czułam momentami, jak mi serce wali i oddech dziwnie przyśpiesza. Mogłabym pewnie pociągnąć tak jeszcze ze 20 minut na zasadzie trochę biegu, trochę marszu, ale szczerze... odechciało mi się. No i w sumie dobrze, bo teraz siedzę i mi zimno jak przy przeziębieniu, a to znaczy, że organizm odczuł to tętno, bo właśnie tak się czuję po takich mocniejszych biegach. W każdym razie wolałam już odpuścić i spróbować jeszcze raz jutro.

Czy śpię? Raczej tak, choć długo zasypiam.


Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-10-07 13:22:38

Słuchajcie, a czy w kontekście przygotowania siłowego pod biegi warto chodzić w górę i w dół po schodach z obciążeniem w postaci kettli? Bo to by chyba trochę imitowało wbieganie i zbieganie, czy źle myślę? Taki spacer farmera, ale po schodach :D

Może i warto. Ale pewnie bardziej warto w terenie podbiegi robić…

Nie mam gdzie, tu jest wszędzie zupełnie płasko :(

Hesia ja się właśnie zastanawiam na jakiej zasadzie włączyć schody z obciążeniem do planu. Podbiegów nie mam jak zrobić z dodatkowym ciężarem. I tak myślę że jako element treningu siłowego lub siłowo-wytrzymałościowego.

Dom jest piętrowy, a schody to żywy beton, więc trudno się poślizgnąć. Na dworze jest też kilka schodków, mogą się przydać do wskakiwania, byłoby łatwo progresować z wysokością. No ale z tymi podbiegami to średnio, niestety. Może jeszcze coś w lesie wyczaję, ale nie robię sobie większych nadziei.