DT Hesia

Wczoraj biegałam, ale nie zauważyłam, że mi bateria w zegarku padła. Zdążyłam już wyjść, więc pobiegałam na sucho. Dziiiiwnie Pewnie zrobiłam jakieś 4 km. Po powrocie wzięłam kettle i dobiłam nogi treningiem siłowym: swingi, martwy sumo, martwy na jednej nodze. Trochę pomęczyłam też brzuch.
Dzisiaj taki bieg. Nogi-kiszonki po wczoraj, więc powolutku. Wieczorem jeszcze dość intensywna joga.

Przez weekend jeszcze pobiegam, a potem jestem prawie cały tydzień u rodziców na wsi i w ogóle dość intensywny czas będzie. A po powrocie robię sobie tatuaż, więc też parę treningów trzeba będzie odpuścić. Trzymajcie kciuki, żeby chociaż dieta mi wyszła, bo coś tam chyba zaczęło spadać wreszcie ;)

Oj, coś nogi nie mogą się ogarnąć po tym treningu siłowym. Nie umiem przyśpieszyć. Dzisiaj to już tempo ślimacze, ale za to tętno takie, jakiego bym się po sobie nie spodziewała
I na wadze jakieś szaleństwo. Pewnie jedno się łączy z drugim, niestety. Deficyt widać też od razu po tym, jak długo śpię
Szkoda, że coraz zimniej, bo jak wrócę z biegania to autentycznie jestem bardziej zmęczona przez tę temperaturę.

Jaki tatuaż? Pochwał się wzorem.

Wzór na zamówienie, więc będzie dzień przed sesją. Pokażę już gotowy, na pewno będę miała jakąś fotkę ze studia :)
I muszę jutro odpocząć, bo właśnie zerknęłam na Garmina i w ciągu ostatnich 7 dni mam 5x bieganie, 2x joga i 2x siłowy

Lubię porządny trening siłowy nóg ale zawszę mam później problem z bieganiem i wydaje mi się, że zamiast pomagać to mi utrudnia bo nogi nie mogą się zregenerować.
Niższe tętno może być wynikiem częstego, regularnego biegania i progresu Ale trzeba uważać, bo czasem to wynik zmęczenia treningami albo zwiastun choroby. U mnie właśnie tak było, cieszyłam się z niskiego tętna na podbiegach a później mnie choroba rozłożyła. I spoczynkowe momentami miałam poniżej 40, gdzie zwykle to jest 48-50.

Poniżej 40 to mi nie spada, ale faktycznie przy intensywnych treningach trochę leci w dół do 40-41, a normalnie raczej ok. 45. Teraz to na pewno też kwestia redukcji, niestety nie sprzyja regeneracji ;)

Wieczorne zabawy z mostkiem. Strasznie dawno tego nie robiłam. Niestety blokują mnie barki, a w lewym znowu coś kłuje. Muszę je rozpracować.


?feature=share

Jutro pierwszy raz w życiu robię trwałą. Trzymajcie kciuki

Tadam, oto powód niebiegania w tym tygodniu. Mam przez parę dni nie myć włosów, a po bieganiu to takie niezbyt świeże się robią, więc odpuszczam co najmniej do piątku. Ale w tym czasie joga , spacery i domowy siłowy.

W sumie i tak mnie coś strasznie ciągnie w lewej pachwinie i całą lewą nogę mam pospinaną. Muszę to ogarnąć przez najbliższe dni. Coś się sypię ostatnio ech.






Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-11-14 18:47:25

Ładnie! Moja jedyna trwała w życiu trwała właśnie do pierwszego mycia:)

Ladnie! Moze teraz sa lepsze preparaty do trwalej, napewno lepsze! Bo ja swoja jedyna trwala jak zrobilam ze 20 lat temu to po 2-3 myciach mialam na glowie siano