Sluchaj glownie od tego czy bedziesz pracowal nad rzezba wplynie dieta. Poczatkowo bilans bliski zero pozniej jesli bedzie trzeba na lekkim minusie. Sam trening ma tu mniejsze znaczenie. Ja osobiscie trenujac dosc dlugo FBW i lapiac mase pozniej wchodze na jeden cykl redukcyjny na splita i wyciagam z tego maksa. Zmniejszam ciezary zwiekszam ilosc [...]
[...] zostały na początku roku, więc Ameryki tez nie odkryłeś, zresztą nawet te okrojone mają o niebo lepszy skład niż te nowe Multipacki. Obczaiłem skład i faktycznie konkurować mogą co najwyżej z Centrum, bo takie dawki witamin i praktycznie zero innych dodatków na pewno nie są dla sportowców. Zmieniony przez - djfafa w dniu 2010-10-16 15:32:14
w kutnie obecnie sa 3 siłownie Zapora na starym batorego najstarsza silownia w kutnie ogólnie typowa masówa pełno hantli stary ciezki sprzęt zero babek i naprawde miły klimacik trenowalem na niej 4 lata z małymi przerwami i naprawde ja polecam! 2 silownia to "górka" na sienkiewicza, malo hantli dla mnie za to duzo przyrządów na izolowane [...]
roznica jest prawie nie zauwazalna... jak juz masz watpilwosci to dawkuj: pol porcji rano na czczo, całą porcję przed treningiem i pół po treningu - zero stresu Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-04-29 08:18:55
Bylem, pytalem - po angielsku mowie plynnie, po grecku wcale. Z moich doswiadczen - zero mozliwosci, moze miales szanse byc kiedy jeszcze koks byl legal.
sama dieta niestety moze sie okazac niewystarczajaca ale jest jakby nie bylo podstawa. srodki jak winstrol oxandrolon masteron proviron, niearomatyzujace antyestrogen, zero wegli w diecie
Jeżeli ta dieta to twoje zero, a określiłeś je na 3400 kcal to te 3600 trochę za dużo, zacznij od zera żeby sprawdzić czy się wbiles w zapotrzebowanie obliczeniami, szczególnie że kwalifikujesz się do przeprowadzenia redukcji, więc te kalorie będziesz ucinać, a nie zwiększać. w kwestii rozkładu makroskładników to jest w porządku 1-1,5g na kg masy [...]
Jak chcesz masować bez nadwyżki kalorycznej? Liczyłeś jakie masz zero kcal I ile kcal zjadasz dziennie ? Bo jak na 3 lata to wymiary wyglądają na nie dożywienie Jak wyniki siłowe? Napisz jak wygląda twój dzień jedzenia, napisz co zjadłeś wczoraj przez cały dzień
[...] ze to moze byc jakas depresja ewentualnie jakas choroba psychiczna ... psychiatra przepisal mi jakies tam leki antydepresyjne-psychotropy ktore doslownie nic mi nie daja :/ zero roznicy :/jak bylo tak jest :/ psycholog cos tam poprierdzielil i skasowal siano doslownie za nic bo tez mi to nie przynioslo zadnych rezultatow :/ juz qrwa sam nie wiem [...]
zanim teraz posprawdzasz milion tematow w ktorych dawałes swoja oferte to chyba te obciazenie rdza wdupi. Co wejde w temat w targowisku to Twoj post o obciazeniu i po 2 pytania uzytkownikow w temacie o fotki i zero odpowiedzi z Twojej strony
Jak byłem mały to odmroziłem sobie poliki tak, że mi odpadła z nich skóra. Dzisiaj po -nastu latach nic nie widać, całkowite zero śladów. Natomiast na przedramieniu mam lekko widoczne "kółko" ciemniejszej barwy, po odmrożeniu rozprężającym się gazem.
[...] superseria podciaganie wzdluz tulowia sztangi sztangielek to juz zalezy To tyle uwag jesli chodzi o trening natomiast jak mam ogółem odpowiedziec na twoje pytanie to lipa bo zero areobow a sa potrzebne a w sumie nie zbedne i nic o brzuchu W Dni wolne dobrze jak bys wykonywal HIIT pomoże przy redukcji Przykładowy trening HIIT oparty o ćwiczenie [...]
Cola Zero/Light, Pepsi MAX/Light i stary LIFT, ten z białym napisem. Pomijając kwestie zdrowotne można pić w czasie redukcji do oporu. Pod koniec swojej wycinki piłem po 3 litry dziennie.
[...] 2) Naciągnięcie mięśni grzbietowych 3) Naciągnięcie mięśni pod łopatkowych 4) Zespół cieśni podbarkowej Dostałem tabletki przeciwzapalne i przeciwbólowe. Zalecenia: zero ciężkich ściągań, podciągania szeroko, bocznych aktonów. Podciąganie sztangi do brody też odpada. Ogólnie zalecana regeneracja. A jako, że od tygodnia nie byłem i przez [...]
