zero

24, i od 6 lat 0 (słownie zero) poważne aktywności fizycznej. Na ławce prostej najwięcej podniosłem 65kg, ale takim ciężarem nie zrobię 4 serii po 12 powtórzeń... Można teraz się śmiać, albo pomóc, przez wakacje biegałem, jeździłem na rowerze zrzuciłem 12kg, ale nie zbudowałem nic sylwetki... Chciałbym jeszcze trochę zrzucić i jednocześnie nabrać [...]

L karnityna sobie daruj . Wylicz zapotrzebowanie i trzymaj bilans na zero i obserwuj co się będzie działo

i zero problemów... waląć w zewnętrzną część uda nigdy nie trafiłem na żyłe :)

redukcje skonczylem z koncem wakacji, od wrzesnia mialem na zero bilans z weglami do 100 na dzien (przewaznie 90 w treningowe i 70 w nietreningowe) zostawic taka diete z niskimi weglami i zwiekszac bilans kaloryczny czy zupelnie jakies inne proporcje zapodac?

Jezeli w tej adze bedzie ciut agi,to jak ja odstawisz to juz zero progresu,zobaczysz. Taki srodek sie wrzuca w innym momencie.

i to jest to co wlasnie mi sie nie podoba. nikt nie jest idealny i wielu mlodych ludzi majacych praktycznie zerowy staz na silowni siega po koks. nie mozna jednak wytlumaczyc koledze dlaczego robi zle???? jestescie strasznie zadufani w sobie. zachowujecie sie jak polityce w kampanii wyborczej. k*********tak nie mozna panowie. ***i....cie kolesia, [...]

[...] lekarza. Winowajcow moze byc wiele, wada genetyczna, problemy z cisnieniem, dieta, uzywki, brak snu a nawet i przetrenowanie. Mozliwe ze zawinila repetujaca sie zla rozgrzewka i nadwyrezyles sobie kregi, tudziez zla technika i rzeczywiscie cos z innej bajki cie gnebi. Rada jest jedna, jak najszybciej do lekarza i zero treningow az do werdyktu.

oTręby dobre ale owsiane, pszenne to zero energii a sraczka murowana jak zjesz zbyt dużo

oma i do tego 10 dobrego polskiego tescia ( ? ) zero pojęcia!!!

udanego sylwestra, zero spadków po i jeszcze większych przyrostów w 2008...

Wszystkiego naj naj naj koksy ***ane ale sie za***alem ale postanowienie na nowy rok jest zero alko i brac sie za siebie pozdro wam

Ogoliłem na zero zobacze jak zaczną odrastac teraz czapeczka bo zimno w głowę

chetnie napisze -ale nie wiem co silownie znam juz od roku - mocniej lub slabiej :) zwykle 3x w tygodniu raczej mam nadwage - pora to zrzucic od 2 tygodniu scisla dieta zero alkoholu i oby tak dalej mam jakies 103kg 186cm i..29lat nie wiem co moge jeszcze dodac :) rano robie aeorby jakies 40-45min na rowerze 3-4x w tygodniu chce sobie rozplanowac [...]

można. dieta na zero lub na minus, więcej białka, trening siłowy i aeroby plus kreatyna która pozwoli podtrzymać mięśnie, nieco siłę etc. można. zdr

Ja bym zrobił tak mam teoretycznie bilans zero = 3000 kcal w siłowe bym miał 3300 a w aerobowe 3600.

Dieta na zero. I szybkiego powrotu do zdrowia zycze

zero ksztaltow..

6 miesięcy to sporo więc warto zrobić przerwę , wskocz na zero na jakiś czas a potem zwyczajnie utnij odpowiednią ilośc kcal i redukuj . Jak już wyżej zostało wspomniane to nie sugeruj się kilogramami a wyglądem sylwetki w lustrze .

No włąsnie ostatnio brałem jelfe dwa razy w dawce 20mg czyli nie dużej świerzaki zaczynają od 30mg samopoczucie bdb, zero sidów żołądkowych wyrażna poprawa nastroju poprzez dopaminę,apetyt tylko trochę spadł co prawda brałem też heparangen. Natomiast po mecie z razaka dawka 30-40mg zamuła duża retencja siła szla ale nawet cwiczyć mi się nie [...]

Jak byczek :-)) ale wbijam bo miał działać i działa ;-)%-) aaa i absolutnie zero bólu , nie czuć że było wprowadzone cokolwiek ;-) Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-05-16 11:33:32