zero

[...] przy 4km/h pędziła jak szalona... Wiec pospacerowałam chwile pod górke tempem 3km/h 8-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ce490c1ca1c472d9d581675c3f0ba24.jpg Po powrocie do domu zero apetytu, nie mogłam w siebie wsicnąc zaplanowanej porcji ale po pólgodzinnym grzebaniu na talerzu zjadłam prawie wszytsko, a teraz mi sie chce sapc|-O Oprócz tego nie [...]

Ech te wschodnie Niemce. Zero polotu i fantazji

[...] 79cm to już 4.6kg i7cm za mną czy to nie za szybko jak na 6tygodni przy mojej posturze. Zostało jeszcze 12dni redukcji a potem powrót do masowania. Jak z tym wystartować dokładać po 200kalorii czy odrazu z 2090 kalori wskoczyć na moje zero czyli 2560. Co dodać więcej tłuszczy czy węgli ? Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2015-02-23 10:51:52

[...] ja osobiście wchodziłem na masę na dwa sposoby i na chwilę obecną oceniam, że można spokojnie z grubej rury przywalić (z tym że też z perspektywy czasu oceniam siebie jako ekto), ale to jest sprawa indywidualna - najlepiej na sobie przetestować ;-) ja bym na zero wrzucił i dodał proporcjonalnie żeby rozkład makro zachować taki jak Ci pasuje

ja wczoraj poszedlem sie zapisac na silke,musialem zaplacic za 3 miechy z gory 165£ fajnie jest tylko ze to bardziej taki fitnes club ****a,same maszyny zero wolnego ciezaru.

[...] dychnąć już ciężej szło, tempo bez szału, ale miałam zrywy jak w interwałach parę razy, teren pagórkowaty -łydy i uda bolą i są ociężałe polubię te uczucie /-)_ - kondycha jest, płuca też mam %-) zero kolki, równy oddech - jak wparowałam do domu to od razu pomyślałam o bananie, przypadek? \-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-05-06 12:32:11

[...] -po treningu 200g winogron, 2 udka z kuraka -impreza rodzinna: karkówka, pieczony boczek, udka z kury więc pewnie tłuszcze przekroczone -jedyny grzech to szklanka coli zero ____________________________________ TRENING małe zmiany, zamiast zarzutu zrobiłam wiosłowanie Wiosło 5x5 5x 21,5/24/26,5/29 4x 31,5/31,5 PP 5x5 5x 19/21,5/24/26,5 2x 29 [...]

[...] clusters 2x podchwyt x 5 powtórzeń (ze zwisu) 2x nachwyt x 5 powtórzeń obwód: 4x3x 8xpajac 6x thrusters 2x9 5xsumo 17,5 4xburpee czas 18min ale tylko 3 obwody, słabo, zero powietrza musiałam robić przerwy bo nie miałam czym oddychać, w szatni siedziałam 30 min nim doszłam do siebie#-P * - asysta tak jakoś nie mam siły na komentarz #-P [...]

Wbrew "ZASADOM" sobie popraw. Co do wypuklin w kręgosłupie to właśnie tym bardziej powinieneś się wziąć za trening. Jednakże nie może to być w stylu hurra i nap*****lamy. Musisz się skupić na technice, mobilności i ograniczeniach Twojego ciała. Oglądaj filmiki jak poprawić mobilność do przysiadu. Sam miałem taki problem. Zero mobilności. [...]

9 MAJ czyli dziś - probowałem z saszetki-jednorazówki białko firmy QNT - metapure zero carb isolate.. jestem nieco zawiedziony,bo myslalem że bedzie mega super dobre i wogole. Przy moim sfd econo waniliowym które bardzo mi smakuje i swietnie sie rozpuszcza,to wypadło blado. Grudki i smak "milk vanilla" raczej przypominał podstarzały budyn :D [...]

Ocet betaina i probiotyki robią na tyle robotę że zjem nawet 200 g ryżu na porcje do tego owoce kura i zero ciąży. Wcześniej był z tym problem po zjedzeniu ledwo 100 g. Jednak jak rusze coś co mi nie służy typu np zwykle pieczywo to nawet mała ilość powoduje że kilka h po zjedzeniu wzdęcia czyści mnie itp. Więc z tego względu jem dość czysto ale [...]

[...] nogi,ugiete w stawie kolanowym pod katem 90 stopni. Rece wystawiasz przed siebie, wierzchem dłoni na zewnątrz, palce do góry. Z tej pozycji dajesz jednoczesnie reke do kąta zero, razem z nogą (lewa reka - prawa noga) i utrzymujesz tak przez 3-5 sekund A na łopatki to stajesz przy scianie nogi lekko ugiete,zapierasz sie nimi - wklejasz lędzwie w [...]

07.02 legs Siady shmith 170x5 120x12 Wypychanie wys szeroko 480x11 430x12 Zginanie leżąc wolny negatyw 74+2,5x10 53+2,5x10 Zginanie z hantelka 2x17,5 x11 Wypychanie maszyna stopy wasko 4x105x20 Mcnpn +syzyfki 3x80x8+3x8 Odwodzenie 2x124x15, 15+drop Ogoknie mega ciężki dzien. Słaba noc, zero Energi, na treningu mroczki przed oczami i kręciło się w [...]

Wojtek mam 3 accu chek i na każdym tak samo pokazuje. Był u mnie kuzyn cukrzyk ze swoim gkukonetrem i dokładnie tak samo wychodziło. przykład z wczoraj posilek 80gww 10t 60b 1,5h po cukier 81 po tym 300 ml coli zero i 5 min później 119. 25 min później 78. Tak wychodziło na 4 różnych glukometrach gdzie roznice między jednym A drugim max 2-4 oczka.

[...] Przysiady w oparciu o piłkę +guma oporowa 4x10 Prostowanie nóg 35x15 40x12,12 45x13 Zginanie lezac 20x15 25x12,12 30x11 Lydka. Ciężary śmieszne, ale wolny negatyw i max technika, dzięki temu zero problemu z ledzwiami. Ciąg pierwszy raz od kilku dobrych lat. Dziś nogi czuje mega dobrze. Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2020-04-09 07:14:57

[...] przyprawy czy coś w tę stronę. Ja ze swojej strony mogę powiedzieć że zrezygnowałem całkowicie z kawy, słodzików i napojów słodzonych słodzikami i sztucznie barwionych, zero gazowanego. 30min przed i po posiłku niczego nie piję, warzywa ograniczone praktycznie do zera (ale wiem że pisałeś o błonniku że u Ciebie jak jest mniej to już w ogóle [...]

[...] 5x13+4 Waga dłuższy czas w miejscu i po 4 tyg kolejna dokładka kcal. W dnt będzie 460g ww a w dt 680g w tym 80g Intra. Jestem ciekaw czy nie będę czuł po takiej ilości dyskomfortu. Wegli jiz nie malo a organizm sam sobie świetnie taka iloscia radzi. Raz na 2-3 tyg kontroluje glikemie to dziś 2h po 160g ww cukier 65. Oczywiście nadal zero insu.

105kg ale bf nadal bardzo dobry no a proporcje zawsze masz super. Mati a z Insa się przeprosiłeś czy nadal zero? ;) nadal jesteśmy pokłóceni, juz prawie rok będzie xD ale mając 180g ww post po niecałych 2h cukier ok 80 więc nie widzę sensu żeby jej uzywac. Poza tym na insie zamulenie i zawsze retencja ogromna (nawet male dawki raz dziennie) co [...]

[...] jest ekstra, dla mnie smakuje jak danio :D chociaz kumplowi niepodchodzilo... rozpuszczalnosc: pierwsza klasa juz po wlaniu mleka bulgocze , bardzo szybko sie rozpuszcza , zero grudek. cena: jeden z tanszych gainerow inne: 15g bialka przy dobrej diecie moze pomoc ale bez przesady... tak naprawde jezeli chcecie lepszych efektów po gainerze:D to [...]

Czekolada bardzo dobra, rozpuszczalność również bardzo dobra Wanilia też bardzo dobra, chociaż trochę za słodka. Ogólnie: Smak: 10/10 Rozpuszczalność: 10/10 Zero problemów żołądkowych :) (przez pierwsze 2 dni były lekkie wzdęcia, jednak szybko minęło)