Ficner zero filozofii z tego co widze trenowałeś na 1 zestawie , przechodzisz na dwa rozbudowane i jedziesz dalej . prosze popatrz co tutaj proponuje . http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html W razie problemu pytaj postaram sie pomoc :-)
[...] I płatki owsiane+rodzynki+mleko lub musli II serek wiejski lub tuńczyk III obiad Ryż + piersi lub wołowina IV odżywka białkowa 30 g Vitalmax 82% lub Vitalmax CFM Proszę powiedz jak ty to widzisz ze swojego punktu widzenia? czy może powinienem zredukować do trzech posiłków, proszę opisz o tej diecie z bilansem na zero, dzięki za pomoc, pozdrawiam
ostatnio z braku dluzszego estra testa musialem przeczekac ponad tydzien wiec przybilem w zastepstwie propka w nowej szacie...zero bolu.ale mnie jakos propki nie bola wiec to chyba tez indywidualna sprawa ...
Odświeżam, jak wam to weszło ? Pytam bo różnie tu pisano, 4 strzały zaliczone z enantanem irańskim, strzał co 7 dni. Na razie zero efektów nawet teść się nie rozkręca ale miałem gorszy tydzień bo się mocno zatrułem, tydzień uciekł i 5KG spadło..
Nie ma problemu. Na tym etapie mogę stwierdzić, że C-6 jest rewelacyjnym białkiem w stosunku jakość/cena dodatków zero problemów z pienieniem. Mam porównanie z kilkoma innymi białkami, bezwzględnie twierdze że rewelacja. Teraz czas na test Peak :)
Przyszła do mnie część zakupów... Beta alanina z Ostrovitu ma termin ważności do maja 2022. Tak myślałem aby pod koniec lutego wskoczyć na tydzień na zero kaloryczne i po tym tygodniu podbić kalorie i budować masę mięśniową. Zakładam, że samo podbicie kalorii da mi już sporego kopa (6 miesięcy na redukcji) więc chciałem wyciągnąć ile się da z [...]
[...] diety ketogenicznej możesz to zrobić od razu, dodając większą ilość węglowodanów i zmniejszając ilość spożywanych tłuszczów. Tak, aby w sumie dostarczyć ilość kalorii bliską zerowego bilansu energetycznego. Możesz też stopniowo podnosząc węglowodany do 150 gramów na tydzień i dopiero wtedy podbić ponownie. Myślę że od razu z tych 30 wegli wskoczę [...]
mysle ze to nie psychika. jesli juz cos to obstawiam estro podwyzszone bo nawet mam powiekszony lewy gruczol sutkowy. nie chce brac ari bo po nim to zero przyrostow.
bo widzisz,nie chodzi mi tu o wieprzowinę, ale o podgardle samo w sobie. To samo sadło, do tego węgle, zero białka w tym posiłku i wszystko idzie w sadło. i znowu, naleśniki sam lubię od czasu do czasu, ale tu chodzi o to, że posiłki mają być zbilansowane. A naleśniki z dżemorem to już średnio zbilansowany posiłek, Ale wiadomo, naleśniki [...]
Po4 miesięcznej redukcji powinienes dać odpocząć organizmowi . Wejdź siebie na kilka tygodni na swoje zero kaloryczne i odsapnij .Metabolizm zapewne mocno zwolnił i trzeba go podreperować
Już dawno powinieneś zrobić przerwe , przy takiej utracie wagi oraz tak długiej redukcji obowiązkowo powinieneś porobić badania , . Wylicz swoje zapotzrebowanie kaloryczne na nowo ( do aktualnej sytuacji ) wejdz na zero lub minimalną nadwyżkę i niech organizm sie regeneruje ( nie tydzień a 4-6 tygodni :) )
Ja osobiscie uzywam okolo pol roku rekawice skorzane "Runda Zero". Jestem z nich bardzo zadowolony, poki co oprocz zniszczenia sie znaku firmowego nic sie z nimi nie dzieje. A co do Mastersow, prawie cala moja sekcja w takich trenuje i tez sa wzglednie zadowoleni (tzn nie slyszalem zeby sie ktos skarzyl) Pozdrawiam
na mnie stacki tak nie dzialaja a glicerol zero odczuciinnychniz pokarmowe z resztą mi nie zalezy specjalnie na pompie - bo ona nie jest dla mnie wyznacznikiem dobrego treningu
Silownia istnieje. Ceny bardzo niskie, jednorazowe wejscie 3/5 zl wiec i karnet na pewno niski. Cena karnetu adekwatna do jakosci sprzetu tzn. niska jakosc. Zero cardio, brak wielu maszyn, nawet stojakow, zle ławki. Dla mnie w polowie rozgrzewki zabraklo obciazenia, tylko ja dzwigam +300kg. Przyjdzie jeden taki typ i nikt nie pocwiczy. Pozdro
Bling uahahahaha no z tym loko to szczescie ze padlo bo lubialem sobie tam potupac, a nawet jak juz sa imprezy to klimatu zero no ja tez chodze do soho ale preferuje pierwszy parkiek no czasami cos tam sobie zchrupie
