Szacuny
22
Napisanych postów
403
Wiek
85 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6696
Witam, trenuję brazylijskie ju jitsu, zależy mi na utrzymaniu wagi 77 kg, obecnie tyle ważę, wymiary biceps 41cm, ogólnie trenuję kilka lat, trzymam dietę, (ryż , tyńczyki, piersi z kurczaka itd)Potrzebuję żeby ktoś polecił mi konkretną kombinację odżywek żebym mógł zdobyć max siły i wytrzymałości przy zero wagi. Pieniądze nie grają roli, Nie interesuje mnie doping, W czerwcu chcę wystartować w zawodach ADCC(grapling).
Szacuny
3036
Napisanych postów
51767
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349883
dieta z bilansem na 0,
BCAA np Fitmax,
Jabłczan w staku czy to czysty, TCM z olimpu, albo Cell pump np,
ZMA - Chela- MZB Olimp Vitaminy , o-3 Olimp,
ewentualnie spalacz do tego np Scorch.
to tak imo
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
8
Napisanych postów
452
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10407
ja brałem animal stak2 przy treningach na macie i powiem Ci że odczuwałem jego działanie - wyraźny wzrost siły + więcej wigoru na treningach, a regeneracja też jakby się troche polepszyła. Dodatkowo uzupełniałem wtedy swoją diete białkiem SP80 - waga stała w miejscu (w moim przypadku 86kg).
Szacuny
22
Napisanych postów
403
Wiek
85 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6696
Koniu napiszę ci co jem i jak
Sniadanie
I płatki owsiane+rodzynki+mleko lub musli
II serek wiejski lub tuńczyk
III obiad Ryż + piersi lub wołowina
IV odżywka białkowa 30 g Vitalmax 82% lub Vitalmax CFM
Proszę powiedz jak ty to widzisz ze swojego punktu widzenia? czy może powinienem zredukować do trzech posiłków, proszę opisz o tej diecie z bilansem na zero, dzięki za pomoc, pozdrawiam
Szacuny
22
Napisanych postów
403
Wiek
85 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6696
Ok, poczytam,
Mam jeszcze jedno pytanko
Drugi tydzień jestem na cyklu mono z inkospora+ glutamina multipowera(kończę stare zapasy)
od poniedziałku zaczynam Nitrobolon będę go brał przez około 4 tyg
czy gdybym dokupił do nitro HMB z Vadera osiągną dobrą siłę?
CZy może polecasz coś innego do tego Nitro?
pzdr
vinyl1981
Krzysztof Piekarz
Koniu151
Encanto
