wez sobie cole zero badz cos podobnego wygazuj do zera. przelej do miski. zalej zelatyna i odstaw do lodowki. po godzince masz slodki deser o smaku coli i 0 kcal %-)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 2018-09-06 13:31:47 Liczba szacunów: 0
Ja tez mam zarost owłosiona klata pod pachami tylko na głowie łysiana łyse placki sie pojawiły zmuszony zostałem do ogolenia na "zero" i teraz glaca swieci
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3563 Data: 2015-12-19 16:37:26 Liczba szacunów: 0
I na kolacje nie dawaj ryżu, zero węgli przed spaniem. Ewentualnie śladowe ilości. Kalorie podbij tłuszczami dodając oliwę z oliwek do posiłków po 10 - 15 ml. Jeżeli waga będzie stać to zmniejsz tłuszcze a dodaj jeszcze węgli.
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3942 Data: 2013-02-07 18:44:00 Liczba szacunów: 0
a co z hardgainerami???? tez zero ww na noc? juz mi ktos kiedys doradzil na forum ze jesli mam taka przemiane materii to moge sobie na to pozwolic, a nawet bedzie to porzadane. "I`d better die like a man, than live like a coward..."
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5167 Data: 2002-04-13 13:48:15 Liczba szacunów: 0
waga ciała x 24 x 1.2 i masz na zero zapotrzebowanie kcal. chcesz przytyć to dorzuć z 500kcal do tego. Z głową podziel tak 2,2B , 1T a reszta WW. Bo ta waga co zrobiłes to głównie woda była. Chcwile czytaj kilka miesiecy trzeba dana wage utrzymac zeby została na dłużej
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2009-05-30 22:16:18 Liczba szacunów: 0
[...] nie umiesz ułożyć diety ok, ja rozumie.. ale jak poczytasz to coś wymyślisz, a myślenie nie boli i tylko stwierdziłem,że takie Twoje zachowanie jej trochę bez sensu... chcesz diete, jesteś już wielki coś jednak wiesz, więc się doszlifuj i poczytaj i na pewno się nauczysz... pozdro Zmieniony przez - simon-zero w dniu 2007-08-10 11:46:40
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 2007-08-10 11:44:50 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czekoladopodobne za 1.5 zł. masz ochote na snickersa to go zjedz ale wiedz że następnego za 2 tygodnie dopiero będziesz mógł zjeść. W tym wieku się nie można ogranizczać na zero wszystkiego, jeszcze sie rozwijasz, organizm potrzebuje makroskładników do wzrostu. fajny trening w domu, nie musisz wszystkiego robić naraz. [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2013-06-15 10:24:33 Liczba szacunów: 0
witam. kiedys bralem ome przez bodajze 21 tygodni(250,pod koniec cyklu 500g/tydz). w miedzy czasie dorzucalem wino,mete. Totalna bzdura nikomu nie polecam. po 8 tygodniach zero przyrostow,a po wszystkim spadki tak jak po 10 tygodniowym cyklu. jakis efektow specjalnych ubocznych nie odczulem,wydaje mi sie ze po 36 tabsach clomu sie normalnie [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5386 Data: 2005-12-26 18:43:38 Liczba szacunów: 0
Jesli chcesz tylko utrzymać wagę,to białko zmniejsz do 2g/kg. Do 1 posiłku daj jakiś owoc,bo nie sądzę,że warzywa mogą tu być smaczne. Nie napisałeś jakie masz zapotrzebowanie,jesli te 2700kcal to bilans na zero to w porządku. Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2011-07-17 19:03:49
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2011-07-17 19:00:35 Liczba szacunów: 0
nie zdazylem z edycja... p.s. jak sie ludzie boja konsekwencji ewentualnej zdecydowanej rozmowy, zawsze mozna to rozegrac tak, zeby nie wiedzial co go yeblo. najpierw gadka i zero rekoczynow, nawet jak nie dotrze przeslanie, odchodzicie. kilka dni pozniej typ dostaje becki nie wiedzac od kogo (zaskoczenie), nie ma sprawcow, nie ma sprawy. ale [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3515 Data: 2010-03-13 19:41:32 Liczba szacunów: 0
[...] bilans i rozklad BTW. Rownie dobrze mozna nie miec ww np. w 1 i 2 i wrzucic je w ostatnich. To jest absolutnie bez roznicy Rozumię, wytłumacz mi tylko jedną rzecz, jest taki pogląd , że nie wykozystane kalorie jedzone na noc się odłożą pod postacią tkanki tłuszczowej. Czy to odkladanie wystąpi przy bilansie zero czy przy bilansie na plusie ??
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4185 Data: 2012-05-08 22:20:52 Liczba szacunów: 0
A czy obecnie na bilansie zero jesli wiekszość kalorii pochodzi z białek - czy sa jakieś przeciwskazania ? Bo wiem ze potem na masie mam węgle dac na 3,5g/kg masy ciala.
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4185 Data: 2012-05-10 08:19:57 Liczba szacunów: 0
Rozumiem w zasadzie to teraz na bilansie zerowym jakiejs konkretnej diety nie mam, ale liczke kalorie, trzymam bialans zero. Jeśli chodzi o proporsje B/T/W to sie na tym za bardzo nie znam. moje zapotrzebowanie przy bilansie zerowym to 3000kal. Jem obecnie 200-220g białka dziennie, dwie lyzki stołowe oleju lnianego budwigowego, czasami 3 łyżki. [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4185 Data: 2012-05-10 09:36:57 Liczba szacunów: 0
"Jak kazdy chcialbym osiagnac cos szybko- w koncu po to sa odzywki itd" glupi jestes powinienes sie modlic, zeby nigdy gainerow nie uzywac zero porownania do prawdziwego jedzenia
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2009-10-09 17:39:04 Liczba szacunów: 0