zero

Powiedziałem teoretycznie bo pewnie po przecinku coś jest, zero zero nic.

no no po piszczelach ciagniemy, dlatego do MCprzydatne sa długie spodnie lub skarpety :-) zostań na zero na 2000kcal to taka rozsadna ilośc nie trzeba wybiegac do przodu i bardzo dobrze podnos po równo:-)) Aaa i chciałam powiedziec ze sylwetka duzo zyskała, nie masz juz takich boczków ładniej wyglada całe ciało :-) Zmieniony przez - obliques w [...]

[...] 5 dni nie było ze względu na brak czasu to raz, a dwa - nie miałam głowy do niczego. Dieta tragiczna przez ten czas. Na to mieć wytłumaczenia nie można :-{ w skrócie: zero warzyw, dużo owoców, nabiału i pieczywa pszennego z masłem, trochę stołówkowego jedzenia. Czuję się do dupy, energia ze mnie wyparowała kompletnie. Brzuch miałam [...]

[...] zrezygnowałam z zaplanowanej porcji ciecierzycy i z sosu warzywnego, w którym było sporo cebuli i czosnku. No i w piątek było tylko lekkie wzdęcie i to nie cały dzień, no i zero bólu :-) Trening B 3x15 A. przysiad przedni 22kg/ 24kg/ 26,5kg x9+4+2 20kg/ 23kg/ 25,5kg x11+4 B. MC 35kg/ 39kg/ 42kg 33kg/ 37kg/ 40kg C. WL 14kg/ 16kg/ 18kg 13kg/ 15kg/ [...]

[...] przy okazji tego wszystkiego... Ma ktoś jakis pomysl? Z drugiej strony, jak biore antydepresanty to też jak narazie nie widze zadnej poprawy.. 2 miechy prawie na coaxilu, zero poprawy, teraz bupropion (wellbutir) od przeszlo tygodnia i jak narazie tez 0 roznicy. Tak sobie mysle ze jak funkcjonowalem wczesniej bez tych antydepresantow, to to mi [...]

Widze ze zero pojecia na temat sumplementacji , po pierwsze zajrzyj do wczesniejszych tematow kazdy srodek masz opisany , pamietam ze suple bez diety i treningu nic nie dadza . Bcaa to amionokwasy , potrzebne na regeneracje po treningu . Mozna laczyc bcaa z kreatyna . Ale pierw poczytaj bo zero pojecia .

[...] silnik Trzeba się tym bawić... prsote! To jest zmiana stylu życia przede wszystkim... na stałe. Kontroluj wagę. W sumei pierwsze 2 tygodnie powijno sie robic na bilans "zero". Dla uregulowania spraw hormonalnych,jak najlepszego określenia zapotrzebowania kal. przy danym stylu życia, reżimie treningowym. Doczytalaś zapewne że spadek [...]

[...] 750g na necie... albo 2 folie w 2 smakach ... 3 folie po 750g kosztują 100zł+kw 2250g matrixa kolo150zł +kw No matrixa mozesz wsypać do szklanki zalać, zamieszać łyżeczką i zero grudki. Możesz też włączyć w porach "awarii" np batona matrixa32. To baton low carb, czyli ma mało węgli. MA troche węgli ale to są poliole ale to są non [...]

dzięki Ci kochany jesteś,zapytam w wolnej chwili No ale jest coś złego w mojej diecie? Zero smażonego(mięsko pieczone albo z grilla) Zero słodyczy itp,ani nie piję napoji gazowanych ani soków Nie podjadam między posiłkami Jem co 3 godz średnie porcje Nie jem nic na wieczór Jem dużo warzyw surowych Nie jem ziemniaków,białego pieczywa To co jeszcze [...]

[...] Wołowina 220g, kajzerka wieloziarnista, kapusta pekińska, ogórek, ketchup kotlin light, ser toast light B56 T46 W81 IV Posiłek do pracy: 100g ryż basmati + 200g Kura + sos zero karmel ( mega połączenie dla mnie! ) V Posiłek po pracy: Serek wiejski 200g + jogurt proteinowy W międzyczasie wpadnie pewnie jakaś mała przekąska żeby "dobić" kalorie. [...]

[...] start Redukcji 3.01.2018, nie wiem ile czasu będzie trwała, bo jednak trochę jeszcze zostało, podejrzewam że max 4-6 tygodni, poźniej jakiś 1-2 odpoczynku, wejdę na zero i tak w kółko aż do osiągnięcia celu ! 3.01.2018r PLECY MC- 10x100, 10x110, 0x140 FAIL!, 0x140 FAIL!, 6x120 Wiosłowanie półsztangą: 10x40, 10x50, 10x45, 10x45 + waga [...]

moje spotkanie ze spalaczami wyglądało tak że zero diety i troszke ruchu. Teraz zmienił mi się pogląd i chce się tylko wspomóc dodatkowo. Dzięki za rade

[...] wiecej niz przy redukcji) i nic nie przytyc (wagowo) nie wiem jak to wytlumaczyc, ale to przeczy temu co piszesz Ellis nie mowiac o tym, ze przy bilansie kalorycznym rownym zero (jem ile potrzebuje) na dobrych srodkach TRWALE zwiekszam obwody ciala nie zmieniajac wagi (oczywiscie zmieniaja sie proporcje masa miesniowa/masa tluszczowa) oznacza to [...]

[...] talia 62 biodra 90 I uda 52, 52.5. Ale chciałabym mieć więcej (bardziej widoczne) mięśni na ramionach, brzuchu i udach. Kurcze ja naprawdę się staram od początku dziennika zero cheat mealów, podchodzę do sprawy poważnie, wszystkie uwagi biorę do siebie, bo wiem, że osoby które tu pomagają poświęcają swój prywatny czas i to szanuje. Nie wiem [...]

2 razy mono i to tyle bo chyba o białku, gajnerach i aminach pisać nie musze nie? :P Dodam, że kiedyś brat dał mi przed treningiem Cytonox, ale nie działał na mnie, zero pompy

Dobra dzisiaj zgodnie z Waszymi radami wziąłem vaso ok 100 minut po posiłku, bo czułem się głodny, a nie lubie ćwiczyć jak mi w brzuchu burczy :P Zero pieczenia, ale za to wyczówalna była motywacja do treningu(placebo?), na treningu przypływ siły, pompa była, nie wyrywało z butów, ale wyczówalnie lepsza niż bez vaso. Klatka ładnie się [...]

[...] ok 50 min puls 140-160.Naprawdę ciężko było jedzenie mi podchodziło pod gardło, niedobrze i kolka łapała gdyż dzisiaj tak wypadło e musiałem zjeść przed bieganiem... w ogóle zero powera. Trening: Przysiad 10x80kg 10x80kg 10x80kg zapas 3-4 Wyciskanie 10x70kg 10x70kg 10x70kg zapas ok 1-2 wiosłowanie nachwytem 10x60kg 10x60kg 10x60kg zapas ok 3 [...]

Piątek: Dieta: 2400 kcal Aeroby: - Trening: Przysiad 6x105kg 6x105kg 6x105kg zapas 1 Wyciskanie sztangi płasko 6x90kg 6x90kg 6x90kg zapas 1 Martwy ciąg 6x110kg 6x110kg 6x110kg zapas 2 Wyciskanie żołnierskie 6x50kg 6x50kg 6x50kg zapas 1-2 pompki na poręczach 8x 8x 8x unoszenie nóg w zwisie 15x 15x 15x Komentarz: Zero powera ogólnie od poczatku [...]

21.11.2012 ŚRODA TRENING Bieg 8km -41 min Masakra jakaś zero mocy zakwasy po wczorajszym mam:-( jedyne co można napisać to że że się odbył trening nic więcej DIETA I- jajka ,boczek cebula II-ryż dziki ,kura ogórki konserwowe III- BicMac zestaw%-) IV-ryż dziki kura V -twaróg chudy SUPLEMENTACJA kreatyna - 5 g naczczo Przed treningiem - 14g Xtend [...]

[...] za tydz 27x12 i 23x12-15 5. Unoszenie siedząc -regres moze byc wiecej kg, za tydz 14 kg x 12-15, 12 kg x 10-12 + polowki, 10 kg x 12-15, trzymac tempo 6. Prostowanie - 41 zero czucia, 36 tez, 32 juz nieco lepiej, za tydz 36x12-15 x 2, 32x15+ niebieska lina i dopinac triceps na dole 7. Brzuch - stara brama, za tydz 91x15-18 + 1,40' i 91x15 i [...]