zero

[...] towarzyszył ból naramiennych. Wiedziałem że nie ma na to prostej recepty, w sumie za długo ćwicze i zbyt wielu rzeczy próbowałem, na dobrą sprawę przerwałem trening przez to, zero progresji, no i teraz chciałoby się z górki. Zobaczymy co teraz będzie, jakoś nie jestem optymistycznie nastawiony ;) Zmieniony przez - Tony. w dniu 2006-11-28 00:30:35

[...] tez po 3 serie ;> tak zeby cos robic z problemem, im wiecej machałaem tym wiecej do niej docieralo, klania sie wstepne zmeczenie o czym mowil krzychu. 80%x5 i 60%x10 to zero problemu chyba ze cos sie zmienilo. Wyciskajac kiedys te 130kg, 110 robilem 8 powtorzen sam i ladnie technicznie. Dziwne to ale max zawsze byl slaby. Piszesz ze to [...]

Zakup sobie insulinowki , zero bólu Tak jak przedmówca gdzieś wyżej około 5cm od pepka

koledzy zeby nie było jakis wątpliwośc to ten gośc chodzi ze mną do klasy i te wymiary sa jak najbardziej prawdziwe zero sciemy i widziałem jak to wyciskał wiec on tu nie sciemnia nic!!!!

wiecie jak sie skontaktowac z ekipa potreningu.pl probowal kilka razy pisac przez formularz kontaktu i zero odzewu.Ma ktos jakis pomysl.

[...] 95kg, cały obrośnięty tłuszczem (3,5 roku temu zacząłem ćwiczyć boks 70kg, po skończeniu ćwiczenia boksu po 2 latach w ciągu pół roku przytyłem 25 kg, cały czas słodkie i zero ruchu). I wtedy zrozumiałem że muszę się pozbyć sadła. Skorzystałem z "Diety na zawołanie" (niestety) i przez jakieś 5 miesięcy jadłem tylko 4 posiłki dziennie każdy z [...]

Miałem na myśli te święta, ale cały ten wolny okres nazwałem sylwestrem -> Ale w sylwestra też zero alkoholu i słodyczy;) Dzięki;)!

Poza tym, że mam słabe rozciągnięcie to na kondychę nie narzekam....zero fajek daje jednak efekty...hehe....mam nadzieję, że na pierwszysch treningach nie trzeba kopać na 2 metry i robić bocznych szpagatów :)

Kalorii już mało jest, może nawet za mało. Ja bym zaczął cheaty w sobotę robić na jakieś 2500kcal a jak to nie pomoże to wyluzować tydzień (bilans za zero) i wrócić raz jeszcze.

a tak przy okazji ciężko mi będzie zauważyć czy przybywa w pasie bo po tej redukcji zostało mi jeszcze trochę tłuszczu w dolnej części brzucha no i miałem nadzieje ze to mi z czasem sie wypali przy ćwiczeniach dolnej partii no ale teraz to mam wątpliwości może powinienem zrobić dietę na zero aż to sie zjara do końca??

[...] drugiej strony mogę zjeść 4 pączki na raz ale że robię to rzadko a wyniki cukru,krwi itd mam zawsze dobre to nie mam czegoś takiego że się ograniczam),ponadto zero chipsów i innych słonych przekąsek,alkohol z jedno piwo na dwa tygodnie średnio. Też mam skoliozę :-) Witaj Ojan, ktoś Ci ją stwierdził czy to taka domorosła diagnoza [...]

jesli posiadasz jakiekolwiek miesnie ktore chcialbys zatrzymac to ten trening to pomylka zakres ruchow 6-8 max, same podstawowe cwiczenia, zaraz po silowym 20-40 minut aerobow (z czasem zwiekszaj) - i tyle, zero filozofii

GALARETKA ILOŚĆ KCAL BIAŁKO WĘGLOWODANY TŁUSZCZE Cola light lub zero 700g 0,0 0,0 0,0 0,0 Żelatyna spożywcza 15g 54,7 13,0 0,0 0,0 SOS Ostrowia WPC 80 10g 41,6 8,0 0,6 0,8 Jogurt naturalny 0% Bakoma 20g 11,1 1,1 1,7 0,0 3 SŁODZIKI PYSZNY DESER NA DOBRE 3 [...]

[...] dokladac ciezaru, zmieniac ilosc serii czy kolejnosc wykonywanych cwiczen - w Twoim przypadku to 35 kg, które prawdopodobnie podnosisz od samego początku - brak zmian - zero efektów zadbaj o diete bo 64 kg przy 180 cm wzrostu nie daje zbyt wiele możliwości rozumiem, że młody masz jeszcze szybki metabolizm - jedz regularnie mniejsze posiłki, [...]

co do masy to moj kumpel ma 185cm 115kg i zero brzucha a ani razu nie byl na silce - genetyka Pozdrawiam, NoRtOn

[...] bedzie to do pogodzenia uwzgledniajac fakt ze wstaje rano, ide na rehabilitacje, potem do pracy, przychodze jem kolacje, szykuje jedzenie na dzien nastepny, trening i spac, zero czasu wolnego, ani chwili odpoczynku a w soboty jeszcze z rana godzinne aeroby na czczo jesli chodzi o sama diete to zostala ona odrobinke zmodyfikowana: - niemoglem juz [...]

[...] sztangi płaska ławka 12,10,8,8 -rozpietki sztangielkami (zrob na skosie jak chcesz gorne podkreslic) 4x10 TRICEPS -francuskie wyciskanie sztangi do czoła 12,10,8,8 -wyciskanie w doł na wyciagu 4x12 -pompki w podporze tyłem 12,10,8,8 Jest problem :( Zrobilem trening jw. ale nie starczylo mi sily na triceps. zero sily :( co robic???

Tylko czy na tym etapie Ty potrzebujesz suplementów . Obawiam się ze możesz nie wykorzystać ich w pełni . Tutaj zreszta sam to potwierdziłeś "Stosowane wcześniej spalacze Clenburexin/TSE - Oba zero działania i termogenezy (przy ponad 3 razy za dużych dawkach)"

Tylko czy na tym etapie Ty potrzebujesz suplementów . Obawiam się ze możesz nie wykorzystać ich w pełni . Tutaj zreszta sam to potwierdziłeś "Stosowane wcześniej spalacze Clenburexin/TSE - Oba zero działania i termogenezy (przy ponad 3 razy za dużych dawkach)" To nie ja pisałem :D

[...] tym etapie Ty potrzebujesz suplementów . Obawiam się ze możesz nie wykorzystać ich w pełni . Tutaj zreszta sam to potwierdziłeś "Stosowane wcześniej spalacze Clenburexin/TSE - Oba zero działania i termogenezy (przy ponad 3 razy za dużych dawkach)" To nie ja pisałem :D W ankiecie tak napisałeś Ja tak, ale kolega co się do postu dołączył to nie