[...] załują ze nie walczyli u boku hitlera. Dlaczego? bo teraz bylibysmy w pierwszej 3 na calej ziemi . bo licza sie tylko USA - JAPONIA - NIEMCY. no i ROSJA - ale tam tylko siła zero mózgownicy . Czarnuchy to moi bracia i z kazdym dniem spogladajac na marnego polaka który nie umie się postawic smiesznej rzeczywistosci załuje ze tutaj się urodziłem i [...]
[...] diety. Ale tak jak pisałem już dwa razy nie popadam w skrajności z moją dietą i dzięki temu nadal się do tych zasad stosuję. Jak narazie 5-6 posiłków, biąłko w każdym posiłku, zero cukrów i słodyczy, jasnego chleba i alkoholu (wyjątek stanowią czasami weekendowe odskocznie). Mój przykładowy jadłospis jest w pierwszym poście na drugiej stronie.
[...] napracpwac w tej walce mistrz z Kanady. Hendricks ...hmm już gdzieś to kiedyś widziałem Jon Fitch odesłany niemal w identyczny sposób.Dawac mi Diaza z Hendricksem o TS. Hominick dostał mogłoby się wydawac rywala na odbudowę a był w parterze bezradny zero pomysłu na wyjście z pleców. 4 porażki z rzędu i od szansy na pas do ,,chyba" wylotu z UFC
[...] sposób próbuje on tymi pomówieniami zniszczyć moją opinię publiczną - zamknięciem mnie w Zakładzie Karny - oznajmiam że byłem wcześniej karany za przestępstwa (pomówienia - zero prawdy) przeciwko mojemu ojcu. Pomóżcie mi ludzie, bo nie wiem już co mam robić, a on coraz więcej mi spraw zakłada, bez dowodów (on nie karany), ja karany za [...]
Plan do wywalenia, zero ćwiczeń na nogi, barki,plecy i triceps :-D Praktycznie tylko klatkę i biceps robisz. Niestety nie tędy droga. Tutaj nie ma co poprawiać bo trzeba wszystko od nowa rozpisać jak należy
Pewnie ze Conorowi nie nalezy sie hejtowanie, po tym jak on hejtowal wszystkich zawodnikow, mistrzow, przeciwnikow, kibicow obozow przeciwnych, etc. Zero szacunku dla nikogo. Dajmy mu medal i hall of fame, a nie on juz tam sie sam wpisal. Zapomnialem. Jego nie da sie nie zhejtowac. On po prostu po tych wszystkich tekstach, ktore wygadywal przez 2 [...]
przy JDSie chodziło mi bardziej o to że też mało kopał / zero klinczu , niż o jego TDD i parter (bo TDD miał wyśmienity przed wpyerdolami od Caina :-P ) W sumie racja, że Mendesowi okopał Conor srogo bebechy, ale IMO wtedy wlasnie mocno polecial na przewadze zasięgu - coś jak Jones który ma długie giry i dużo kopie, ale nie oszukujmy się - nie są [...]
[...] że niby szuka, że robi coś innego. No miało mu to może jakoś pomóc, ale nie wyszło. Widać sprawdzone techniki okazały się skuteczniejsze. Oczywiscie ze Nie, ale on ma slabych/miernych I MALYCH sparring partnerow. Zapasnikow zero. No I jest otoczony yesmanami, jak kazdy z mamona. Jak Ronda i inni. Powinien cos zmienic, najlepiej camp na topowy
[...] postanowiłem jednak barki tak samo przetrenować z tym, że b. uważnie. skończyło sie na wiekszym ciężarze/ale to tak na marginesie/ no i na "cudownym uzdrowieniu"- zero bólu, wszystko jak nowe. widać z tego wyraźnie że tylko rozsądek może nas uratować. można także wykorzystać to i owo w celu obrzydzenia ludziom tego czy owego ćwiczenia, [...]
[...] pile z ketlem miedzy nogami -ciezko, tylko 10 powtorzen 2b.suwnica-bardzo ciezko- ledwo z 70 doiłam do ...10 masakruje 3.wyciakanie skos ,tez sie namęczyłam 4.wiosło cięzko starałam sie, ale było ciężko... zero progresu ale w końcu zaczęłam liczyć miskę-- tez nie było łatwo:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/167f2e332c2d42ba8eb4aa28722c5b92.png
[...] no słonko http://www.sfd.pl/-t752315.html Nabiału max 150 g i nie mówię tu o jajcach tylko o serkach ziarnistych :-)) Pierwszy i drugi posiłek są najważniejsze a u Ciebie zero białka bo ten serek to wiesz @@-) lypa %-) Coś tam widzę dzwoni ale nie wiadomo gdzie ;-) ale ciągle za mało jesz :-)) Myślę, że dopóki ktoś tu nie zajrzy 1800 kcal [...]
Dobry:-D Trochę mnie tu nie było ale już śpieszę z wyjaśnieniami co i jak. NAJWAŻNIEJSZE miska trzymana i czysta, treningi zgodnie z planem więc tylko sporo zaległości w dzienniku. Nastąpiły spore zmiany w moim życiu i niestety wyszło jak wyszło z dziennikiem. Po pierwsze: Zwolniłam się z pracy - jestem z siebie dumna/-)_, że w końcu (po dwóch [...]
Moja ocena poczynań na boisku, poszczególnych piłkarzy Pogoni: Peskovic- pewny punkt zespołu, mimo bariery językowej dobrze rozumiał się z obrońcami. Przy bramce nie zawinił. Jeden kiks, który na szczęście niczym złym dla Pogoni się nie skończył. Valdir- "Wysoki i chudy" Poprawny w obronie, kiedy jednak przychodziło do szybkiego [...]
1. gotowe musli i cisteczka sa przeładowane cukrem, w gre wchodza tylko płatki owsiane 2. twoje BMR to ok 1300kcal dodajac ruch powinnas byc na zero w granicach 1800kcal i do tej ilości powinnas w tej chwili dazyc na czystej diecie, musisz ograniczyc ilośc ww do ok 120g w tej chwili na starcie 3. po treningu sobie ułatwiam odzywka białkowa ale [...]
MOIM ZDANIEM niedobrze, bo to dmuchane i zero wartosci odżywcztch, ja wole pełnoziarniste razowe pieczywo, trzy kromki i nie chce mi się jeśc dalej, można zjeść dania z samej fasoli i grochu i innych strączkowych- kotlety porobić itp, zupa z soczewicy zabija smakiem również znajdź tutaj na forum dział Ladies w kuchni, tam mnóstwo przepisów, do [...]
[...] temu i nic sie nie zmienilo )) A co do tego jaki jestem kazdy widzi bo nie wytrzymalem ... spoko, przeboleje to, ze ludzie z netu sie ode mnie odwroca i beda mnie mieli za zero ... bede musial to jakos wytrzymac )). Zdajesz sobie sprawe, ze sa osoby, które sraja na interentowe zycie? ) A jesli ktos znajomy sie ode mnie odwroci za to to tym [...]
tak juz szybcitko minely 4 tyg... Tyg nr 4 dawka 60mg trenu 150propa: tak wiec zauwazylem ze lekko nabralem fatu odrazu wzialem sie za dietke i znacznie zmniejszylem ww tzn z 6g kg MC na 3 bialko rosnie z tyg na tydzien i w tej chwili ok 5 bialka kg MC i po tygodniu moge stwierdzic ze pomoglo ale co jest nie tak...w tym tyg przyrost masy rowna sie [...]