zero

[...] mam jeszcze Banan ale to kumpla także sprawdzi na dniach i wrzucę opinie jego Smak: Dałem około 250 ml mleka i wsypałem półtora miarki białka smak o dziwo lekki i przyjemny zero chemii lekki posmak truskawki także dla osób które nie lubią chemicznie słodkich białek to strzał w dziesiątkę. W smaku czuć soje ale mnie to nie przeszkadza poza tym [...]

[...] i już mi oczy z orbitek wyskakują od monitora Najpierw zrobiłem projekt pokoju w którym mam siłkę a teraz rozmieszczam sprzęt może za dwa dni wyślę swoje zgłoszenie Sam robię paint-cie i uważam, że dla osób takich jak ja - zero pojęcia o grafice komputerowej jest to najlepsze rozwiązanie Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2010-10-12 15:48:11

[...] sam robiłem dodatkowe ćwiczenia i jak wracałem do domu również powtarzałem kilka z tych ćwiczeń. Sam nie miałem lekko - miało się już operacją skończyć - nie mogłem spać, zero aktywności - umycie głowy to był wyczyn (by się schylić na 2 minuty nad wanną) Dobra zbilansowana dieta + aktywność + cierpliwość = osiągniesz zamierzone cele Będę [...]

[...] w lustro. Jakie masz doświadczenie w odchudzaniu ludzi bardzo otyłych? Jaką masz wiedzę w tym zakresie? Naczytałeś się mądrości forumowych? Ja próbowałem ustawić bilans na zero i nic... uciąłem 200 kcal i nic. Uciąłem 500 kcal, leciało bardzo powoli. Dopiero jak wrzuciłem 2000 kcal, to zaczęło lecieć w tempie 1 kg . tygodniowo. Ucinając 100 [...]

[...] w lustro. Jakie masz doświadczenie w odchudzaniu ludzi bardzo otyłych? Jaką masz wiedzę w tym zakresie? Naczytałeś się mądrości forumowych? Ja próbowałem ustawić bilans na zero i nic... uciąłem 200 kcal i nic. Uciąłem 500 kcal, leciało bardzo powoli. Dopiero jak wrzuciłem 2000 kcal, to zaczęło lecieć w tempie 1 kg . tygodniowo. Ucinając 100 [...]

U mnie to też jest kluczowe, jak wspominałem, jak piję to w ten sam wieczór żre, na drugi dzień na kacu to już w ogóle. Teraz jak byłem w knajpie, kumpel driny, ja gorzka herbata, da się ? da się :) Choć dziś mam po prostu ochotę łyknąć więc łyknę, ale zero śmieci wokół tego, damy radę.

skąś to znam... :-) tylko u mnie głównie z jedzeniem jest (był) problem, jakoś mnie od kieliszka odrzuca teraz, zupełnie. Zero alku... /-)/-) Zmieniony przez - piciu80 w dniu 2012-03-23 16:49:40

Zero pomocy..

Wczoraj była impreza Więc wieczorem wpadły 4 kawałki pizzy, trochę chipsow i myślę że szklanka whisky. Piłam z cola zero. :D Rano waga pokazała 1,5 kg na plusie. Myślę że to woda zejdzie. Dziś 1) Humus z sucharkami 2) Meksykańskie z makaronem (fasola, mięso mielone, Cebula, papryka, Sos meksykański) 3) 2 gałki lodów z grycana Aktywnosc 20 tys [...]

a co powiecie o ćwiczeniu salt ze słupka na basenie? ;> 0 ryzyka zero możliwych obrażeń ;d planuje sobie teraz troche poskakać a potem np. z ławeczki w parku i coraz niżej aż zrobie salto z ziemi xD pzdr.

Ok to zacznijmy od tego, że jesteś chuda i nie masz za bardzo tkanki mięśniowej stąd brak kształtów ciała i miękkość. Twoje treningi to samo cardio, wytrzymałościowe a zero siłowego. Organizm masz zestresowany swoimi wcześniejszymi działaniami, ubogą dietą i nadmiarem aerobów. Moja sugestia - zacznij robić trening siłowy (fbw na początek, w [...]

[...] ze zbóż oprócz 40 g płatków, a jak bym jadła kasze jaglana to max100 g na dzień 2 razy w tygodniu, tak to 3 razy w tygodniu 100 g gryczanej i ryż co 2 dni tak żeby mi się one nie pokrywały i oczywiście zero chleba nabiału ziemniaków bananów może być? codziennie jedynie płatki + otręby jeśli chodzi o zboża i zamiennie jakieś kasze ryż, max 100 g

[...] CWICZEN. Dowod ? Zrob HST oparty na TRZECH cwiczeniach - martwy ciag, przysiady ze sztanga, wyciskanie na klatke - przy kazdym duzy ciezar (10-8-8-6-6-4 powtorzen, zero w zapasie, progresja z serii na serie) i 6 serii obwodowych - daje ci nie wiecej niz 2 tygodnie - po tym czasie bedziesz PRZETRENOWANY robiac hst (tak tak ) bo nie [...]

"Dowod ? Zrob HST oparty na TRZECH cwiczeniach - martwy ciag, przysiady ze sztanga, wyciskanie na klatke - przy kazdym duzy ciezar (10-8-8-6-6-4 powtorzen, zero w zapasie, progresja z serii na serie) i 6 serii obwodowych - daje ci nie wiecej niz 2 tygodnie - po tym czasie bedziesz PRZETRENOWANY robiac hst (tak tak ) bo nie bedziesz w stanie [...]

No własnie wiem , nie czuje jakiś jazd ale na treningu zero zmęczenia jest, czyli jestem b. zadowolony

akurat ty najbardziej w temacie jestes gadasz by gadać, klimat słodzić a merytoryki zero pamietasz swoje dawne ideały, pamiętasz jeszcze?

Tanaka ma racje.ja robie dokladnie tak jak on opisal.Jedna noga rozluzniona a na drugiej stoisz.Jesli zrobisz zastrzyk precyzyjnie to zero bolu:)ja robie zastrzyki z deci igła 7.Przebij najpierw delikatnie igla skore ,a pozniej to pojdzie juz jak po maselku.Wpusc powoli roztwor.Po zastrzyku wez na watke troche spirytysu i pomasuj to miejsce z 5 [...]

czytalem pierw, ze na wieczor najlepiej zero wegli, duzo bialka. ostatnio nawet tutaj, czytalem ze jedzenie sporej ilosci wegli na wieczor jest korzystne. wiec mam maly metlik w glowie. oto dzien wczorajszy, i zaplanowany dzisiejszy, za malo wegli mi wychodzi, stad na wieczor "bombowa" dawka. dzisiaj musze przysiasc, i dzien wczesniej ulozyc na [...]

Śniadanie 8.00 (Pobudzenie metabolizmu) Jajo kurze całe 1 sztuka (60 gram) Mleko 0,5% 400ml Płatki owsiane 140 gram Oliwa 10ml Rodzynki 20 gram Marchew (duza sztuka 100gram minimum) W Twoim jadłospisie znajduje się: 842 kcal, 36 g. białka, 28 g. tłuszczów, 125 g. węglowodanów. Pośniadanie 11.00 (Podtrzymanie anabolizmu) Pieczywo razowe 180 gram (6 [...]

Prawie juz wszystko skomponowalem xd Lecz mam jeszcze pytanie. Śniadanie 8.00 (Pobudzenie metabolizmu) Jajo kurze całe 1 sztuka (60 gram) Białko jaja kurzego 2 sztuki (50 gram) Płatki owsiane 140 gram z woda Oliwa 10ml Rodzynki 50 gram Marchew (duza sztuka 100gram minimum) Antyoksydanty A+E Przedtreningowy 17.00 Ryż brązowy 100 gram Pierś [...]