zero

[...] bezczynnie, to takie cuś zrobiłam:-PP W ćwiczeniach na wyciągu sa takie dziwne oznaczenia typu "0" - bo pisze liczbę sztabek. A że nawet bez sztabki jest obciążony - to wyszło zero. W ogóle straszny ten wyciąg, różnica między sztabkami 10kg:-( Ale damy radę:-) Saidka - w końcu góra:-D Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-11-24 16:26:03

[...] Możliwe, że przyczyniło się to do dzisiejszego półmaratonu :D Mimo ciężkich warunków udało mi się zejść poniżej godziny... Padało i trasa mokra, nogi ślizgały się na boki, zero stabilności... Pierwsze okrążenie (a było ich 5) to praktycznie nauka jazdy w tych warunkach. Bardzo ciasne nawrotki - trzeba było praktycznie do zera wytracić [...]

[...] - 4TIME 12-9-6-3 Deadlift Rx 100/70 OH Plate Lunges Rx 20/10 C2B Accessory 100x V-ups Dzisiaj wszystko na Rxie z czasem 9:45 #-P Nie wiem co napisać no po prostu moc dzisiaj była niesamowita, zero wątpliwości, 100% skupienia. Teraz do poniedziałku regeneracja a w poniedziałek finałowy wyścig. Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-08-11 21:13:23

Jestem! Trochę miałem szalone ostatnie dni... W środę musiałem odpuścić trening ale dzisiaj standardowo WOD + 1h Gym Skill Handstand hold 4x30s Headstand hold 4x45s Negative HSPU 4x10 WOD - 4TIME 20x Walking Lunges 20x Pullups 20x Box Jump 20x DU 20x Ring Dips 20x K2E 20x KB AM Swing 24kg 20x Situps 20x Wall Ball 10kg 3x Rope Climb [...]

[...] torbę i ruszyłem na planowany od dłuższego czasu trening. Dzisiaj z ziomkiem, który jechał rowerem a ja cały czas siedziałem mu na kole na rolkach. Pogoda idealna, zero wiatru, lekki chłód który nie przeszkadzał a lekko chłodził spocone pachy :-PP piękne słońce. Przez większość trasy trzymaliśmy tempo 20-25 km/h z chwilami, gdzie [...]

faktycznie siadów trochę poszło ;) ja jutro w końcu mam nadzieję zdążę na trening bo od soboty zero cf ... samo bieganie i juz tęsknię za boxem ;) ile metrów macie wokół boxa???

[...] Squat AMRAP 10' 10x Deadlift 60kg 10x Burpee over Bar 10x HRPU Na EMOMie równe tempo, każda runda zamknięta w 30s AMRAP lekko przypalił, zwłaszcza BOBy %-) W boxie znowu zero tlenu... lało się ze mnie jak ze świniaka na ruszcie... Weszły 4 pełne rundy i 7 DL Jak płuco wróciło weszły małe akcesoria 5x10cal Ski Erg 1000m luźnego wiosła Pompki [...]

Fsl a barki jeszcze dokucza? Nie, bark już wyleczony na 100% Zero problemów i czuje w nim teraz super moc Jednak teraz drugi zaczyna dawać drobne sygnały - muszę przejść z nim podobną drogę z aktywacjami i całą resztą akcesoriów, żeby zrównał się z tym wyleczonym i zaktualizowanym ruchowo ;)

[...] izolacja mięśni okolicy łopatki, pełna kontrola ciężaru. po tym ćwiczeniu bark czuł się wyśmienicie :-)) Zero dyskomfortu 2. Ściąganie w dół na wyciągu górnym, średnio szeroki nachwyt. 5x10 Podobnie ciężar kosmetyczny, maksymalne skupienie na pracy mięśni okolicy łopatki. Próbowałem jeszcze maszyn z ruchami podobnymi do wyciskania pod [...]

Jakby co żyję %-) Ale co to za życie bez treningów @-) Aktualnie z barkiem jest dobrze - ortopeda umówiony na 15 Maja W międzyczasie rwanie dolnej ósemki, które skutkowało dietą ketonalo-diklofenako-antybiotykową... #-P#-P#-P Także ten tego... Pierwszy start na rolkach się zbliża a liczba przejechanych kilometrów na dzień dzisiejszy to ZERO \-) [...]

Tak, to prawda. Choć myślę, że sporo tego gadania, że twardo, że zero amortyzacji, że plomby wypadają, jest dość mocno przesadzone. Miałem odcinek trasy dość szorstkiej i dziurawej. Zdarzyło mi się wjechać na kostkę brukową. Fakt - jest twardo ale bez przesady. Kiedyś w rowerach nie było amortyzacji i wszystko było w porządku. Trzeba tylko uważać [...]

Tak, to prawda. Choć myślę, że sporo tego gadania, że twardo, że zero amortyzacji, że plomby wypadają, jest dość mocno przesadzone. Miałem odcinek trasy dość szorstkiej i dziurawej. Zdarzyło mi się wjechać na kostkę brukową. Fakt - jest twardo ale bez przesady. Kiedyś w rowerach nie było amortyzacji i wszystko było w porządku. Trzeba tylko uważać [...]

[...] skręt) to już nie tylko rzut okiem ale obrót głową i 3-krotnie upewnienie się. Mam ciągle taki jakby cień po prawej stronie, jakby ktoś ciągle mnie zachodził po cichu %-). Jak patrzę tylko popsutym okiem to widzę słabo, niewyraźnie, na chwilę obecną od kilku dni nie widzę polepszenia w poprawie widzenia. Aktywność 0% zero. To tyle u mnie :D

zero progresu, praktycznie cały czas ten sam ciężar dodawaj z serii na serię ciężaru, tak aby w ostatniej było bardzo ciężko, byś walczyła o powtórzenia bo jak na razie to sobie nim machasz i zaliczasz powtórzenia ;-) jak dajesz radę wycisnąć w pierwszej serii 7,5kgx12 to w następnej wyciśniesz 10kg Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-19 [...]

zero progresu, praktycznie cały czas ten sam ciężar dodawaj z serii na serię ciężaru, tak aby w ostatniej było bardzo ciężko, byś walczyła o powtórzenia bo jak na razie to sobie nim machasz i zaliczasz powtórzenia ;-) jak dajesz radę wycisnąć w pierwszej serii 7,5kgx12 to w następnej wyciśniesz 10kg Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-19 [...]

[...] jednego z lepszych pracownikow ale ilez mozna... dzis umowilam sie na rozmowe z Regionalnym Menadzerem wlasnie w sprawie moich godzin, bo juz od paru tyg pracuje po 45-50 i zero zycia prywatnego... bosze dobrze ze juz za tydzien urlop ps. a przykladem tego jak nie ogarniam jest to ze zostalam bez euthyroxu na 2tyg przekonana bylam ze mam [...]

Co myślisz o Animals Rage??? Ja stosując jedną porcję, zero pobudzenia, przy dwóch lekkie, ale też prawie nic, dla mnie ta przedtreningówka to straszna lipa, chociaż kupiłem w promocji za 60 ileś tam złotych to żałuje, że nie wziąłem przedtreningówki z SFD.

[...] domowej roboty zjadłem...Od jutra startuje już konkretnie z wszystkim na 110%, kładę się spać jak tylko jest taka możliwość a nie czytanie głupot czy oglądanie filmów, zero imprez, micha zapięta na ostatni guzik i ostre treningi. Zostało 6 tygodni więc nie jest to dużo czasu, ale też nie jest bardzo mało, więc dam radę. Wszystko mam [...]

Ja właśnie oglądając tego TUF-a stwierdziłem, że to najwyraźniej nie jest wszystko tak reżyserowane jak mi się wydawało. Zero spin między trenerami. Rampage Jackson rozwalający drzwi z kartonu to według Ciebie nie gra aktorska? Generalnie wydawało mi się , że relacje między trenerami się w 90% wyreżyserowane, tak było w przypadku GSP vs Koscheck. [...]

Wszystko z nimi w porządku. Prewencyjnie Flex + bandaże + niedługo kolagen. Bólu zero.