zero

Dzięki za odpowiedzi. Jednej rzeczy nie rozumiem. Wydawało mi się, że dokładanie 100 kcal to dobry sposób na to, żeby się nie zalać tłuszczem po wyjściu z redukcji. 5 tygodni bycia na ujemnym bilansie i dokładania 100 kcal tygodniowo nie byłoby problemem dla mnie. Dlaczego lepiej od razu wyjść na zero kaloryczne?

Od razu na zero bo jak wspomniałem przez ten cały czas zanim dojdziesz do swego zera jesteś nadal na ujemnym bilansie kalorycznym.

Nie ma co kombinować tylko wejść na swoje zero kaloryczne

Ja na spiro niemieckim doszedlem do 240mcg ale po ktorejs z kolei dwotygodniowce.Zero wytrzymalosci podczas treningu miesnia piekly ogniem podczas treningu ,niemozliwe bylo biegac,suplementacja nie pomagala o typowych objawach nie wspominam bo kazdy je zna. Kiedys wlasnie podbijalem dawki w nieskonczonosc a to blad i te 2 tyg on/off to tez blad bo [...]

Tłuszcz jest i to sporo. Jeszcze 10 miesięcy temu miałem nadwagę , zero mięśnia, więc gdzie on mógłby się podziać ? :P Nie robiłem nigdy żadnej redukcji :)

sprobuj z bilansem na zero lub lekki + i kreć aero BTW - ta przykładowa micha co napisales, to tragedia... Dział Odzywianie Zmieniony przez - metakreta w dniu 2013-03-26 15:39:16

Ogolnie przed rozpoczeciem treningow byla zenada... mam strasznie cienki kosciec... zero miesni, nie bylem jakis tlusty ale jakby to powiedziec flak... hehe jedynie lapka jako tako sie dobrze prezentowala... Zmieniony przez - OrGaSm w dniu 2006-01-30 16:30:47

No i znalazłem sposób na te bolące zastrzyki. Normalnie to nie mogłem siedzieć i dupa bolała a teraz zero nic nie czuje jakbym w ogóle strzałów nie robił. Po każdym strzale kładę się na łóżko skulam się żeby naciągnąć skórę na pośladku żeby był dobry dostęp do mięśnia i mocno dociskając szybkimi ruchami rozmasowuje miejsce zastrzyku. Rewelacja nic [...]

[...] mocno , objętość mają stosunkowo dużą, ale wiadomo to już musisz pod siebie dopasować. Za dużo węgli? W sumie z takiego macro wychodzi 2000kcal, czyli mniej więcej moje "zero". Węgle obniżyć i zmniejszyć kcal, czy obniżyć i zwiększyć coś innego, żeby jednak poniżej 2k nie schodzić? (mam obecnie jakieś 5kg niedowagi i nie jest to mój stan [...]

[...] nie wyjdzie, bo mam niestety tendencję do zawyżania (no jak ten kawałek ma tylko 50g, jak byłam pewna, że 100g) i przez to non-stop nie dojadałam. Myślisz, że skoro moje "zero" jest w okolicach 2000kcal, to tyle wystarczy teraz jeść, czy jednak wejść na jakiś "plus"? Borykam się z brakiem miesiączki (moja waga aktualna na czczo 42,1kg / [...]

miałem podobny problem też zero razy na mnie zadziałało podciąganie się z podpórką pod nogi. Nie próbowałem na 100% możliwości ale stawiałem duży opór. Gdy nie szlo prostowałem lekko nogi nie zmieniając siły ramion przy podciąganiu

[...] wykonywać wyciskanie leżąc nie można porządnie zaprzeć się nogami o ziemię. Wyciąg Keltona nie posiada stopek do wyciągu dolnego. Jeżeli chodzi o stojaki po co ci regulacja szerokości z której i tak nie będziesz korzystał szerokość stojaków Marbo jest odpowiednia. Poza tym porozumieć się z Keltonem to tragedia zero kontaktu tel. czy email kiedyś [...]

[...] Czy są może jakies naturalne wspomagacze? Zioła? Bardzo ważny jest tryb życia. Pamiętaj,że nie powinno się jeść tłustych , obciążających wątrobę potraw. Tak więc zero smażonego jedzenia i wódeczki. Tak przynajmniej przez kilka miesięcy aż wszystko wróci do normy ( chociaż podejrzewam,że i tak juz nie pijesz)/ No i jeszcze bardzo [...]

[...] Kliczko stacja RTL. W Wielkiej Brytanii walkę w płatnym systemie pokaże Sky Sports lub Primetime, obecnie prowadzone są w tej sprawie negocjacje. Jarzynek- widziałem tamten temat, ale jest w nim zaledwie kilka postów i zero newsów, więc postanowiłem założyć nowy, w którym osobiście zadbam o aktualne wiadomości ;) Jak chcecie to go usuńcie ;-)

[...] warto na nim się skupiać a w szczególności u takiej osoby jak ty więc musisz obrać jeden cel i na nim się skupić A na ten moment to tylko i wyłącznie redukcja do której musisz zabrać się z głową i prowadzić ją w odpowiedni sposób aby były też odpowiednie efekty. Wylicz swoje zero kaloryczne odejmij 200 kalorii na start i w trakcie dokonuj zmian

[...] i pijąc browce to dopiero była masa :)) chodź w weekendy zdarzało się nie jeść nic to i tak byłem spasiony :)) widać, że po powrocie na siłownie metabolizm podkręcił się na maxa bo kcal napewno jest dużo więcej, dieta nie jest perfekt, aerobów zero a i tak jakoś mnie zbytnio nie podlewa Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2013-09-28 04:16:22

POwodem jest to ze idzie cos mi na tym enanie , a wczesniej jak czytales parenascie cyklow i zero jakich kolwiek rezultatow.

[...] ja mam doswiadczenie praktyczne, prime acetat odczulem w dawce 150-200 ed! A nie waze nie wiadomo ile (w tamtym czasie 90kg), celem byla redukcja, dieta byla na zero, tluszczowka. Waga stala a bf lecial elegancko i to uwazam za wiekli sukces oraz wybitnosc tego srodka. Ty sie spodziewasz od primy efektow conajmniej trenu. Mozesz [...]

mleko jest ok (1,5 i więcej %), były tutaj badania o plusach picia mleka po treningu (500ml), ale jak zwykle mam problemy z ich znalezieniem. Herbata czarna/zielona, woda są ok jak najbardziej Cola do wyrzucenia całkowicie i to zarówno wersja zwykła jak i Zero. Pasztet niestety nie jest dobrym wyborem

nie potrzeba mi twojej fotki wystarczy dać na początek bilans na zero i zobaczysz jak będzie szło również z brzuch potem stopniowo dodawać masz na forum wszytko wyłożone jak na tacy wystarczy chcieć fotkę widze weź się za michę i za cwiczenia a6w całkiem zbędny posłuchaj a nie pożałujesz Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-06-27 15:45:37