Dziękuję za odpowiedzi, myślę że z ułożeniem diety sobie poradzę, jednak chciałbym się upewnić co dokładnie ma Pan na myśli pisząc "dieta na zero" i co w założeniu powinienem osiągnąć stosując taką dietę? Ponadto chciałbym się jeszcze zapytać czy przedstawione w kalkulatorze proporcje makroskładników (15% białka, 55% węglowodanów i 30% tłuszczu) [...]
Ciekawa sprawa, zegarek TomTom pokazuje o 140 metrów mniejszy dystans niż Google Maps. Są też różnice pomiędzy wyświetlanym wynikiem na telefonie i komputerze, gdzie ręcznie wprowadziłem czas aktywności, bo pokazane było zero. /SFD/2019/3/18/a15081070ae84e47878db77f7b3bc288.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-03-18 13:03:18
Waga drugi dzień stoi na 101,1 kg. Jestem bardzo osłabiony fizycznie, przesyt chodzenia i pewnie upałów. Jak ćwiczycie przy tym upale? Dzisiaj mam angielski, więc nie wyszedłem w ten gorąc na dwór. Trochę się gimnastykuję co godzinę, dwie na stojąco, ale zero dużych obciążeń i intensywnych ćwiczeń. Strasznie słaby.
[...] i tylko ćwiczyć będę chodzenie z czwórnogami, bo cały zastany jestem, plecy niech się wykurują. Wciąż mam spastyczne napięcie wszystkich mięśni, odczucie, jak po mocnym treningu. Waga spadła do 97,8 kg, ale trzymam pomimo choroby dietę (mało pieczywa, nie jem słodyczy, zero kawy w tym z mlekiem), a zawiesiłem białko, bo i tak nie ćwiczę teraz.
[...] mogę ćwiczyć, ale i słabszego urazu. To są twardziele, których poza osobami ze środowiska nigdy nikt nie doceni niestety. Koresponduję z nimi na FB oraz Instagramie i dopinguję, a oni się nie poddają. Zapewne Jurek też takich znasz, ćwiczą, ćwiczą, zero efektów, a oni dalej latami ćwiczą....żeby móc podnieść rękę, samemu zjeść, obsłużyć komputer.
[...] tylko dzięki kreatynie, a jak wody odeszły, to zamiast nich zmagazynował tam się tłuszcz?? Na plecach też mam dużo sadła, i na brzuchu, i tyłku. jedyne miejsce, gdzie jest zero tłuszczu to ręce i dół nóg. Powiem tak: jestem ektomorfikiem z wielką skłonnością do przybierania na wadze, ale tylko dzięki gromadzeniu tłuszczu, nie mięśnia. A proszę [...]
podczas gali (transmisji w tv) Overeema faktycznie dziwnie potraktowano (na ekranie było go może widać z pół sekundy w dodatku zero zainteresowania jego osobą). miejmy nadzieje że poza galą mu to jakoś wynagrodzono najlepiej typową polską gościnnością z super panienkami, imprezką, muzyczką i konkretnym żarciem :-d p.s Dzięki Cipek !!! cały [...]
Mała sugestia: Kiedyś robiłeś jakieś tam filmiki z klatki i ćwiczenia były wykonywane identycznie m.innymi zero negatywności w powtórzeniach, z klatką dalej masz problem.Nie myślałeś żeby zacząć robić typowy trening HIT z negatywnymi powtórzeniami?? Myślę że taka zmiana w treningu dała by efekty lepsze.
Oni mają wiedzę teoretyczną, a nie praktyczną i dlatego tak się dzieje. Gdyby miał pociągnąć ponad 150 w martwym w klapkach, to by się zastanowił dwa razy zanim by na to pozwolił. Takich pseudo instruktorów na siłowniach nie brakuje. Pamiętam jak dostałem od takiego opierdziel, że siadam w przysiadach dupą do ziemi. "Chłopie zniszczysz sobie [...]
Jak z wynikami ?? Po braniu provironu poszlo samopoczucie w gore czy nic ?? ja po dwoch dniach w dawkach 100mg dalej sennosc, zero pobudzenia, tutaj jak po tyg nie zadziala provi pozostaje mi ostatni wariant mix co 3 tyg 500mg tutaj kazdemu pomagalo dawka terapeutyczna i ludzie sie zaj**iscie czuli ostatnia szansa bedzie dla mnie jak to juz nie [...]
[...] wchoddza se soba w kombinacje co często skutkuje róznymi nieprzewidzianymi reakcjami.Dlatego nigdy nie mozna powiedzieć jednoznacznie; chłopie masz za duze E2 i dlatego zero libido albo miękka pałka.To tak jak z jazda saomochodem.Na szybkość wpływa wiele parametrów, zakładając ze dwa auta są jednakowej marki i ztakimi samymi silnikami, na [...]
[...] 3-5, a waga cały czas 0 pokazywała, to takie lekkie jest czy jak ? Potem zacząłem sypać łyżeczką od herbaty, nie dużo, ale sypałem, i cały czas waga kuchenna pokazywała zero, i dałem spokój z sypaniem. Potem wypiłem i po 15-20minut to ruszyć się nie potrafiłem ciężkie nogi, mrowienie całego ciała, czułem się jak po silnej narkozie, bałem się [...]
[...] w szpitalu pracuje takze nawet z domu nie bede musial wychodzic po wyniki wiec komfort dzieki wielkie, dobrze by bylo zdiagnozowac w koncu problem, bo juz mnie krew zalewa, przez ostatnie pol roku stosowalem chyba z 5 treningow i diet roznych i kazda po 3 tygodniach odpalalem, jak widzialem ze zero efektow, juz mnie zaczynalo irytowac powoli ...
Gdzie Ty lipo widzisz? Fatu nie zrzucisz bo go nie ma. I tak już wyglądasz jakbyś z Birkenau wrócił, masz niedowage i dalsza redukcja spowoduje , że bedziesz wyglądał jak z Birkenau. Zrób porządny FBW albo Push and Pull na początek, Do tego porządna micha z początku na zero i bedzie.
Diete ustaw od razu na zero.Co do planu wejdz na mój dziennik, tam masz moje sprawdzone plany na mase, poczytaj, zrozum schemat i ułóż poprawny pod siebie.
[...] doszlo . poki co tylko truskawke wypilem. smak - hmm jakis super nie jest ale smaczny. pilem gorsze truskawkowe bialka rozpuszczalnosc - przecietna, 200ml mleka a musialem troche walczyc z szejkerem by pozbyc sie wiekszosci grudek. ale za to zero piany. ocena ogolna w skali od 1 do 10: hmmm 6 Zmieniony przez - raposo w dniu 2006-04-07 16:12:43
Ja równiez juz skonsumowałem. Smaki super dla mnie najlepsze cookies&cream i cappucino, mieszałem łyzeczka w kubku to tylko małe gródki zostały pewnie po dłuzszym mieszaniu by ich nie było, zero piany. wszystkim którzy maja kase polecam.
Konfrontacja Sztuk Walki VI 14 X 2006 Warszawa Torwar
