zero

Wczoraj, w sumie to dzis poszedlem spac ok 0:20, wstalem jakos 7:50. Sen-7,5h- wystarczajaco. Jakos teraz mnie szybko muli na spanie i po 22 juz mi sie oczy zamykaja ale z przyzwyczajenia szkolnego szybciej wstaje wiec na dobre wychodzi. To tak: Czuje dolna czesc plecow, kregoslup tez troche swiruje, BOXY koniecznie do zmiany technicznej ! Zero [...]

No niby dobrze, że waga wzrasta A obwody delikatnie spadają, ale myślałem, że ten pas to trochę więcej spadnie...A tutaj tylko 3-4mm. Co do diety to dopięta, zero grzeszków, ważę produkty. No chyba, że interwały przedłuże, bo na tą chwilę to moje treningi zajmują ok 20min ostrego wysiłku....

Sprawle+ deadlift+zarzut z nad kolan x8 47kg Mountain climber x20 Jumping Jack x20 Wykonane 10 rund. Odwalilem ten trening na czczo i żałuję. Kompletnie zero sił, a pot to po całym pomieszczeniu fruwał. Mam kolejne pytanie. Teraz będę mieć pierwsze zmiany. W związku z tym czy dałoby radę zrobić tak, aby po pracy kompleks A pod wieczór tabata [...]

[...] bardzo ladnie. Kontrolowane ruchy, pelne napięcie. Kaweczka pod kątem pozwolila zaatakować plecy w troszkę inny sposób i dobrze czulem. MC tez dobrze, aczkolwiek już po 9 seriach nie mialem zbyt sily ale wykonalem 4 podejścia w sentencji 10,9,8,8 Dzisiaj na ogień barki. Dieta non stop trzymana, zero odstępstw. Za tydzień pomiary i ważenie.

zero dzialania-moim zdaniem placebo ale reklame mial kozacka.

Iron Horse - Iron Pump 20g - pompa 5/10 - pobudzenie 6/10 - smak 6/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 6/10 przypominam, ze od teraz zero spamu, bo grozi wiecie czym;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-22 18:05:26

[...] %) Smak pierwszy lyk i calkiem ok (jakis ananas to jest? czy inny tropic?) , ale z kazdym kolejnym co raz gorzej, KWAS a wody dalem wyjatkowo duzo rozpuszczalnosc idealna, zero piany,grudek itp ogolnie - pozytywnie, ale trening jednak nie na moj organizm ,serce mi chcialo wyskoczyc (raczej to nie zasluga 100 paru mg z produktu, bo taka dawka to [...]

HiTec - A.M.G. porcja 35g + 2kapsy wyita 20min przed trenolem - pompa 4/10 taka jak zawsze bez niczego - pobudzenie 3/10 zero pyrdolnięcia - smak 5/10 nie ma tragedii - rozpuszczalność 3/10 tu jest tragedia, 2razu płukałem szejker + piach chrzęścił pod zębami - ogólne odczucia 3/10 mocna trója}:-(, najsłabsze toto ze wszystkich tu testowanych, to [...]

[...] 3/10 nic - smak 5/10 taki se - rozpuszczalność 3/10 zenada, sam piach - ogólne odczucia 3/10 jak dla mnie to slabo naprawde slabo HiTec - A.M.G. cala reszta czyli tam ponad 50 g + chyba 5 kaps - pompa 5/10 - pobudzenie 3/10 zero - smak 5/10 - rozpuszczalność 3/10 - ogólne odczucia 4/10 nawet przy takiej porcji nic nie poczulem, nie polecam

[...] 20g warzywa tluszcz, 5g IV bialko,30g tluszcz, do 10g warzywa V ser bialy/mieso chude/bialka jaj/tunczyk 150g (30g bialka) co sadzisz o takim planie? przed i po silowym zero tluszczu czy 5-10g moge dodac? jesli koncze trening (zwykle na sciance) ok 22, zaraz po im wypijam 30g odzywki, pozniej samo bialko (jak w posilku przed snem) czy dodac [...]

Spróbuj zmienić dietę i zero alkoholu, szczególnie piwa. W diecie proponuję więcej białka i złożonych węglowodanów, dodatkowo proponuję zbadać testosteron wolny, shgb, tarczyce i iść do endokrynologa. Znajomy przed postawieniem diagnozy miał rezo przesadki i nadnerczy. Jednak w badaniach widać dobry kierunek jeśli chodzi o estradiol. Prolaktyna [...]

Poza tym Conor lubi się sprawdzać, Eddie Bravo powiedział, że Conor raz wparował do niego i powiedział: chce się kulać z najlepszymi twoimi ludźmi. No, Eddie Bravo i Joe Rogan podczas podcastów bardzo dużo mówią. Jak Brock Lesnar był głównym motorem napędowym pociągu z kasą UFC, mówili sporo i z entuzjazmem o tym jaki to z Brocka Lesnara FREAK OF [...]

[...] jak mowie , pod koniec troche ''zlych kalorii'' dolozylem , ale teraz ze 3 tydnie lekkiego sciecia sproboje // bniceps jak na mnie tom kiepsko z tym okragly , bo przez maj i zero supinacji strasznie sie rozciagnal , w czerwcu sproboje poprawic znowu ;], pozdr all // podliczylem dzis punkty nutrifarmu i chyba starczy mi na KO Zmieniony przez - [...]

[...] mnie było dzisiaj ponad 30 stopni. Masakra. Spuchłam okrutnie, miałam problem ze zdjęciem obrączki przed siłką, która mi normalnie prawie sama spada. Na siłce sauna gratis, zero ruch powietrza, spociłam się już w szatni. Było ciężko. Niestety aero dzisiaj nie zrobiłam bo mi siłownię zamknęli, tylko zdążyłam się porozciągać a i tak wychodziłam [...]

[...] sobie pomachać cięższymi niż 12kg ale jeszcze nie mam takiej siły, 16 próbuje czasem ale one są jeszcze dla mnie za ciężkie taką wycisnę 4 razy ale to koniec druga seria zero. CZY MOŻE OD RAZU 16 JAK MYŚLISZ? Właśnie chce sobie kupić 2 12kg ale może zamiast niej 2x16kg no ale wtedy faktycznie zrobie 2 do 4 powtórzeń każdego ćwiczenia? 12kg na [...]

Cicho trochę w Twoim dzienniku. Tylko wrzucane wypiski, zero komentarza, michy. Jak czujesz trening, jak postępy ?

12.12.2015-A Po dzisiejszym treningu góry jestem zadowolony, padło parę rekordów, technika w podciąganiu była cały czas trzymana, zero bujania, szarpania :) 1.4/4/4/4 2.6/6/6/6 3.9/9/9/9 4.6/6/6/5 5.12/12/12/10 Trening uważam za udany, jutro sprawdzamy wagę, dieta póki co jest 100% trzymana taka jaka powinna być :) Plany na następny tydzień to : [...]

[...] czuję klatkę :D SIŁOWNIA DZIEŃ 6 *Plecy: 1.Martwy ciąg 4s 8-12p 20 kg x 12 30kg x 12 | 40 kg x 12 | 40kg x 12 | 40 kg x 12 - Technika według mnie dobra, gdyż zero bólu kręgosłupa :) Pod koniec zaczynało być ciężko :) 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie 4s 8-12p 30kg x 12 40kg x 12 | 40 kg x 12 | 40 kg x 12 | 40 kg x 12 - Tu [...]

[...] 8-12p 16 kg x 12 18 kg x 12 | 18 kg x 12 | 18 kg x 12 | 18 kg x 12 - Ciężar mniejszy ale za to lepiej technika, i dużo lepiej czułem plecy. 4.Ściąganie drążka szeroki nachwyt 4s 8-12p 50 kg x 12 60 kg x 12 | 60 kg x 12 | 60 kg x 10 | 60 kg x 10 - Ładnie weszło, zero bujania, ogólnie petarda. *Kaptury Szrugsy ze [...]

heh a ja wczoraj obciąłem się zupełnie na łyso... zero włosa na głowie