[...] 100g makaronu 150g kury + pomidor 4,5 150kury 6. 150 twarogu Co wpadło. 2 kawałki ciasta od Seby i 2 od Doroty, niebo w gębie oba. +McWrap i małe frytki, dali cole ale nie zero więc odstawiłem, nie miałem serca nabijać dalej kcal ale i tak wieczorem poszło oreo jedno %-) Dzisiaj: Dieta 1. 2 jajka 90g owsianych, 30g białka, cynamon, słodzik, pół [...]
Na początku kwietnia byłem na urlopie w Polsce i wyniki były podobne tj.: Ft4 65% Ft3 33 % Wszedłem wtedy na bilans zerowy albo nawet i wyżej, był to okres 3 tyg przed urlopem (co tydz 200 kcal) i 2 tyg na urlopie - w sumie 5 tyg. Skończyło się podlaniem. Chyba wtedy dość dobrze odpocząłem :-). Redukcja trwa nieprzerwanie od stycznia. Rozumiem, że [...]
Masz zero pewnie gdzieś w okolicach tych urlopowych kalorii, kiedy zaczęło Cię podlewać... Wzór wzorem, ale ustalisz to tylko "doświadczalnie" :-). Możesz dodać z dwa-trzy razy po 200, później delikatniej, po 100...
Żebym to ja pamiętał ile na urlopie było kcal..., chyba coś koło 3000, ale doszło do tego sporo alkoholu i praktycznie zero cardio - w końcu urlop :-) Może zacznę od 2800 kcal i po tygodniu zobaczę co się będzie działo? Tylko od kiedy? Jutra? Poniedziałku? Te kalorie podbić tylko z węgli? Bo tłuszczy już jest chyba sporo jak na ten etap (90g)? Na [...]
[...] lekarza. Dalej temat sylwetki, jak już wcześniej pisałem 1kg = 1cm w moim przypadku (gluten?). Co dalej? Nie ma sensu wchodzić na dodatni bilans, wiadomo czemu, ale na zerowym też ta waga rosła. Redukować np. przez miesiąc? Nie wiele przez miesiąc zrobię. Jak to ludzie robią, że przy masie 100 kg widać u nich zarys kaloryfera... a u mnie te [...]
[...] dżemy bez cukru i te marketowe słodziki do śmietnika. Ten chlebek z lidla, przypuszczalnie w 100% oparty na samych ziarnach, pestkach jest feee. Nie korzystać :-) Sosy zero kalorii itp. też w odstawkę. Z przypraw bezglutenowych, to już nie przesadzajmy. Jeżeli jest tam gluten, to naprawdę w mikroskopijnej ilości. Wszelkie zioła [...]
ja jak pije to zapijam colą light lub zero a jak sie skonczy to rozcięczam soki owocowe z wodą, byle jakis smak był %-) ciastek/chlebów i innych ciulów mujów dzikich wunszów nie tykam %-)
ja mam kompletnie zero stresu zasypiam jak niemowle ale co z tego jak budze sie po 4-5h i potem sie mecze zeby zasac znowu zjadlem wczoraj 5mg melatoniny i bez zmian, dzis dam 10mg Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-09-04 07:33:44
Jesli chodzi o moj bilans zero to nie wiem jaki, wiec pewno bede ppwoli dodal Zalezy tez jak bedzie po wakacjach czy mocno zaleje ale na pewno od razu mssy nie zaczne Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-08-15 20:51:57
[...] seria wznosy bokiem/wznosy przodem/wyciskanie stojąc 3 x 12-15, jednym ciężarem, bez przerwy między ćwiczeniami; 90sek 2kg/15/12/15 2kg/15/12/12 2kg/12/9/12 3a. przysiad szeroki 3 x 6 10 sek 30kg/6 30kg/6 30kg/5 3b. wypady długie 3x 12 na nogę, 10 sek (rozciągania łydek) 7kg/12 7kg/12 7kg/12 3c. MC romanian ze sztangielkami 3 x 25, 2min [...]
No się właśnie mamusia martwiła.;-D Co do wirusów... U mnie chyba się odgrywają lata leczenia antybiotykami z okazji każdego przeziębienia...Zero odporności, łapię wszystko co się trafi.@@-)Nie zapeszając, dziś jest nieco lepiej.:-)
[...] No i zrob sobie zupe owocowa, Gotujesz jagody (truskawki, wisnie..) w malej ilosci wody (w tym od razu ugotuj tyle ile chcesz makaronu razowego) dodajesz duuzo chudego jogurtu i troche tej odzywki do poslodzenia (tak 1/4-1/2 porcji) Nie dosc ze sie najesz jak nie wiem co, to jeszcze masz spora porcje bialka i niewiele kalorii I zero miesa
[...] jezyk a tu wogle poprawy nie widać :( i nie wiem czy to sie jeszcze dłuzej smaruje i za krotko to robiłam ? Co do Nystatyny to rowniez mi ja przypisano smarowałam tym ale zero rezultatow :(. Jeśli chodzi o odporność organizmu to sama nie wiem mozliwe ze sie oposciłam bo w szkole bardzo duzo nauki. Aha miałam robiona gastroskopie wiec prolemy z [...]
[...] tabsie (3x ed) a teraz kawa, szama i prgoramowanie panowie, ponawiam pytanie o gęstnienie krwi, kiedyś oddawałem krew i chętnie oddam znowu, tylko co jeśli by nie wzięli? raz nie wzięli bo miałem za niskie ciśnienie (zero jedzenia od rana). wystarczy oddać i z głowy czy podawać acard/aspirynę? Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-05-30 13:02:48
"Bartek Buczek - przygotowania do sezonu jesiennego"
