Siema Biore andractim od około 8 dni, jak narazie efektów zero niestety... Mam pytanie do tych co mają lub mieli już ten żel - czy on jest produkowany tylko we francji ? Gdzieś wyczytałem że właśnie TYLKO tam go produkują, ja mam andractim produkowany w belgii czy tam holandii ( chu* by wyczuł ale na pewno nie francja ;p ) i wydaje mi sie [...]
[...] robisz kontrolne badania, robiłeś badania przed wejśćiem w keto? Bo to jedno z praw ketozy, że należałoby takie coś "posiadać" i kontrolować... Proponuję wejść po prostu na zero (-10-15% od zera kalorycznego) i poczekać aż waga się ustabilizuje (bardziej obwody). Oczywiście waga sama w sobie podskoczy, bo przecież uzupełni się glikogen i treść [...]
[...] węgle? Czy stopniowo, czy z jednym dniem rozkład BWT doprowadzić do ładu? Czy węgla wprowadzać kosztem tłuszczy? Co z zajęciami fizycznymi? Proponuję wejść po prostu na zero (-10-15% od zera kalorycznego) i poczekać aż waga się ustabilizuje (bardziej obwody). Oczywiście waga sama w sobie podskoczy, bo przecież uzupełni się glikogen i treść [...]
[...] duncana( łatwo sie zalewam)ale nie za bardzo szły wiec przeorganizowalem je pod siebie, magii nie ma ale kurczaczek, duzo, jaj , twarogu, serków wiejskich , warzyw, zero cukru i slodyczy, zrzuciłem z 78 do 72 w poł roku 8) az tak nie zalezy mi na masie, nie lubie rozstępów a bardzo szybko je łapie, wole zrzucić tkanke tłuszczową, i siły [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zalezy jaki deficyt był przyjety , jeśli np miałes deficyt +- 400 kcal i chcesz wejść na nadwyżkę +200 to możesz sobie co 4 dni dodac po 300 kcal . Właśnie wejście na zero lub małą nadwyżką będzie regeneracją po redukcji
3 strzały poszły po 0,5ml(100mg) bite razem z jinanem trenax i zero bólu. przeszedłem z mixa AP i jeśli chodzi o libido czuję sporą poprawę. Co do efektów dam znać za parę tygodni.
Przydaloby sie, zebys jeszcze rozpisal makroskladniki, 3 i 4 posilek sa zbyt malo kaloryczne - prawie zero wegli. Platki owsiane a otreby to dwie rozne rzeczy. Posilek potreningowy powinien byc najwazniejszym posilkiem dnia - u Ciebie tak nei jest Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-03-18 16:06:27
[...] wciskać. Sosy z dodatki Jak najbardziej możesz stosować tylko pamiętaj o obliczanie i od diety Ale obecnie jest tyle tego wszystkiego do kupienia z dobrym makro Czy w formie zero że śmiało możesz coś sobie dobrać fajne są sosy Keta za roleski że możesz też wejść na sklep SFD i tam też jest bardzo dużo fajnych i dobrych sosów między innymi [...]
Dobra, mam tak samo znaczy wazylem 103 (teraz 96) i podziele sie z Toba moim sposobem, ktory pomimo swych wad ma jedna wazna zalete. Jem. Wyjsciowym zalozeniem bylo to, ze jesc trzeba i to smacznie i to nie malo, ze nie mam sil sie katowac dietami. Pewnie masz tak samo, cholerne ssanie w zoladku nie dajace spokoju, az pekasz i pakujesz sie [...]
j/w z rana biegalbo plywanie jakmaszniedaleko jeziorko, na śniadania twaróg lub jajka itp dieta białkowa zero potraw smażonych, tylko gotowane owoce zamiast słodyczy :)
[...] zmniejszenia wysokości belki i bannera, ew. przesunięcie bannera w formę kolumny zamiast wiersza? Wg mnie bardzo słabe wykorzystanie pola ekranu (1280x800), praktycznie zero treści się mieści - print screen: porównanie z dietetyk.sfd Dziennik żywieniowy Co do tego co pisała Leah - kolejnosc kategorii produktów: Dania gotowe, fast food... [...]
[...] siłowy w tygodniu, obecnie trzymam się na kaloryce 2800, ale obawiam się co do kaloryki, że jest ona za mała. Jakieś sugestie czego powinienem się trzymać, jak znaleźć swoje zero kalorycznę i stopniowo dodać do 10/20% surplusu?, czy sens jest mieć inną kaloryke w dni treningowe i w te nietreningowe? Z góry dzieki za wszystkie porady. Moje makro [...]
2 litry jogurtu oprócz białka dadzą ci także 300g cukru i 54g tłuszczu.Dla porównania 2 litry mleka(wersja odtłuszczona) to 70g białka,tylko 100g cukru i zero tłuszczu.
[...] siedzac do klatka nie gornego a hmm "srodkowego" na poziomie klatki sciaganie sztangi do karku MC narazie powiedzial z epoczekamy z tym ,od nastepnego treningu damy MC. Dzisiaj pierwszy trening klata+barki strasznie mi sie cwiczylo tznc klata ladnie skatowany ,a na barki zero energi obciazenia jakies duzo mniejsze. dziekuje za odpowiedz
No mam kumpla w tym samym wieku co ja i cwiczy z rok a jest cały umiesniony ma zero tluszczu na bicku a ja mam tak samo na klatce on ma docieta twarda jak kamień a ja tylko jak napne i to ledwo czuc. Chodzi mi tylko o to zebym spalił tluszcz z bicka i klatu i żeby było widac to co czuc pod tluszczem.
Typowo specjalnie wyliczonej diety to nie mam. Jem dużo jajek, twarogu, serków wiejskich,ryb, kurczak,jogortow naturalnych, warzyw, owoców, oliwa z oliwek, masło orzechowe itp. Odstawiłem słodycze, ziemniaki, tzw. Szybkie jedzenie itd. Alkohol wiadomo zero. Do tego dwa razy dziennie odzywka bialkowa.
kurde ja bije tylko w nr 1 i 2 nie wiem jak mozna robic sobie strzaly w dupe jakos za duzo gimnastyki:) zero bolu na drugi dzien jak dobrze zrobiony strzal.chociaz czasami jak igla przechodzi przez miesien dochodzi do dziwnego skurczu. dzis robilem drugi strzal w nowym cyklu i chodziaz zrobilem juz dziesiatki iniekcji to sie czailem z 15 min wiec [...]
po efektach trzeba obserwować, trudno powiedzieć czy u Ciebie 2200 to np nie bedzie za mało gdzie już organizm zbytmio będziesz głodzić. co do pozostania na zerze to jedynie obserwacje, mozesz zero kaloryczne na nowo wyliczyć zapewne się ono zmieniło.
HMB bralem pol roku codziennie po 3-4g i hooj z tego bylo, zero efektow jak dla mnie kupilem w promocji na pol roku i lipa , lepiej zainwestowac w cos sensowniejszego LOL
