zero

[...] wyciągów itd ... 2. korzystaj z najprostszych rozwiązań zaczynasz 6-8 tygodni jeden rozbudowany zestaw 6 ćwiczeń podstawowych i jedziesz. na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach [...]

Czemu pytasz jeśli można wiedzieć ? mam 23 lata , popraw mnie jeśli coś źle napisałem , ale wiem po sobie że jem tyle ile potrzebuje i dzięki temu mam praktycznie zero tłuszczu i choć masy potężnej nie mam to na tej samej dawce koksu (teścia) wciąż jade i siła wciąż rośnie np o 5 kg w wyciskaniu co 3 tygodnie UP popraw mnie jak robie coś nie tak , [...]

meta ruska = kreda szkolna efekty = ZERO nikomu nie polecał bym brać tej mety nawet jak wychodziła pierwsza seria to była słaba chłopaki pisza nie bierz to nie jeśli juz ja masz to ja opchnij koledze którego nie lubisz jak widzisz większość chłopaków na forum poleca razaka no ale ze wyszła seria 05 która podobno jest podróba razaka polecił bym [...]

Odświeżam, jestem na odbloku 3 dzień pierwszy clomiphene pierwszy dzien 150 mg pozniej po 100mg, do tego jest tribulon treca i daa activlaba. Mam problem z niskim libido, zero ochoty na sex flak itd. Co teraz zrobić? czy będzie lepiej czy coś dorzucić ?

proponuje diete z bilansem kcal na zero przez tydzien w tym czasie także odpocznij o siłowni i aerobów

dietez bilansem kcal na zero tzn. ? jeszcze nie spotkałem się w swoim krotkim stazu z taka jesz dokladnie tyle ile wynosi Twoje zapotrzebowanie

Widzisz, dynamiki nie zrobisz w ciagu 4 tygodni. Ksztaltowanie sily dynamicznej wymaga wielu miesiecy. Troche mnie dziwi, ze robiles tylko polprzysiady, a przysiadow zero. Żeby moc robic dynamike, trzeba miec wczesniej niezle wypracowana sile maksymalna, bo bez tego ani rusz. Gdzie trenujesz?

THX netfan :) no... masy to chyba nie chcę łapać ale może troszkę rzeźby :) Z.I.P jak chcesz koksy to sobie bierz. Mnie to nie kręci ... Co to przyjemność ćwiczenie na koksach :P zero satysfakcji :] POZDRO jasssssda świnki :]

Ja nie moge wytrzymać, niedawno skończyłęm trening. Ćwiczyłem zaraz po powrocie ze szkoły bo później nie mam zbytnio czasu. Ogólnie to zero zapału do cwiczeń, tylko ciągła myśl "ile jeszcze?".

ja to wogule ostatnio w dupie mam treningi, spadlem z formy, laze, chleje, baluje itp. A treningi jak juz to tylko podstawowe partie. Zero diety. Od wrzesnia robie forme pozdr

[...] zaczyna nam szkodzić jeżeli jest za długi deficyt lub zbyt głęboki lub za duża utrata wagi. Więc już teraz obowiązkowo musisz zrobić przerwę na regenerację i wejść na swoje zero kaloryczne na kilka tygodni i odpocząć kolejnym błędem jest robienie redukcji bez dobrego treningu siłowego bo wtedy nasz organizm pozbywa się masy mięśniowej ponieważ [...]

[...] porównania: White flood czy San v12HP 844 wysiadają. (nie mówię, że White floode był zły) :> Po pierwsze dobra ale nie przesadzona pompa na treningu. U mnie praktycznie zero uczucia zmeczenia. (5 min po hardcorowym treningu uczucie, że mógłbym powtórzyć wszystkie ćwiczenia drugi raz :) ) Siła również poszła w górę. Dla przykładu wyciskanie [...]

DZIEŃ 9 Nie było dziś treningu zero ruchu dlatego że miałem jazdy na prawko i zeszło prawie cały dzień

DZIEŃ 16 Zero treningów

DZIEŃ 17 Zero motywacji i chęci do treningu i robienia co kolwiek ze swoim wyglądem musiałem się zmusić do treningu po rozgrzewce już miałem kończyć ale się powstrzymałem i zrobiłem cały trening jeden dzień treningu odpuściłem z powodu braku czasu nie wiem jak się zmotywować

DZIEŃ 18 Zero treningów tylko pływanie

[...] ale wykonany chyba za duże ciężary obrałem i nie wiem co będzie dalej czas pokaże może damy rade dziś jedzenie do dupy zjadłem pizze i batonika ale cóż zrobić na treningu zero motywacji po 1 seri martwego ciągu miałem zrezygnować z treningu ale nie ma c***a nie poddam się po wyciskaniu na ławce się zmotywowałem po treningu aeroby 10 minut [...]

Czy dobrym pomysłem będzie dodawanie po 100-200kcal z tygodnia na tydzień żeby wejść na zero kaloryczne?

Czy dobrym pomysłem będzie dodawanie po 100-200kcal z tygodnia na tydzień żeby wejść na zero kaloryczne? sa rozne szkoly. pierwsze podbicie mozna zrobic bardziej zdecydowane i niekoniecznie musisz powoli po 100 kcal sie czolgac w gore z dieta. pozniej w okolicach zera mozna dopiero zwolnic i powoli dokladac. U mnie zazwyczaj pierwsze podbicie jest [...]

no to napiszcie czego i ile trzeba! bez sensuzebym wywalil kilka stow pokul sie i zero efektow,napiszcie ile czego jak dlugo itd.