zero

Jedno zero Ci się gdzieś zawieruszyło %-)

Jutro znów pójdę do tego lekarza i niech cos zaradzi w koncu bo przecież tak nie idzie funkcjonować, w ciagu dnia to jeszcze pół biedy ale w nocy zero snu praltycznie co najbardziej mnie denerwuje

Nom ogólnie sprzęty, nawet takie obciążenie toczone kiedyś kg kupiłem po 3,7zł/kg to teraz wątpię że się po tyle kupi ;) Opłacało się kupować sprzęty jak siłownie zamykali no ale to też sprzęty z siłek więc ceny wiadomo wyższe ale sprzedawane w stosunku do nowych za dużo niższe ceny bo każdy chciał chociaż na zero wyjść ;)

[...] między 8-9p. podciągania tak samo jak poprzednio, no może ciutke lepiej bo gdzieś się udało 1p więcej urwać ale poprzednio też zrobiłem 1p mniej więc tak liczę że to na zero wychodzi. Przenoszenie hantli lekko lepiej niż poprzednio więc spoko.    Trening: 1. Wiosło końcem sztangi 150x7 130x12 120x11 150x7 130x12 120x11 2. Wiosło hantlami [...]

[...] ale to co się na żołądku dzieje to nie do opisania... Ogólnie pierwszy raz nie jestem w stanie trzymać założeń dietetycznych od niepamiętam kiedy, jak mi z tym dziwnie to się w pale nie mieści... Mialem to samo, nie dosc ze opuchniety to biegunka, zero apetytu, zadzwonilrm do przychodni i mi zmienila na augumentin cos takiego i od razu lepiej

Ja tam do ryżu nie mam nic bo tez głównie bazuje na wszystkim ryżowym ale prawda taka ze jedząc typowo sam ryz a trochę to urozmaicając to jestem pewien ze i nadal by u ciebie to 1kg węgla szło czy jakiegoś sosu zero dodać i smak posiłku całkiem inny ;)

Aaa no i o zdjęciu zapomniałem :D Kabany i zero szczegółów xD /SFD/2022/2/28/f6c43adb29794c789e41efd287778b74.jpg

Mariusz na 400g weglach i zero cardio :D plus reefedy co tydzień :D haha Widzisz Kamil na masie niby nie ulewalo ale na redu niby nie schodzi bo waga sie trzyma jakby na to tylko patrzeć :D Ja mam wylane na ilu weglach będę redukować i ile cardio. Planu i tak będę się trzymać a najważniejsza dla mnie i tak będzie forma ;)

Ja ani T3 ani T4 właśnie nie biorę. Zero tarczycowych, podczas sezonu tez nie jadłem

Żeby było kolorowo i zeby nie było że sam ryż jem ;) W sumie to w dnt ryzu nie jem a w dt ze 100g ryzu wpada, kury 550g oliwy zero ;) /SFD/2022/4/28/ec64eb7005f24fa89fc8bbc0fb9ac801.jpg

[...] i tyle. I jeku slodki nie że patrzę na formę, bo po co mam patrzeć na formę teraz? nigdzie nie wychodze, nigdzie się nie pokażę teraz, będę siedział w domu przez xx czasu zero treningu to myślisz że o formie ja myślę? byłem w niedziele na komunii zjadłem tam różne mięsa i dużo, i jadłem wszystko na co miałem ochotę, też nie miałem z tym [...]

[...] jakiś lód czy więcej wheya z masłem xd a nawet od wyjścia ze szpitala do dzisiaj jedna pizza raz wpadła hawajska :D No ale później to się troche przegłodzę to kilka dni na zero węgli i jakoś to tak się trzyma. Dlatego w tym okresie jakoś Adamowi nie zawracam głowy raportami póki nie będę mógł robić wioseł, siadów i ciężkich ćwiczeń to nie ma [...]

I w ogóle właśnie te sosy jakoś nigdy nie przekonały nawet tych sosów zero ani keczupu 60% mniej kalorii nie używałem jakoś mi to było zawsze zbyteczne.

[...] nowe odkrycie w sumie, a kcal ma jakos 29kcal/100ml, ale fajny dozownik, ze tego idzie tyle co nic I w ogóle właśnie te sosy jakoś nigdy nie przekonały nawet tych sosów zero ani keczupu 60% mniej kalorii nie używałem jakoś mi to było zawsze zbyteczne. To tylko z nazwy jest 'sos'. Nie jest to geste, to jest doslownie jak magi. Sojowy nawet [...]

[...] teraz mówi o balansie, luzowaniu itp ;) Szczerze to po przepuklinie odczułem to "luzowanie" i wcale to dobrze na mnie nie robi, u mnie niestety albo stety tylko system "zero-jedynkowy" działa albo lecę ile się da albo odpuszczam całkowicie, niestety takim jestem człowiekiem i tego nie zmienie. Mumin, tak teraz okres masowy i chciałbym [...]

[...] że wiem że to nie mięsień. To samo każdy pisał w 2021 jak skończyłem starty i zaraz odbicie grube, też było to samo pisane że niezdrowe. Bo wiadomo moda jest na delikatnie zero odbicia. Ale pod koniec masy jak już ważyłem 120kg przy dość znośnej jakości to już nikt nie pamiętał o tym odbiciu po starcie jaki zrobiliśmy;p hehe Więc tutaj trzymam [...]

[...] nawet nie chodzi że poniosło czy coś bo to 220kg to normalnie było zaplanowane bo tydzień temu ładnie 215kg poszło na 8rep ;) Tylko tyle że całkowicie się rozprowzylem, zero skupienia po tym wszystkim. Akurat właśnie ja nie umiem odpuścić, ale to nic, za tydzień będzie powtórka i wtedy już myślę że na 8p to wejdzie Bo regres siadł super i [...]

[...] nawet nie chodzi że poniosło czy coś bo to 220kg to normalnie było zaplanowane bo tydzień temu ładnie 215kg poszło na 8rep ;) Tylko tyle że całkowicie się rozprowzylem, zero skupienia po tym wszystkim. Akurat właśnie ja nie umiem odpuścić, ale to nic, za tydzień będzie powtórka i wtedy już myślę że na 8p to wejdzie Bo regres siadł super i [...]

[...] odskakiwanie i balans tylko powoduje ze nie żyje w zgodzie z sobą i mam tylko wyrzuty do siebie ze znów nie daje z siebie 100 procent. Od tego czasu lece tylko z jadłospisu zero kombinowania z posiłkami co u mnie się mega sprawdza bo glod przestał istnieć na redu bo nie mysle o jedzeniu. Żyje bez kitu w końcu w zgodzie z sobą i proces stal się w [...]

[...] u Ciebie "nie ma". Przepatrzyłem teraz miesiąc w tył Twoje treningi, masz mocną dominację na czworogłowe, które i tak masz potężne, w całym rozrachunku praktycznie zero ćwiczeń na kulszowo-goleniowe i aparat zgięciowy kolana: uginanie z hantlem między nogami zaczynasz od ruchu tyłopochylenia miednicy czyli tył uda nie ma siły żeby nawet [...]