SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zero

  • Wytrzymać i się nie poddać

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie opłaca się ciąć, jest jak jest, bo mało mięcha siedzi. Według mnie możesz na 2 sposoby to rozegrac, albo cierpliwie - wchodzisz na zero kaloryczne (ewentualnie minimalny plus) i skupiasz się na treningu siłowym, lub(bardziej bym sugerował) robisz reverse diet, ale też powolny, żeby siła i ciężary mogły wzrastać wprost proporcjonalnie do kcal, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2018-08-12 16:33:11 Liczba szacunów: 0
  • lepiej stałą dawkę po co piramida i styka 10mg na pierwszy raz, dzięki tym co mi wytłumaczyli! dwa razy dziennie po 5mg polskiej jadłem i 8kg po 14 dniach na wadze i ta masa była stała i głownie wyglądała na mięśniowa potem jeszcze 2 tygodnie i zero spadków miałem... polecam początkującym małe dawki no, ale pogoń za byciem trollem robi swoje

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6534 Data: 2008-05-26 21:08:54 Liczba szacunów: 0
  • Tynn redukcja (173cm; 68kg)

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiaj dzień na siłowni rozpoczęłam 7 minutowym marszem na bieżni, po czym poszłam na godzinę jogi (będą zakwasy mega), nastęonie 5min marszu na bieżni i postanowiłam zrobić trening siłowy. 1. przysiad przedni z push press 15kg,15kg,17,5kg 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami po 10kgx3 2b. wiosłowanie sztanga 3x25kg 3a. nakrywka 3x25kg 3b. [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 15584 Data: 2013-05-06 19:57:10 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za odpowiedz polecam takie minerały smakowe, do tej pory piłem czystą wodę (mi tam wchodziło bez problemu), ale teraz kupiłem 2 smaki tego i wymiata smakiem, praktycznie zero cukru, flaszka starczy wg zalecanych proporcji na ponad 80 litrów, ale można dolewać tego mniej dla mnie rewelacja [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-27 16:37:32 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak cola to light albo zero. Dowalanie cukru to imo głupota kiedy można te ww dostarczyć z jedzenia.

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-19 11:52:33 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W LIDLu do kupienia są już gotowe mięsa z ud kurczaka bez skóry i kości - polecam. To samo pierś, polędwiczki i generalnie inne cuda nie tylko drobiowe - gotowe do przygotowania, zero wykrajania. Ceny bardzo podobne do tych "normalnych" ze stoiska na wagę. Po wykrojeniu może się okazać że - takie same.

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-25 17:27:03 Liczba szacunów: 0
  • ok Cześć, wrzucam wyniki z wczoraj. Jak widać mam 3,5x wyższy testosteron niż przed rozpoczęciem TRT, reszta raczej "w ryzach" a tak jak pisałem czuję się dużo gorzej (zero libido) niż zanim zacząłem co jest dla mnie powodem, dla którego chce zrezygnować. /SFD/2022/10/6/a5ead31f88984622a486d20cb185c2ee.jpg [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2022-10-06 09:07:52 Liczba szacunów: 0
  • Wyniki masz dobre tutaj może problem w głowie siedzi? Wiem, że są dobre, ale co z tego jak odczucia mam całkiem inne (zero porannych wzwodów, brak libido tak jak pisałem). Nie mam żadnych problemów "życiowych" czy innych zmartwień typu brak kasy czy coś, partnerka też bardzo ładna (w przeciwieństwie do mnie :-D),jak dochodzi do seksu to bez [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2022-10-06 10:03:16 Liczba szacunów: 0
  • RAMONA VALERIE, IFBB BIKINI

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Mam nadzieje ze starsze i nie ma juz takich wlosow,:-) Tak na marginesie,Ramona jest bardzo sympatyczna i ma zero zadufania w sobie. Kiedys miaal swoj temat na niemieckim forum, czesto sie tam udzielala, wrzucala tam swoje fotki, rozne, duzo jest w tym temacie i w tym ktory ja kiedys zalozylem. Ramona jest seksowna wiec i fotki takie byly. [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-07 16:55:34 Liczba szacunów: 0
  • Po 1,5 roku...

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] kupnego lub własnej roboty Tak, wiem, chociaz boje sie i tego i tego, ze zaraz sie uleje :-) ale chwilowo to potrzebuje krotkiej przerwy od sporego jedzenia. Przejscie na zero nic nie da, bo to pewnie cos pomiedzy 2800-3000, czyli tez duzo, pojedyncze dni tez nic nie dadza, potrzebuje powoedzmy 2 tyg ze zdecydowanie malym jedzeniem, cos w [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-21 07:40:08 Liczba szacunów: 0
  • Po 1,5 roku...

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] - silowy, glownie FBW 4-5x/tyg +/-cardio. Nie licze jakiegos kilkumiesiecznego zrywu po ciazy ok.10 lat temu, wklad w sylwetke i sprawnosc zaden, poza tym wielkie treningowe zero! Ale ostatni rok zaangazowanie 100% i jest zaskakujaco fajny efekt, silowy i sylwetkowy (ja tam jestem zadowolona). Teraz to juz wiadomo, chce tylko wiecej i lepiej :) [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-14 11:14:41 Liczba szacunów: 1
  • Po 1,5 roku...

    Post
    Galeria Zdjęć

    No, powoli trzeba bedzie konczyc te redukcje :-) Nieco ponad 63kg, zero spalaczy, kcal w ostatnich tyg ok 2000-2100, ostatni tydzien 2300. /SFD/2022/10/9/e97c6003d6c54e99b792801b494395f7.jpg

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-09 16:03:32 Liczba szacunów: 4
  • Świerzak

    Post
    Trening dla początkujących

    Ech, Ty nie masz z czego rzeźbić. Dieta słaba, popytaj w dziale odżywianie, o treningu nie wspominając - jeśli nie chcesz się zalewać to ustaw dietę z bilansem kalorycznym na zero lub na niewielki plus. Trening to proste FBW 3 razy w tygodniu, nic więcej nie trzeba.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2013-09-01 22:24:32 Liczba szacunów: 0
  • Krzyś, colę to pijesz zero, ale jesz bigkinga xxl? Jak Amerykaniec%-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-29 23:56:17 Liczba szacunów: 0
  • El Mihu/ masa na stare lata :D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 23:00 Przed snem Mleko z odrobiną miodu Dzisiejsza liczba kcal - 2649 – yee bejbe! Dotychczasowy rekord. Myślę ze to gdzieś w końcu blisko mojego poziomu zero. Jeszcze troszkę i wyjdę na dodatni bilans energetyczny. Danie dnia to - Omlet ze szpinakiem i krojonym schabem. Niezłe, ale strasznie wielki mi wyszedł i ledwie [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 11628 Data: 2010-09-18 20:56:27 Liczba szacunów: 0
  • ja sie delektuje colca zero

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-18 21:34:07 Liczba szacunów: 0
  • ja mam kolę zero ale dosypałem cukru

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-21 17:00:28 Liczba szacunów: 0
  • Dajcie już spokój. Nie ma co się na ulicy bić, bo teraz zero honoru i tylko w łeb dostanie to na pały leci, żeby zarobić n tobie kasę. honorowe bitki to tylko na ringu A Big ma trochę racji. Bo chłopaki na siłce to jedno, a organizowanie kasy po urzędach, bankach to drugie. A tu opinia gra dużą rolę

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-21 19:24:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] nawet cofnelam sie o kg z ostatnicj serii nie wiem dlaczego ale czulam ze nie mam sily :-( w weekend miska czysta - brak wpisow z uwagi na cale dnie przesiedziane w szkole = zero cieplego posilku :-( wrzucam miske na dzisiaj: napoje : 1l herbata zielona z cytryna, 1l woda warzywa : brokuły, sałata, ogorek zielony dodatkowo zjadlam rano 2 muffiny [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 10263 Data: 2013-03-25 14:29:21 Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### kranczer /Próbujemy masować.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przy przysiadach mniej pochylaj się w przód. Poza tym jak bierzesz tą sztangę to masz okropnie krzywe plecy. Martwy ciąg - praktycznie zero poprawy w stosunku do ostatniego ;/ Musisz mieć proste plecy, jak w postawie 'Na Małysza". A ty je garbisz, garbisz, garbisz a w końcowej fazie dopiero dostajesz wyprostowania. Tak nie może być. Przy [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 10537 Data: 2011-11-26 15:21:16 Liczba szacunów: 0