zero

ale ja samych harnasiów tyle wypiłem , nie wszystkich piw, ale są takie dni że przez tydz. zero piwa jednorazowo max 6 piwek , większa ilość może mnie uszkodzić.

wisła ****y , zobaczymy jak legła błyśnie hahah jest dobrze tylko jeden zero w dupala , DO PRZERWY :- ) Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-09-29 21:53:09

ja dopiero wczoraj wznowiłem treningi , od kilki serii na bicek i bareczki więc nie ma się czym chwalić , zero siły jak na a chwilę A waga zawsze była ujowa i tak chyba do śmierci pozostanie ( przez miech wpadło jakieś 3 kg - fatu chyba )

ja właśnie wróciłem z siłki , zero siły po tym powrocie ale to normalka , klata i tric zajechałem na śmierć , rękoma ruszać nie mogę haha %-) zjadłem tera 4 wafelki przepiłem herbatką i czekam aż się kuchnia zwolni , to sobie jajoszkę na parówkach z biedy yebne hihi%-)

no i legła już 1 zero w przód hahaha

a idź pan w uj zero gry , ale legia smrody coraz lepiej grają z meczu na mecz...

ja zero imprez tyle co tydz. temu w rzeszowie a tak to kasy brak na melanże bo wszystko w banku na lokacie , a jadę chyba wtorek lub środa jeszcze sam dokładnie nie wiem.

no w końcu ktoś jest w lato jak byłem to jeszcze szło powoli ale szło a teraz to masakra zero aktywności

Jak zaczac cwiczyc po mega przerwie i zero silowni? wszystko po troszku j**nac? bo jak zawale klate tric to bede zdychal tydzien z zakwasow%-)

Jaka forma ludzie, przecież ten w profilu Monosa to jest Mateusz Burdzy :)) Ja ze znajomymi na domek uderzam, ale zero alko ;-)

co ty ja spokojny jestem, po za tym juz nie strzyge sie na zero:-P:))

oo kozak abstynent , ja tez już nie piję od ponad 3 dni zero alko %-)

delegacja odpada,zero silk,micha slaba,cyklu nie mozna zrobic:))

kvrwa to porządnie jesz, tez musze wrocic do dobrego jedzenia, bo tak jak jem to zero energii mam i w ogole sadlo rosnie od tego syfu, mi tez wyslij linka :-)

Nie masz problemów z insuliną, więc wrzucaj ziemniaki lub biały ryż do potreningowego koniecznie. I podbij kaloryczność by bilans był na zero. Reszta w zasadzie bez zastrzeżeń.

[...] ruszajac sie w weekendy chodzac do pracy itd itp.. by schudnac dodajesz ruchu i odejmujesz kalorii jedzac tyle samo zaczynasz chudnac, przestajac sie ruszac znow ladujesz na zero. Proste Oczywiscie to teoria bo kazde nasze zmiany w diecie i w cwiczeniach powoduja zminy w organizmie na plus i minus i po to mtslimy i kombinujemy by te zmiany na [...]

Bardzo się cieszę że mnie odwiedzacie :) :) :) nie ma to jak takie wsparcie! :* :* :* u mnie dziś problemy żołądkowe więc dieta średnia i zero ruchu ... jak się położyłam to spalam jak susel :p jeszcze tylko jutro i weekend :)jutro planuje poszukać u mnie w mieście tego białka... chyba na Activlab się zdecyduje bo Ewelcia tak zachwalala :) i jutro [...]

[...] Wczoraj nawet kontrolnie 100g ryżu przyciete. Rano jajka, w ciągu dnia 3x 125g ryżu + 200g piersi przyprawionych wędzoną papryką. Ostatni będzie na słodko wafle ryżowe z twarogiem z wpc, do tego galaretka zero sfd. Glutamina, bcaa, kreatyna mono - rano Wit C, magnez z potasem, ashwa - na noc /SFD/2017/10/15/97a60bf15ff348ad93d5a7c54d22b749.jpg

Już wracam do żywych. Dużo pracy i zero czasu. Ale obiecuje poprawę :-) Aktualnie od 2tyg "suplementacja" wzmocniona i budujemy masę. Waga na dzień dzisiejszy ok 94kg na czczo i jutro konsultacja z trenerem i pewnie kcal w górę bo zatrzymało się w miejscu a czas jednak trochę goni. Cały czas na wysokich weglach, śniadanie tradycyjnie u mnie [...]

[...] Czwartek! Off od treningu. 12h w pracy. Miska dziś standart jak zawsze: 1. 5 całych jaj 2. 125 ryżu + 175 piersi + 15g oleju lnianego. 3. 125g ryżu + 175g piersi + 15g lnianego 4. 125g ryżu + 175g piersi + 10g lnianego 5. 125g ryżu + 175g piersi 6. 100g wafli ryżowych + 50g szynki w plasterkach kraina mięsa %-) i część z słodkim sosem zero %-)