zero

Spoko, ja zaczęłam nowy trening, ale zakwasów mam praktycznie zero;-) Ale wiem, że trening robię dobrze, a zakwasy nie są ŻADNYM wyznacznikiem efektywności treningu.

hej dzięki za Twoja odpowiedz, co do domownikow (rodzice) to jest pelna akceptacja i zero problemów, często ugotują cos co ja chce. Na imprezy prawie nie chodze, i wlasnie tak jak napisalas mowie, ze nie mam ochoty lub dopiero jadlam i nie jestem glodna (nie klamie a tak jest), ale zastanawiałam się jak Wy reagujecie na takie osoby, które slyszac [...]

Proponuję wyliczyć swoje 0 kaloryczne które pewnie będzie w granicach 3 tysięcy, ale tutaj musisz sobie sam wyliczyć. Wejść na tę zero I dać organizmowi odpocząć, a potem uciąć jak najmniej na start w granicach 200-300 kcal I zacząć redukcję od nowa.

[...] głodnym przez ten okres czasu” - to widzisz to tez świadczy o tym ze Twój metabolizm jest dalej zamulony skoro przy tak niskiej kaloryce Ty nie Odczuwasz głodu. Wróć na to zero , odżyw organizm i ucinaj stopniowo kalorii, w momencie kiedy następuje stagnacja to jest sygnał żeby ściąć Kalorie albo dołożyć aktywności w postaci cardio / interwału.

Spoko nie bój ;-) znajoma dzień przed godziną zero dała radę z kombinacjami alpejskimi to Ty gimnastyczka tym bardziej :-)) Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-04-29 20:54:07

[...] poki co, ale broni sie, buczko juz ma dosiad, wyszedl Chlewicki, teraz Buczko na plecach Chlewickiego, proba mata leo, broni sie Chlewicki, trafia Buczko w parterze, zero stojki poki co, teraz Buczko w polgardzie i boczna po raz kolejny :P dzwignia na lokiec, jednak wyszedl Chlewicki, dalej atakuje Buczko, ale bez pomyslu, upomina sedzia [...]

1 RUNDA: zaczynamy! mierza sie w stojce, po pierwszej minucie zero uderzen, atakow , probowal takedownu Antek, jednak Juras odepchnal go i nadal stojka, zlapal Antek Jurasa i juz ma go w gardzie, Juras probuje uderzen, Antek rowniez nie proznuje, dobry zryw Jurasa i pare dobrych ciosow, ciagle w otwartej gardzie Antka Juras, KONIEC!!!!!!!!!!!!!!!! [...]

Po pierwsze - wielkie dzięki za odpowiedz i ocenę. 1. Czy przy zerowym ruchu - obecnie pracuje zdalnie. Zero ruchu. Nawet nie biegam No i niema silki. Jak kcal bys zalecił? Bo liczyłem różnymi kalkulatorami wychodziło około 2100-2200 a dostarczam dziennie ok 1900kcal. Czyli deficytu jest ok 200-300 kcal 2. Te podstronę znam ;) ale pytanie brzmi [...]

[...] ze wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Dla przykładu to ci podam że moja żona 49 kg 159 cm ma zero kaloryczne 2300 przy 4 treningach a redu zaczyna od 2000:) i uwierz mi na słowo ze wiemy co robimy i redukcja rusza , natomiast konczy redukcje w ostatecznosci na [...]

Zapotrzebownaie licz z uwzględnieniem wszystkich treningów:) tu bez aktywnosci ci wyszło 2288 a do tego dolicz 3 x siłowy ( bardzo duża objętość) i wyjdzie zero pewnie z 2900 a jak dolożysz jeszcze jakąs sesje aerobów lub interwału to 3000 kcla masz jak nic :) Jeśli masz 2288 bez treningów i robisz deficyt 300 kcal to masz +-1900 [...]

Ograniczyć w cholerę. Przede wszystkim przed dostępem do INTERNETU wielodniowy test na inteligencję i wiedzę ogólną + szkolenia z obsługi sieci (wyszukiwarka). Pamiętam złote czasy internetu, gdy d****i i spamu nie było - bo nie wiedzieli, że coś takiego jak sieć istnieje. A teraz co 5 sekund: białko czy kreatyna? Testosteron czy HMB? Sogi wywalić [...]

[...] jakieś info... to odrazu wrzucę. Wtorek - 3 dni do zawodów. Informacji jakichkolwiek brak. Ta sama sytuacja co na Burnejce. Nikt nie wiedział kto startuje, a nawet ile osób, zero potwierdzenia na temat godzin, że się nie zmieniły. Zawodnicy pewnie dawno już porezerwowali hotele więc i tak nie da się tego cofnąć. Miała być porządna organizacja, a [...]

[...] jakieś info... to odrazu wrzucę. Wtorek - 3 dni do zawodów. Informacji jakichkolwiek brak. Ta sama sytuacja co na Burnejce. Nikt nie wiedział kto startuje, a nawet ile osób, zero potwierdzenia na temat godzin, że się nie zmieniły. Zawodnicy pewnie dawno już porezerwowali hotele więc i tak nie da się tego cofnąć. Miała być porządna organizacja, a [...]

[...] Ostatnie pomiary wskazują na spowolnienie redukcji z dołu brzucha tak więc który wariant powinien być najrozsądniejszy? 1. Zrobić refeed day (albo kilkudniowy diet break z zerowym bilansem) a następnie wrócić na 2-3 tygodnie do deficytu, zakończyć redukcję i wtedy zacząć dodawać kalorie przykładowo po 200-300 na tydzień? 2. Zrobić refeed day [...]

[...] sekund swing x 8 (12 kg ) wypady z przeskokiem 30 sekund bez komentarza%-) dzisiaj: 1. Przysiad - poza tym, że słabo z obciążeniem, to zayebiście dobrze mi poszło%-) znaczy zero świrowania z piętami/stopą/biodrami. Siadało się dobrze, sprawnie i do ziemi;-) i styrało nieziemsko:-O 2. Skos - zdaje mi się, że to w końcu zmierza w dobrym keirunku [...]

[...] smarkanie się przypałętało, ale opanowane :-) Miska świątecznie nieliczona. Bez szału, za to z kawałkami mazurka, po którym źle się skończyło. Można powiedzieć, że jestem na zero}:-( Dzisiaj trening: 1. Przysiad - z mniejszym obciążeniem z gumami, na 50 kg to się zmachałam i to srogo. 2. Wykroki - bardzo ładnie dzisiaj mi wyszły. I nie poprawiłam [...]

To nie zastanawiałabym się i wskoczyła od razu na poziom zero (może wpaść trochę wody, gilkogen się uzupełni, treść jelitowa zwiększy) ale waga do 2-3 tyg się normuje. Także wylicz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

zrób jak Ci mówię wyszukaj XAG/USD i wybierz sprzedaj jak masz na zero i wtedy kwota Ci w portwelu wskoczy na minus a jak już zarobisz to robisz kupij czyli odwrotnie jak normalnie srebro i złoto jeszcze dziś będzie spadać więc na tym zarób

wyszukaj XAG/USD i wybierz sprzedaj jak masz na zero i wtedy kwota Ci w portwelu wskoczy na minus a jak już zarobisz to robisz kupij czyli odwrotnie jak normalnie to sie kuhwa nayzwa zajac krotka poyzcje na XAG/USD kuhwa :p Mariusz trochę matematyki z podstawówki: Założenie numer: 1. Mariusz nie ma żadnego pojęcia o co chodzi z forexem :D 2. Z [...]

[...] nie kombinowac caly problem jest wtym ze dochodza emocje, i kocnzy sie tka jak u mnie, kilka strat pod rzad i zamiast trzymac fason zaycnza sie jak u ciebei make or break, zero stop lossa albo niebotyczny i : tym razme napewno sie uda i odrobie 100% :D zeby tylko dorobic a potem wroce do swojeje strategii!! udaje sie faktycznie [...]