zero

[...] min.2 posilkach ostatnio - 2tygodnie - po jednym wegle (~100g) + bialko + fat dzis tylko o batonie (~20g wegli) + obowiazkowe przed i na porcja antykatabolikow + dopier.dalaczy bcaa tyrozyna white flood ale trening rewelacja sily pelno zero zejscia nabuzowany na maxa oj-za tydzien i tak mialem wbijac na bialko + fat - wiec wbije z przyjemnoscia

ale trening rewelacja sily pelno zero zejscia nabuzowany na maxa ha a jeszcze niedawno nie byles pewien propozycji ... bez tego batona tez sie da

[...] tak sie odzywiali z tego co wiem to raczej tylko wycinek ich roku wiadomo ze nie mialem na musli potrawe 3x pączek + 0,5l coli jak widac mialem ale jak cola to zero ciagle trzymajac sie glownych zalozen dobrej i zdrowej diety - to zbytnio nie ma roznicy co zjem czy bedzie to 20g wegli z ryzu czy bedzie to 20g wegli z jakiegos [...]

Cola light/zero, pepsi maxx/light i inne odmiany biedronkowe/lidlowe są bdb Butelkami można pić

[...] jednak czy to nie za dużo, bo nie chce mieć problemów z nerkami, a i tak wapnia w mleku jest b dużo i do tego piję dziennie samej wody jakieś 4,5-5l. Trening będę miał masowy, a potem siłowy, więc byłbym bardzo wdzięczny gdybyś mógł się odnieść także do tego. Jbc to na poście zamierzam pić dużo kawy, czasem Coli zero, żeby jakoś to przeminęło ;p.

Woda, kawa, herbata zielona, wszystkie cole lighty/maxxy/zero. Sam teraz popijam pepsi maxx

Ja już dziś 2 wypiłem kawy, litr wody i zacząłem obalać cole zero z biedry :) Na diecie J/NJ jestem już 6 dni waga dalej wskazuje 88kg a pas zmierzę jutro albo w sobotę. :) daje rade jakoś - najgorzej jest jak muszę nakarmić syna przed 16 :) Żonka powiedziała że oponka z brzucha zmalała. :)

[...] nie wspominajac o tym IS Complex : Alpha Lipoic Acid (ALA), d-Pinitol and 4-Hydroxylsoleucine. Designed to support promote protein uptake and insulin support.* czy inne zero problemow tak roznie bywalo/bywa po bialkach tak po tym - pomimo ze nie smakuje rewelacyjnie - pije po 10minutach moge jesc obiad doslownie chyba leci od razu do jelit [...]

110-120g ww po treningu. U mnie takie rzeczy się kończą dobrą drzemką po treningu. Dlatego właśnie kocham ketozę, czy ogólnie niskie ww. Stała energia, zero zmęczenia w ciągu dnia, ewentualnie cierpiała tylko regeneracja, bo po ww miałem za***isty sen i chęć do treningu następnego dnia. Bez ww ta regeneracja mi się wydłuża. Zazdroszczę dostępu do [...]

ja robilem jak napisal Testudos okres przejsciowy ~2tygodnie zero problemow Ja przykładowo z dnia na dzień i nie żałuję, bo się trzymam na J/NJ już od października bodajże Od razu się przestawiłem z posiłków co 3h na J/NJ i 16h postu. Pierwszy tydzień delikatny głód, który tłumiłem wodą/kawą/zieloną herbatą

[...] ale nie daje rady poprostu wrzuce dwie foty - przed i teraz nie ma rewelki ale to dopiero poczatek waga przed 99-100kg teraz 96,5-97kg -> ale jade bez wegli od kilku dni zero glikogenu -> wyplukany i plaski na maxa dojdzie ladowanie - > bedzie jakies 1-2kg wiecej teoretycznie dodajac te 2kg glikogenu + wody - waga nie spadla duzo bebzon [...]

nie przejmujemy sie zbytnio napopjami typu zero - tyczy wiekszosci osob

[...] do rak konsystancje , do zamrazarki na kilka godzin, zeby nie bylo mozna jesc cos takiego codziennie i uznac to za pelnowartosciowa diete teraz Biniu jak widzisz rekomp na tej diecie? kalorie na zero non top , w dnt brak ww w dt wegle 1g/kg bialko stale 2,5/kg reszta tluszcze? Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2011-05-07 10:57:53

kalorie na zero non top , w dnt brak ww w dt wegle 1g/kg bialko stale 2,5/kg reszta tluszcze? w wersji full wypas przed wszystkim podbilbym kalorii (z ww) w dni treningowe a nieco ponizej (obcinajac nieco tluszcze) w DNT ale JEM / NIE JEM sprawdza sie znakomicie podczas Reco ze nie wiem czy bym siegal po owa wersje

W Biedronie i w Lidlu są dobre cole zero/light w dyskontowej cenie.

freeway czy jakoś tak z lidla imo lepsza od coli pepsi max>lidl>pepsi light>cola light>cola zero>tesco pzdr/

A jak z napojami podczas poszczenia, wiadomo ze kolorowe soki itp... NIE ale co np. z sokiem z grejpfrutów swiezo wycisnietych + miasz ktory jest w srodku, pepsi zero? Bo co do samej wody to wiadomo. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-05-11 20:14:30

[...] czasu , poki co cholernie zadowolony ale to uczucie zimna czasem jest dobijajace jednak i tak o wiele lepiej niz tydzie temu , z napojow unikac wlasnie slodkich typu cola zero slodziki jeszcze pogarszaja sprawe, pic wylacznie wode i zielona herbate , pamietac ze kofeina pogarsza wrazliwosc insulinowa, wazna sprawa dodawac gorzkie kakao do [...]

guma bez cukru, kawa, herbata czy cola zero/pepsi light jest ok podczas głodówki, te rzeczy mają 1 kcal w porywach. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-14 11:48:28

[...] jak ktoś kręci nosem to rzucam regułkę: "A jak coś co ma 0 kcal, może wpłynąć negatywnie na redukcję? Więcej wszelkiego rodzaju gówna wdychasz z powietrzem i jesz z tymi "zdrowymi" kurczakami z marketów" i koniec gadki :) Trzeba jakieś badania zrobić nt. prozdrowotnego wpływu coli zero w czasie redukcji ;) Pozdro i powodzenia!