Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

Duże znaczenie ma jakość żarcia, bo jak mi jakieś śmieci wpadły to owszem ssanie było.

datego tak podkreslam wage ostatniego (zwlaszcza) posilku
jesli beda to lody czy cos podobnego
glod prawie murowany

Tak to nie pamiętam o żarciu, no chyba że zacznę przeglądać jakieś przepisy itp co już pod masochizm podpada.

taaa a co ma powiedziec Red. Nacz. gdy 'obrabia' artykul z przepisami do Perfect Body ...?
zawsze staram sie to obic juz w fazie karmienia ... inaczej miazga

a niestety jestem żarłokiem i uwielbiam najgorsze śmieci.

podejrzewam ze jak 98% z nas
tak nas przeszkolono
a teraz indoktrynacja jest jeszcze gorsza ...

ale jak pomyślę o jedzeniu to zaczynam nerwowo zerkać na zegarek :)
To chyba uzależnienie psychiczne ;

ja bym odjal slowo chyba z w/w zdania

Ja w dodatku uwielbiam gotować co ma i wady i zalety Zaleta: dietetyczne czy nie, zawsze smaczne

nie no skromnie skromnie

Potrzebuje coś zmienić w swojej diecie, ale nie jestem pewien co. Aktualnie jem 3 posiłki po 1000kcal.
1. Jakja, weglowodany, warzywa, oliwa
2. Wieprzowina, węglowodany, warzywa, oliwa
3. Ser twarogowy półtłusty, oliwa, warzywa
rozkład makroskładników: B 1.8, T 3.2, W 1.8
Efekt jest taki, że ciężko mi zjeść trzeci posiłek - muszę się zmuszać i rano zbyt wcześnie łapie mnie głód.
Węglowodany mam podzielona na pół w 1 i 2 posiłku.
Czy może zmienic proporcje kcal na:
1. 750kcal
2. 750kcal
3. 1500kcal?

Czy może dać twaróg w 2gim posiłku a wieprzowine w 3cim?
albo oba powyższe naraz?

nie no skromnie skromnie

Biniu skromność jest dla ludzi, którzy nie mają się czym chwalić

Kurczę, to tylko ja mam tak, że w czasie głodówki piekę ciasta, czytam przepisy, spaceruję po sklepach, chodzę z ludźmi do restauracji fast-food i mnie głód nie rusza? :D

Powiem szczerze, że głód i wieczny apetyt na słodkie maleje po odstawieniu przetworzonego żarcia, cukru I słodzików (to ważne) i ostatnio po kawałku torta na komunijnej imprezie młodszego brata myślałem, że zejdę. Taki niedobry był.
A jak w diecie unikałem cukru, słodyczy, ale pozwalałem sobie tu dorzucić aspartamu i acesulfamu, to, cóż, takiego efektu nie było.
I teraz śmiało wcinam brązowy ryż, kiedy rok temu to było nie do pomyślenia i węgle uzupełniałem owsianką słodzoną aspartamem.

Biniu - jak to jest z tym białkiem roślinnym, poza tym? Bo wychodzi mi 1,75 pełnowartościowego na kilogram masy ciała, a z roślinnym 2,2. Zostawić tak, czy zmniejszyć?

Zmieniony przez - Testudos w dniu 2011-05-07 10:35:03

Przepis na lody: 100 g whey , 3 lyzki stolowe jogurtu naturalnego , truskawki mrozone , lyzeczka kakao , calosc wymieszac mikserem wlozyc do zamrazalki na kilka godzin
lodowe batony proteinowe
100 gram whey , 100 gram masla orzechowego 30 gram wiorkow kokosowych , calosc wymieszac podlac woda az uzyskamy lepka ale
nieprzywierajaca do rak konsystancje , do zamrazarki na kilka godzin, zeby nie bylo mozna jesc cos takiego codziennie i uznac to za pelnowartosciowa diete
teraz Biniu jak widzisz rekomp na tej diecie? kalorie na zero non top , w dnt brak ww w dt wegle 1g/kg bialko stale 2,5/kg reszta tluszcze?

Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2011-05-07 10:57:53

AnquaAlbo mają czym,ale nie mają takiej potrzeby się z tym obnosić

Musze koniecznie przetestować takie batony

Anqua Albo mają czym,ale nie mają takiej potrzeby się z tym obnosić
Zawsze można sobie to tak tłumaczyć Nie wypieram się, że jestem egoistką uważającą się za pępek wszechświata, na skromności nie raz się przejechałam więc będę jej unikać
PS. A dlaczego wypada chwalić kogoś a nie siebie? Co ja gorsza jakaś jestem?

nie robcie dyskusji o niczym bo pozniej ciezko bedzie przebrnac tyle stron