zero

[...] Kiedyś wychodzono na ring czy do klatki po to, aby walczyć. A dziś wychodzi się po to, żeby wygrać i dlatego pieprzę to UFC. Przeważnie decyzje, większość rzemieślników, zero awantury. To mają być współcześni wojownicy? Tacy typowi sportowcy. W sumieto praca, zarabiają to trzeba ich rozumieć. Może to i dobrze, bo formuła mma wejdzie na [...]

Jeju przekraczam 1000 znaków i nowego posta musiałam zrobić znowu eh. Przeglądam dziennik Ovei i tam było "Zrobiłam rano pomiary i , co było do przewidzenia, zero zmian. Także spokojnie tnę: 1 dzień 1800, 4 dni 1600 kcal. Rozkład w dni wyższe taki jak był, a w niższe będzie to około 130/70/100. Do tego skrzynki warzyw. Ciąg dalszy (cięć) nastąpi " [...]

wszystko zalezy od techniki :) kiedyś robilem ciągi na 220kg i mi coś ****o w plecach myślałem że koniec kariery a za tydzień już byłem na 330 i zero bólu :D... poprostu źle zabrałem sztange na garbie

zdjecia robiłem przed treningiem więc zero pompy :) a w triceps pocięła mnie koszula do wyciskania bo wczoraj sobie założyłem żeby zobaczyć ile wycisne tak dla jaj :) 230 nie mogłem opuscić

[...] 20 - 30- minut. ustal bialka i tluszcze na stalym poziomie , reguluj weglami do gory w przypadku braku postepow np 1 jajecznica , platki owsiane owoce wkrojone do platkow ( zero mleka w tym przuyp znacznie przedl proces trawienia ) pomidor 2. piers kurczaka w salatce z ryzem i warzywa 3 jw tremning 5 udziec wolowy , kasza , warzywa 6 ser [...]

[...] niej wyciagnac wiec szacunek bo ładnie to wyglada Dieta , trening widzialem u Ciebie zawsze byla dopracowana ale niestety genetyki sie nie przeskoczy. Inni nie maja diety , zero pojecia tylko cwicza i wygladaja tak samo a nawet lepiej ( nie mowie to zeby Cie urazic tylko powiedziec ze na poziomie czysto amatorskim genetyka ma [...]

po prolce zero bólu, po propie często dupe urywa na drógi dzień. to też duża różnica jak na początek przygody z saa:)

No to kiedyś był taki film (bodajrze "sex is zero") i tam koleś robił se jajacznice z spermy bo mu profesor powiedział ze jest (sperma) budową podobna do jajaek

Dzięki. Pewnie wielkosci jedzenia są trochę zaniżone, bo faktycznie coś mało. Bardzo trudno mi jeść jak mi się nie chce. Wklejam fotki, jak widać mam dość męską budowę, mięśnie w górnej części takie są od niczego, bo pracuję za biurkiem. Zero talii. Uda mają cellulit i są obtłuszczone trochę za bardzo, - ta fotka zrobiona rano, więc jeszcze nie [...]

Proponuję 1200kcal na start. Białko 120g, tłuszcze 80g, zero węglowodanów na razie. Tak przez pierwszy tydzień Dużo zielonych warzyw (bez ograniczeń). Skup się na białku i tłuszczach pochodzenia zwierzęcego.

janosika, 4nn napisała Ci "Proponuję 1200kcal na start. Białko 120g, tłuszcze 80g, zero węglowodanów na razie. Tak przez pierwszy tydzień" czyli pewnie po 1 tygodniu będzie coś pozmieniane i kcal pójdą w górę. Spróbuj rozpisać dietę wg wytycznych :) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-08-24 11:49:50

To moja dieta dzisiejsza. Zero treningu bo mam intensywny okres. Jutro aeroby 60 min, a pojutrze siłowo już + interwały.

[...] ale z większymi ciężarami. Na 2 tygodnie muszę zrobić przerwę w dzienniku i treningu. Mam wakacje i wylatuje tam gdzie słońce jest. Wreszcie, po roku bez dnia urlopu. Biorę kijki do Nordic Walking'u żeby nieco poruszać się, będę pływać. Co do diety to zero węglowodanów dalej, no może z małymi ustępstwami typu laktoza z jogurtu co?

kiedy sie mierzyłaś ostatnio? Ale ale przypomij dlaczego masz zero ww? nie podwyzszasz tego? koniecznie dwa dni wysokich ww prosze

[...] rany, kolezanko, weź ty w końcu zabierz się porządnie za tą dietę, miałaś podnosić węgle co tydzień o 25 g, a ty przez te ciągłe przerwy i znikania jesteś na poziomie niemal zero, tak nie może być, musisz być konsekwentna, dziewczyny tu zaplanowały rozkład dla ciebie w planie długodystansowym, a nie tak z doskoku....jeśli będzie tak jak jest, to [...]

Dla mario mowimy dobranoc, zero sily ciosu, on pcha ,a nie uderza, kondycji nic nie ma,ale miec tyle miecha na sobie to po bulki ciezko wyjsc. Khalidov moj ulubieniec uratowal gale,dla niego warto to ogladac niech chlopak jedzie za ocean poki jest forma i wiek jeszcze pozwala.

[...] jest zenujacy. Wstyd mi bylo, jak to ogladalem. Thompson opuscil rece, Pudzian mial Go jak na tacy, a ta parowa sie dala jeszcze pobic. W drugiej rundzie, mimo przerwy, zero kondycji. Po co sie pcha do mma, jak sie zupelnie do tego nie nadaje. 0 planu na walke, Pudzian w ogole ciosow nie umie wyprowadzac, caly czas ta sama kombinacja. Sila [...]

popieram to co pisze mythman,thompson wyrwany chyba sprzed tv-zero przygotowania imo i pisalem to juz chyba wczesniej.Z kimbo jak walczyl byl chyba w szczycie,dobrze przeciagnal murzyna.I jaki szacunek dla pudzian w ksw?ze nie potrafi sie przygotowac do takiego stopnia zeby wyjsc normlanie do rugiej rundy??to co on robi na treningach...I dokladnie [...]

No do 15% bf to jeszcze Ci trochę brakuje, ale nie w tym rzecz. Jak dla mnie na oko masz źle policzone zapotrzebowanie. Przy Twoich gabarytach nie ma szans żeby Twóje zero było 2600kcal ja bym widział spokojnie ok 3100-3200. Dlatego wydaje mi się, że tutaj jest błąd i możesz mieć gorsze samopoczucie bo za szybko przyciąłeś kalorie, albo ze zbyt [...]

[...] współpracowało i u sfd kupiłem K** a K** było mlekiem w proszku.. By odesłać produkt 1 ktoś musi odpisać jak pisałem że chce kupić odpisywali w 10 minut a teraz 2 dni zero reakcji wyśle produkt i strace kasę?? to nie jest 1 sztuka jak by tak było to bym zrobił film na youtbe i bym miał satysfakcje że kasa nie poszła w błoto.potem [...]