[...] mną jak kolesie podeszli do mnie nagle sie zrobiło pusto. Co do reakcji kierowcy, kiedyś jade autobusem leją sie żule ja wiem kilka osób, zucaja się na ludzi wywalają, leją po mordach, normalnie krew leciala. reakcja ludzi - stoicki spokój, reakcja kierowcy - zero reakcji. Może jestem pessymistą? "Ludzie w nieszczęściu się starzeją"
[...] 13 mięściącu już kreatyna była. I siła poszła bardzo dużo i masa dość twarda z 65 na 72 kg !. Na cyklu po kilku dniach zaczęły sutki swędzić i trochę bolały, ale przestało i było ok. No i problemy ze wzwodem lekkie były. Po odstawieniu wszystko wróciło do normy. Siła i masa pozostała ciągle zero spadków i dalej 72 kg. Więc jestem zadowolony. :-)
Wiesz, mi tez czasami nie chce sie czytac. Ale jak przy 25 stronie znalazbym rozwiazanie to skakal bym z radosci. W tym tygodniu tylko warzywa gotowane, zero owocow oprocz porannego banana. W nastepnym tyg. mialem plan odstawic jogurt i chyba tak zrobie. Czym te platki zastapic? Tzn. zeby bylo szybko i o podobnym skladzie B/WW/Tluszcz - platki [...]
Cukru praktycznie zero, wody pije duzo. Owoce ten tydzien wstrzymam i zobaczymy. Plan juz jest ulozony na nastepne dwa tygodnie wiec nie dlugo cos sie moze wyjasni. Zmieniony przez - Cinkowy84 w dniu 2015-07-28 15:59:05
Dziekuje, Powiedz mi jak przejsc z obecnego stanu na low carb? Obecnie 2880kcal - 160B / 400WW / 66T - mysle, ze jest to moje zapotrzebowanie + 200kcal. Waga obecnie: 66.6kg Z gory dzieki - planuje zalozyc nowy temat o low carb bo czytalem tyle art-ow, ale zero jakiegos porzadnego. Pozdro
Na tzw. masie jest kolo 49+/- ale przy redukcji niestety zlatuje wiec nie mierze zeby sie nie stresowac.Dlatego podaje tak na oko.P.S pech w redukcji dopadla mnie choroba(jakies tam bakterje w jelitach czy jakos tak).Caly dzien zero zarcia i maxs ranie.Oj boje sie ze miesko poleci hmmmmmmmm
Jedząc tak jak podałeś nie zbijesz wagi, do tego potrzebna jest konkret dieta, żeby były efekty musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne i utrzymywać je na zero lub na ujemnym bilansie, musisz pobudzić swój metabolizm spożywając 4-6 zbilansowanych posiłków dziennie średnio co 2,5-3godziny do tego odpowiedni trening, widzę że jeździsz na [...]
hehe pewnie tak jak piszesz ;) alchemi wina nie probowalem, przejechalem sie na mecie, zero dzialania, dla mnie alchemia to zaden tam under, zwykly grzybek podeszczowy, eap podobnie, nawet przy wysokich dawkach dzialania brak najlepiej wspominam stare wino BD w tabsach, przy 30mg kosmiczny wzrost sily i super podciecie teraz stestuje axio i [...]
człowieku nie rozumiem Cię, ktoś udziela Ci fachowej porady a ty na niego jeszcze naskakujesz. Nazwy nie zrozumiałe? a nie łaska wpisać w pana google? wszystko byście chcieli na tacy, duże bice wielkie cyce w wakacje zero roboty a wymagania kosmiczne..
[...] za kazdym razem dochodzac do 8 tygodnia - efekty ?? - bol kolan, zmeczenie, zmniejszenie obwodu uda, zakwasy, brak sily na trening silowy i koszykarski no i co najwazniejsze zero rezultatow na + jezeli chodzi o skocznosc. Juz lepiej na silowni statycznie pocwiczyc - to dalo mi lepsze rezultaty niz te programy pliometryczne. Musze poszukac czegos [...]
panowie pomozcie cos bo normalnie isc nie dam rady ;/, od razu po zastrzyku zero bolu dopiero tak po 4h zacza sie bol podczas chodzenia lub napinania miesnia. Rozmasowywalem, zrobilem sobie cieply oklad i nadal nic. Zarerwienienia, siniaka nieczego z takich rzeczy nie ma, guza tez brak.
[...] dzień. Planu treningowego nie było, aczkolwiek machałem co drugi dzień hantlami, ekspander, orbitrek, a6w zrobiłem całe ale typowo ułożonego planu nie było. Do tego dieta, zero słodyczy, napojów słodzonych, fast foodów, białego pieczywa, mięso gotowane i grillowane, unikanie tłustych potraw. Nie sprawdzałem maksymalnych możliwości, mam hantle [...]
Dziś staje rano na wagę a tu 106,3kg%-) mimo, że wczoraj miska była czyściutka - dosłownie zero innego jedzenia niż to, co jadam na co dzień. Dziś też lekko przyciąłem tłuszcze - z 15 na 10g na posiłek wiec kalorii będzie nieco mniej o ok 270kcal.
[...] 15:00 2 banany + haribo 16:00 Drugi posiłek Kopytka + schab + buraki /SFD/2016/11/11/7b0a273f247b4bccb81a14e630fadc0f.jpg 20:00 Mecz Polski 100g chipsów leys z pieca + cola zero (może wpadnie jakieś małe piwo 0,3) Podsumowanie dnia: ~3100kcal T120g W290g B205g Tłuszcz trochę ponad normę ale obiadu od mamy się nei odmawia }:-( Trening trochę [...]
[...] wpływu. Jeżeli chodzi o wszystkie artykuły, nie mam stresującej pracy, śpię po 8h dziennie, nie mam męczącego życia, dietę wkleiłem, nie palę, alkohol bardzo sporadycznie, zero słodyczy, sporo się ruszam. Może to zakwaszenie przez taką ilość białka? Chodzę ciągle niewyspany, pojawiają mi się czasem sińce pod oczami. Dodatkowo dorzucę jeszcze [...]
nie bardzo wiem w czym problem bo chyba to ustalilismy ze koniec katowania i czas stabilizacji ( koniec wynalazków i hardcoru) Normalne treningi, zero capsów i madra dieta a nie jak masz apetyt po tak duzej redukcji z miejsca na pobudzacze insuliny i v12 To przesada kolego -umiar i jeszcze raz z umiarem mówie! członek-mafia.suple.hardcor.pl [...]
[...] 1. co jeśli trenuję? 2. po jakim czasie moge go wyjąć (np na czas treningu)? 3. i czy w ogólę mogę go wyjąć czy też jest to niewskazane? No tak, i podobno przez 2 tygodnie zero opalania się, a przez 6 tygodni żadnej wody (papa cudne kąpiele w morzu czy też w innym akwenie wodnym tudzież własnej wannie nawet- powyżej pępka oczywiści, trzeba [...]
Wzdęcia i gazy
