[...] bedzie mial super przyrostu juz przy jednej dziennie. Zeby sprawa byla jasna-nie zaczepiam tylko pamietaj ze to co dabre dla Ciebie nie koniecznie musi sie sprawdzic u innych. Mysle ze moze sie spodziewac fajnych przyrostow bez zalania, zero spadkow i uszczerbku na zdrowiu przy takim dawkowaniu jak proponuje 666. "Carpe diem" bo "Panta rhei".
A mi się ten trening nie podobaPon-czw jedziesz górne partie a potem 3 dni zero.Rozłożyłbym to tak żeby obciążenie jednostkami treningowymi było równmierne przez cały tydzień. A tak btw CYKL masz jak stary koxer!!Pochwal się lepiej jak go rozpisałeś
ZMA dziala i na pewno podnosi tescia (nawet to domowe). Niech ktos sproboje przez 2 miesiace nie brac cynku (w jakiejkolwiek formie) to zobaczy co sie stanie z jego popedem. Ja tak mialem (przez antybiotyki) i bylo zle. Zero pociagu do kobiet, kompletne nic. Ale wystarczylo zwykle zincast forte plus magnez i gra gitara , nie wpsominajac o lepszym [...]
Ech, wiem o kogo chodzi. I czlowiek ten to kompletne zero. Jest nie tylko nowym moderatorem na vortalu, ale i administratorem na gorinkan. Ten cytacik to nic w porownaniu do jego innych wypowiedzi. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl
xfiremanx To nieudolne FBW , nie kopiuj bez sensu . Patrz co napisałem "W takim razie zero filozofii bierzesz 1 zestaw FBW oparty o same podstawowe ćwiczenia 4-6 3 x w tygodniu i buduj fundament pod dalsze treningi "
a co moge czuc po tygodniu ??? ze jest na oleju,smakuje jak deka,i jest bezbolesna. reszta objawow to raczej osobiste:zaburzenia erekcji,skoki libido,.... czuje ja.wiem ze bije deke.deke z enanem. wiem co czuje,ta deka jest deka.enan jest enanem.i stwierdzilem,ze po tygodniu bicia deki i enana: odczucia na plus,waga ruszyla. no i po [...]
Nie zależy mi na jakiejś niewiadomo jakiej sylwetce. Chciałem pogrubić ręce i trochę się poszerzyć. Dla kogoś kto ma zero ruchu, prace siedzącą, nigdy nie ćwiczył, to jest to jakaś forma treningu. Problem w tym, że nie chcę schudnąć, bo i tak nie ważę jakoś super dużo. Przy wzroście 174 66kg. Zmieniony przez - bedziner24 w dniu 2014-06-18 17:34:14
Jakieś 6 lat temu przy tej samej wadze jeździłem na starej wyścigowej kolarce włoskiej, ważyła chyba z 9kg, koła cieniutkie obręcze mavik aluminium szprychy cieniutkie i zero centrowania. Więc albo teraz robią dziadostwo albo ja zapomniałem jak się jeździ. Zmieniony przez - AIE w dniu 2014-04-08 07:28:18
kategiore byly dwie do 80kg i powyzej 80kg . ogolnie impreza kipsko zorganizowana zero zaplecza dla zawodnikow duszno na sali ale nawet fajne nagrody ufundowane przez sponsorow
osobiście nigdy nie słyszałem nigdy o wałkach prolki, o omce było kilka negatywnych opini,choć na początku nie dowierzałem o prolce zero prolka to jeden z nie wielu obecnie pewnych apteczniaków szkoda tylko ze stężenie niskie, ale za to pewniak.
ja byłem prawie 10tyg na tym prolo... lipa... mam wrazenie na 90% ze te 6-7kg masy zrobilem na diecie i suplach, zero sajdów teścia, nie podlało mnie, brak zarostu, syfów itp itd.. wzrost siły też bez rewelacji, jajca się nie skurczyły, nie czuje sie zablokowany i chyba polece tylko tribulusa jakiegos na odblok =/
a i co do tej diety to tak szczerze jest w niej wiele niedociągnięć i wychodzę z założenia że wystarczy jeść dużo,oraz staram się spożywać jak najwięcej białka no i węglowodany, zero tłuszczu ale i tak sie zdarza coś takiego zjeść więc noo mam problem z tą dietą bo nie jest łatwo przerzucić się z dnia na dzień
[...] jedzeniem i ciężko mi wcisnąć kcal i na 5 tabsach novo wcale nie miałem jakiegoś mega łaknienia u sporej ilości osób jednak występuje ten objaw lecz u mnie tak samo bold ma zero wpływu na apetyt a po podaniu melki część ma libido jak po viagrze a mi się robi nie dobrze i mnie kręci na żołądku :-) tak więc to są indywidualne reakcje i sam [...]
oglądnąłęm sobie Juventus wczoraj. Jako ich kibic bardzo się ciesze że....przegrali. Nie zasłużyli w zadnym wypadku na wymeczenie 0:0 przy tych wszystkich ostrzeżeniach jakie otrzymywali od Atletico. Zero reakcji Allegriego, dopiero na sam koniec Bernardeschiego wpuścił który zrobił wiecej w kilka minut niż Dybala przez cały mecz. Jak się gra [...]
Zapotrzebowanie 2800, a dajesz na 2500. Rozumiem, że 2800 to na "zero"? Mleka 0,5% do wywalenia, chleb bym ograniczyła, owoce nieco też, więcej węglowodanów złożonych. Tłuszcze bym podbiła, białko delikatnie też 150g białka, około 85g tłuszczy, reszta węglowodany.
Miałem podobnie jakiś czas temu. W pewnym momencie jedno głośne chrupnięcie w łokciu, aż przeciwnik odpuścił bo się przestraszył xD Praktycznie zero bólu bezpośrednio po treningu, ale za to rano było niewesoło. Po wizycie u lekarza okazało się, że naciągnięte są więzadła. Nic poważnego, ale treningi musiałem odpuścić na 3 tygodnie. Lekarz zalecił [...]
Rozumiem, że ogólnych przerw nie miałeś? Na pewno weszłabym na okolice poziomu zero i nieco odpoczęła, prawie 5 miesięcy to sporo. Dlaczego dość drastycznie zszedłeś z kaloriami ? Sporo, w między czasie były zastoje, czy ucinałeś po prostu tygodniowo, opisz bardziej, jak to przebiegało.
???
