[...] tym bardziej na masie zwiększać podaży białka. Tłuszcze bym podbiła na spokojnie 1,2-1,5g na kg mc. Wrzuć okolice 90g, reszta węglowodany. Pytanie ile wyszło Ci na poziomie zero? Te 2700 to dość mało jak na masę (biorąc pod uwagę, że zmienisz trening, na typowo siłowy 3-4 x tyg) Jeśli chodzi o dietę, grunt to nie popaść w monotonnie, urozmaicaj [...]
[...] jako cel jest tylko orientacyjna. Oczywiście zamierzam patrzeć na lustro/robić pomiary, żeby mieć to pod kontrolą i nie zalać się tylko tłuszczem. Nie sprawdzałem poziomu zero, zrobiłem tę dietę modyfikując dietę sprzed roku. Teraz sprawdziłem - jest to poziom 2740, dodałem 300 kcal do starej wersji i aktualna dieta ma 3024 kcal - powinno być [...]
[...] z przedramieniem i zamiast podciągania do brody robiłem wyciskanie zza glowy + jeszcze 3x arnoldki ,ale czułem przy ostatnich seriach ze katuje sie tylko niepotrzebnie ,zero pałera. Jezeli chodzi o ruchy dynam. to staram sie conajmniej 1 cwieczenie tak pojechac (na boki albo w opadzie) ,kiedys zrobilem pare treningow z rzędu na samych [...]
Ja jestem prozna wiec dekolt tez musi wygladac bo nie po to cisne klate zeby widok byl slaby hehe. Ale na serio, dla mnie wkladki sa idealne. Takie cienkie Nike to sutki bylo widac, Adidach byl niewygodny. Do mojego biustu styka i skokow itp tez. Z bieganiem nie wiem bo nie biegam :) Absorber byl masakryczny, zero oddechu.
Mam za tydzien wizyte ale chcialem sie dowiedziec cos tez tutaj np czy obejdzie sie bez zastrzyku na zapalenie. Jak myslisz zero cwiczen czy jednak np plecy mozna robic bez jakichs wiekszych ciezarow Po samym dotyku czuc roznice i to wielka,ledzwiowy mam na mysli oczywiscie dolne plecy(nie jestem pewien czy tak to sie nazywa) i podczas cwiczen [...]
Spoko, juz czaje. Mysle tylko czy nie stane sie kiedys przez to bezplodny. Czytalem na silce ostatnio w jakims MD starym artykul o clomidzie i pisali tam, ze przy biciu non stop SAA czasem ilosc plemnikow w nasieniu wynosi ZERO! Tego sie bardziej boje niz malych jaj. Chociaz ostatnio jak bylem sam na sam z moja kobieta to jajko mi ucieklo i lekko [...]
[...] tym moim zyciem jest Sw a nie silownia Nie tylko ja twierdze ze za dynamicznie wszedles, patrz inniw tym watku i sie zastanow poza tym nikt cie nie wyzywal, poczytaj, popatrz i pomysl ale wreszcie mi zaimponowales: nie sylwetka, rozsadkiem, ambicja itp- caly czas sie zastanawiam co to za slowo *****ogłowcami- zero pomyslow. zawsze cos...:))))
[...] pobraniem próbki moczu, ponieważ wziąłem pierwszy poranny po przebudzeniu, a z tego co czytałem to teoretycznie powinien być drugi, oraz zapomniałem się i zamiast na noc wody pić, to miałem cole zero :D mogło to teoretycznie wpłynąć na niskie ph? Zmieniony przez - F!re w dniu 2019-03-19 19:41:19 Zmieniony przez - F!re w dniu 2019-03-19 19:41:34
[...] sa ryby ;) blagam tylko - nie dyskootoojmy wiecej w tej kwestii - jest mega post u goory, ktoory powinien wystarczyc jesli chodzi natomiast o laczenie diety bezmiesnej /zero drobiu i miesa czerwonego/ i treningu silowego to od prawie 9 lat jestem tego chodzacym przykladem ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl [...]
Jak zaczynasz napewno głośny okrzyk aby przestraszyc rywala (chodzi o psychike), ja to robie jak ty mówisz zawsze ktoś najpierw kopie dollyo to ja kopie z obrotu na głowe. :P Taka kontra. Ale ludzie mają zero inwencji tylko dollyo i dollyo... Zmieniony przez - Lukasz tkd w dniu 2005-11-06 13:44:08
Smaka zrobiliście. %-) Zdarzyło mi się w ciągu cyklu, który już trochę trwa i to na oralach, wypić porządnie 2-3 razy. Zabawa przednia, zero agresji itp., Flaki OK tylko zawsze, zawsze mam rozwolnienie ze 2 dni po bibie...
oprócz kanapek już wiadomo dlaczego masa nie idzie popraw dietę.W pracy też możesz w dość łatwy sposób jeść pełnowartościowe posiłki. z gainerów przykładowo Monster Mass, z droższych Mutant Mass albo Up Your Mass (zero cukrów).
[...] teraz z bialek bezsmakowych i dodaje sobie w zaleznosci od poitrzeb swoje dodatki w postaci owocow, czy np. robie bialko w formie gestej paprki z dodatkiem ryzu/platkow i lekko dodaje syropu typu zero, aby sobie smak jakos urozmaicic. Bialka jakos mi sie zbrzydly smakowo sa dla mnie mega slodkie%) chyba smaki mi sie zmieniaja na starosc hehe
Dzięki :) Staram się jeść zdrowo, dlatego sam raczej gotuję i przyrządzam posiłki dla swojej rodziny i siebie. No i zero fast fudów i takich rzeczy. Ale jak mam zupę czy inny wspólnie nakładany obiad ugotowaną ocenić ile ma wartości kalorycznych? :) Zmieniony przez - Infaco w dniu 2022-04-26 19:59:10
[...] dojeżdżam rowerem do szkoły 5km i jadąc powoli (ok 20km/h) i tak będę spocony i nie ważne czy rano się umyłem czy nie - śmierdzę. Najlepsze jest to, że klatę mam łysą (zero włosów), a przy wysiłku wyglądam, jakby mnie oblali wodą :). Dodam jeszcze, że mam zawsze tłuste włosy... umyję, wyschną i już tłuste. Widzę, że dermatolog raczej [...]
Mnie osobiscie sprawia duza przyjemnosc trenowanie zwyklym splitem dlaczego...bo ide zadowolony z nastawieniem dzisiaj robimy to jutro to A w 5x5 rzucasz monetą, bo nie wiesz co będziesz trenować? Co to w ogóle za argumentacja? Split może być dobry - ale te "splity" w rodzaju bic+tric+przedramiona nic nie warte. Zero ciężkiej pracy, sam [...]
alkochol na bombie
